Cum să-ți lupți eficient cu fricile? Mi-e frică să conduc o mașină, nu mi-am mai vizitat familia în mediul rural de luni de zile, iar acum chiar încep să am o problemă cu a ajunge la serviciu cu transportul public…
În primul rând, v-aș sfătui să nu vorbiți sau să vă gândiți să vă luptați cu temerile. Lupta crește întotdeauna tensiunea și, prin urmare, anxietatea. Este mai mult despre îmblânzirea, ușurarea și, mai ales, înțelegerea fricii. Temerile noastre au sens, protejează ceva care este important pentru noi. Trebuie doar să descoperi ce ar putea fi. Uneori, frica de ceva care este în general considerat inofensiv înlocuiește fricile pe care nu este potrivit să le recunoaștem nici măcar pentru noi înșine sau ne ajută să evităm ceea ce credem că trebuie să fim de acord. Lucrul cu anumite temeri poate necesita ajutor psihoterapeutic. Așa că vă sfătuiesc să luați în considerare această posibilitate.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Józef SawickiUn specialist în terapii individuale cu mulți ani de experiență psihoterapeutică. În activitatea clinică, ea se ocupă de pacienți psihotici. Este interesat de filosofia Orientului. Mai multe pe www.firma-jaz.pl.
Mai multe sfaturi de la acest expert
3,5 ani și o olita [Sfat expert]Alcoolismul soțului și agresivitatea mea [Sfatul expertului]Mi-e frică să dorm [Sfatul expert]Fosta iubită a iubitului meu [Sfatul unui expert]Luare de credite morbide [Sfatul experților]Înroșire [Sfatul expert]Sunt deprimat? [Consultanță de specialitate]Depresie și bioxetină [Sfatul expertului]Dispneea [Sfatul experților]Fobie sociala? [Consultanță de specialitate]Prietenia pe internet a soțului [Sfatul unui expert]Cum să cunosc o fată? [Consultanță de specialitate]Cum să te eliberezi de masturbare? [Consultanță de specialitate]Sunt nervos [Sfatul unui expert]Probleme de concentrare [Sfatul expertului]Probleme cu pierderea în greutate [Sfatul expertului]Frica de păianjeni [Sfatul expertului]Frica de performanță [sfatul expertului]Am temeri [Sfatul expertului]Copilul meu fură [Sfatul experților]Soțul meu a început să bea [Sfatul expertului]Soțul a ars?! [Consultanță de specialitate]Stima de sine scăzută și probleme cu agresivitatea [Sfatul experților]Lăcomia [Sfatul experților]Înșelat de soțul ei [Sfatul expertului]După ce soțul meu pleacă [Sfatul expertului]Un mod de a minți [Sfatul expertului]Copilul care țipă veșnic [Sfatul experților]Îmi amintește de trecut [Sfatul expertului]Mă implic prea repede[Consultanță de specialitate]