Am 35 de ani, am studii superioare și un loc de muncă. Nu am copii și mă simt singur. Nu pot să-mi fac o viață, relațiile în care am fost năruită și în mare măsură se datorează vinei mele… În prezent, sunt cu un bărbat pe care îl iubesc foarte mult. Suntem minunați, dar… am o problemă cu comunicarea. Nu pot vorbi despre ce mă doare, iar când mă hotărăsc sau am o zi proastă, scot totul. Și apoi se termină într-un șir groaznic, pentru că nu-mi pot reține emoțiile. În plus, o cantitate mică de alcool este suficientă și intru într-o isterie groaznică, chiar și o agresivitate pe care nu o pot controla. Și exact asta s-a întâmplat acum câteva zile. În timpul acestei ceartări, El nu a suportat asta și m-a lovit și a constatat că nu poate trăi cu o astfel de persoană. Îmi pasă de această relație, ne-am acordat câteva zile să ne gândim la toate. Ce sa fac? Mi-e teamă să merg la un psiholog
Lipsa de control asupra emoțiilor nu este o problemă banală. Mai ales când este vorba de necontrolarea furiei, care se transformă în agresiune - verbală sau directă. Un astfel de comportament ne poate distruge planurile, ne poate frustra visele și poate distruge chiar și cele mai promițătoare relații. Și relațiile sunt ceva la care ne pasă în viața noastră. Din ceea ce scrii, reiese că ești o persoană destul de conștientă de sine. Știi care sunt punctele tale slabe și care este sau ar putea fi punctul declanșator al acelui „demon” din tine. Este cu siguranță o comunicare incorectă și alcool. Comunicarea poate fi lucrată - poate fi schimbată, îmbunătățită, poate fi controlată eficient. Și vă puteți refuza alcoolul pentru o perioadă de dragul unei cauze mai bune și mai importante. Este important ca comunicarea între ei să fie cât mai simplă posibil. Vorbește mereu despre un singur lucru, nu amesteca fire, ajungi la sfârșitul unei etape și începe doar altceva. Nu folosi generalități, vorbește despre specific, despre tine și nu despre ceal altă persoană, nu folosește cuvinte emoționale precum „întotdeauna”, „niciodată”, „totul” și așa mai departe. De asemenea, ar trebui să întrebi mult, să cunoști detaliile, să empatizezi cu ceal altă persoană, dar nu cu forță ce a vrut să spună. Nu știu exact ce provoacă aceste izbucniri emoționale în relația ta, dar de obicei se întâmplă ca în fiecare relație să existe cel puțin un subiect inflamator care duce de obicei la neînțelegeri.Gândește-te la ce ar putea fi cu tine. Dacă nu vă puteți împăca încă cu el, poate lăsați-l pentru o vreme și exersați să ajungeți la un acord asupra unor subiecte mai ușoare. Și ți-aș recomanda, în ciuda fricii și anxietății tale, să te hotărăști și să mergi la un psiholog bun care să te ajute să-ți dezvolți abilitățile de comunicare și să controlezi această furie. Vine de undeva și ar fi bine să aflăm de ce este atât de „nefrânată”. Controlul singur pentru o perioadă poate fi suficient, dar cel mai bine este să preveniți cauzele posibile.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinician.
Absolvent al Facultății de Psihologie a Universității din Varșovia.
A fost întotdeauna interesată în mod deosebit de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă cu profesorul de renume mondial Emma Gonikman.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Agresiunea verbală a partenerului [Sfatul expertului]Fără orgasm [Sfatul experților]Niciun sens în viață [Sfatul expertului]Lipsa încrederii de sine? [Consultanță de specialitate]Poți ierta trădarea? [Consultanță de specialitate]Depresie după infidelitatea conjugală [Sfatul expertului]Cum să faci față stimei de sine scăzute a unui copil [Sfatul expertului]Sunt nervos [Sfatul expertului]Frica de sex [Sfatul experților]Temerile unui copil de doi ani [Sfatul expertului]am depresie? [Consultanță de specialitate]Masturbare la o fetiță de 5 ani [Sfatul expertului]Fiul meu nu vrea să studieze [Sfatul expertului]Nevroza în familie [Sfatul expertului]Nu cred în mine și nu văd rostul în viața mea [Sfatul expertului]Aversiune față de copii [Sfatul expertului]Niejadek [Sfatul expertului]Nu vă controlați emoțiile [Sfatul experților]Soțul a murit [Sfatul expertului]Scăderea libidoului [Sfatul experților]Stresul - cum să te relaxezi? [Consultanță de specialitate]Evit sexul cu soțul meu [Sfatul expert]Film spart după ce a băut [Sfatul expertului]Dependență de minciună [Sfatul expertului]Mama și fiul de 11 ani dorm împreună [Sfatul expertului]M-am îndrăgostit fără reciprocitate [Sfatul expertului]Gelozie [Sfatul unui expert]Gelozie și stima de sine scăzută [Sfatul expertului]ce este greșit și cum să te ajuți? [Consultanță de specialitate]Cum acționez [Sfatul unui expert]