La antrenament9 provocăriFit4Summer te vei confrunta cu trei tipuri de exerciții: în picioare (aerobic), gantere și sprijin. Fiecare dintre ele are o funcție diferită – aerobicul stimulează metabolismul, exercițiile cu gantere modelează coapsele și fesele, iar suporturile modelează abdomenul și brațele. Joacă-te la antrenament și mișcă-te cu Fit Mom Ania Dziedzic!
Cum să faci mișcare?
Antrenamentul durează 20 de minute și constă din 3 tipuri de exerciții: în picioare, gantere și sprijin. Efectuați fiecare timp de 50 de secunde. Odihnește-te timp de 5 secunde între exerciții.
Sfat Fit Mom Ania Dziedzic : Dacă te simți bine, repetă întregul antrenament de 2 ori la rând. Efectele efortului vor fi atunci mai bune.
Acesta este 9 din 30 de antrenamente ale provocăriiFit4Summer. Fit Mom Ania Dziedzic a pregătit un set de exerciții care vor implica toate părțile corpului: coapse, fese, abdomen, spate și brațe.
Vezi transmisiunea LIVE pe Facebook a lui Fit Mom Ani Dziedzic.