Devin nervos foarte des, apoi țip la soțul și copiii mei și, la urma urmei, am o mahmureală morală, că nervii îmi erau din nou copleșitori. Îmi iubesc foarte mult familia și știu că trebuie să fac ceva în privința asta, dar nu mă pot descurca. Ar putea medicul să mă sfătuiască cu o modalitate de aur de a face față unor astfel de „nervi” ca mine?
Chiar crezi că există „căi de aur” de a-ți face față cu ușurință emoțiilor? Dacă ar fi, de ce atât de mulți oameni mai au probleme, iar viețile noastre sunt uneori atât de complicate? Poate că cerințele tale nu atât de realiste sunt răspunsul la emoțiile tale? Acesta ar putea fi un indiciu pentru tine. În astfel de momente, ar trebui efectuată o analiză detaliată de cauză și efect. Aruncă o privire la tine și la viața ta, pune o mulțime de întrebări și găsește răspunsuri la ele. Care sunt aceste situatii? Ce te enervează, cum reacționezi în alte situații similare, cum este viața ta și starea ta emoțională în general? Ești mulțumit și împlinit, dacă nu de ce, ești stresat, dacă da de ce fel? Și așa mai departe și așa mai departe. Fără resurse de aur, doar cercetare solidă și de încredere a cauzelor. Și apoi adaptarea metodelor și soluțiilor la situația individuală. De asemenea, puteți începe să citiți articole precum - „Cum să vă controlați furia înainte de a vă ia” (R. Ellis), „Living With Anger” (R. Potter-Efron). După cum înțelegeți, nu este suficient să o citiți - să faceți prăjituri, nu este suficient să obțineți și să citiți o rețetă. Dacă luați sau nu anumite măsuri depinde de dvs.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinician.
Absolvent al Facultății de Psihologie a Universității din Varșovia.
A fost întotdeauna interesată în mod deosebit de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă cu profesorul de renume mondial Emma Gonikman.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Agresiunea verbală a partenerului [Sfatul expertului]Fără orgasm [Sfatul experților]Niciun sens în viață [Sfatul expertului]Lipsa încrederii de sine? [Consultanță de specialitate]Poți ierta trădarea? [Consultanță de specialitate]Depresie după infidelitatea conjugală[Consultanță de specialitate]Cum să faci față stimei de sine scăzute a unui copil [Sfatul expertului]Sunt nervos [Sfatul expertului]Frica de sex [Sfatul experților]Temerile unui copil de doi ani [Sfatul expertului]am depresie? [Consultanță de specialitate]Masturbare la o fetiță de 5 ani [Sfatul expertului]Fiul meu nu vrea să studieze [Sfatul expertului]Nevroza în familie [Sfatul expertului]Nu cred în mine și nu văd rostul în viața mea [Sfatul expertului]Aversiune față de copii [Sfatul expertului]Niejadek [Sfatul expertului]Nu vă controlați emoțiile [Sfatul experților]Soțul a murit [Sfatul expertului]Scăderea libidoului [Sfatul experților]Stresul - cum să te relaxezi? [Consultanță de specialitate]Evit sexul cu soțul meu [Sfatul expert]Film spart după ce a băut [Sfatul expertului]Dependență de minciună [Sfatul expertului]Mama și fiul de 11 ani dorm împreună [Sfatul expertului]M-am îndrăgostit fără reciprocitate [Sfatul expertului]Gelozie [Sfatul unui expert]Gelozie și stima de sine scăzută [Sfatul expertului]ce este greșit și cum să te ajuți? [Consultanță de specialitate]Cum acționez [Sfatul unui expert]