Industria de slăbire este plină de mituri, iar peste tot în lume apar noi știri despre noi „moduri miraculoase” de a pierde câteva kilograme în plus. Este dificil să găsești și să înțelegi ce este cu adevărat eficient și util. Iată 10 moduri bazate pe dovezi de a pierde în greutate.
Oamenii care doresc să slăbească sunt adesea sfătuiți să facă tot felul de lucruri nebunești, dintre care majoritatea nu au nicio dovadă de eficacitate în spate. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, oamenii de știință au descoperit o serie de strategii care par a fi utile.
Datorită acestui fapt, puteți afla care dintre sfaturile care circulă pe internet sunt de fapt confirmate în știință și care dintre ele sunt mituri. În procesul de pierdere în greutate, nu numai motivația și dorința sunt importante, ci mai ales cunoștințele.
Iată 10 sfaturi bazate pe dovezi
Vezi galeria cu 10 fotografiiAutor
Marcelina DzięciołowskaEditor de mulți ani asociat cu industria medicală. Este specializat în sănătate și stil de viață activ. O pasiune privată pentru psihologie o inspiră să abordeze subiecte dificile în acest domeniu. Autor al unei serii de interviuri în domeniul psiho-oncologiei, al căror scop este conștientizarea și spargerea stereotipurilor despre cancer. Consideră că atitudinea mentală potrivită poate face minuni, de aceea promovează cunoștințele profesionale pe baza consultărilor cu specialiști.