Citricele sunt aliate de neegalat în detoxifierea organismului. În plus, o dietă cu fructe de curățare este bogată în vitamine și microelemente care au un efect mare asupra pielii. Cu toate acestea, ananasul are cele mai multe beneficii de slăbire dintre toate citricele.

Dieta cu fructe de curățare , în specialdieta cu citrice , nu necesită prea multe sacrificii din partea dvs. Cu toții avem chef să mâncăm fructe din când în când. De obicei, o astfel de dorință apare după sărbătorile noastre tradiționale sau alte ocazii de a mânca în exces. Apoi organismul își spune de ce are nevoie pentru a scăpa eficient de produsele metabolice inutile. Și fructele sunt perfecte în acest scop, deoarece pe lângă vitamine și microelemente care susțin organismul, ele conțin fracții de fibre solubile - pectine, care ajută la curățarea intestinelor de resturile alimentare, în timp ce scad nivelul colesterolului din sânge. Când vine vorba de curățarea organismului, specialiștii recomandă citricele în special, deoarece spre deosebire de alte fructe, acestea au capacitatea de a lega metalele toxice (inclusiv cadmiul, cuprul și plumbul) și apoi de a le îndepărta din organism.

O dietă cu fructe de o zi poate fi monotonă

Pentru o zi vei mânca doar citrice și vei bea sucuri și apă, așa că o dietă cu fructe poate fi destul de obositoare pentru unii oameni. Prin urmare, este mai bine să vă pregătiți pentru asta - luați-vă timp liber sau efectuați-l în weekend. Nu intenționați să faceți niciun efort fizic mare în acest timp - vă puteți simți puțin slăbit. În plus, este posibil să aveți respirație urât mirositoare, unii chiar vor avea dureri de cap.

Important

Arome de citrice

Nu este nevoie să te ascunzi, s-ar putea să-ți fie foame după o dietă cu citrice. Dar, interesant, probabil că nu îți va strica buna dispoziție. De ce? Pentru că uleiurile de citrice au proprietăți aromaterapice! Lămâia stimulează acțiunea, iar pe de altă parte, calmează tensiunea nervoasă și elimină greutatea mentală. Portocala, pe de altă parte, are un efect calmant, calmează anxietatea, tensiunea nervoasă și insomnia.

Înainte de a urma o dietă cu fructe de curățare

Dacă suferiți de orice boală cronică, consultați-vă medicul înainte de a urma această dietă. Dacă sunteți proaspăt de la sau în curs de infecție, mai bine nu treceți la meniu deocamdatăcuratare. Și nu te lăsa tentat de perspectiva de a-ți aproviziona corpul cu citrice cu o doză mare de vitamina C, care de fapt crește imunitatea. In timpul unei infectii si imediat dupa terminarea acesteia, organismul are nevoie de o alimentatie usoara, dar variata, care, pe langa vitamine, ii va oferi si carbohidrati si proteine ​​intaritoare. Va veni un timp pentru curățare când îți vei recăpăta pe deplin puterea.

Trebuie sa o faci

Meniul dvs.

Mic dejunun pahar de suc de portocale sau de grepfrut»Al doilea mic dejunun pahar de suc de portocale sau de grepfrut, 3-4 felii (1 cm grosime) ananas proaspătPrânzSalată de fructeCeaiul de după-amiazăun pahar de suc de portocale și 3-4 felii (1 cm grosime) de ananas proaspăt Cinasalată de fructe cu grapefruit, mandarine și kiwi stropite cu suc stors dintr-o portocală

Bea multă apă în ziua în care ții o dietă

Pentru a face dieta cu citrice mai eficientă, consumați o porție (150 g) de carne la cină, stropită cu generozitate cu suc de lămâie (după preparare). Este important să mănânci un astfel de fel de mâncare chiar înainte de a merge la culcare, deoarece proteinele și vitamina C conținute în acesta vor stimula somatotropina - un hormon care se formează doar noaptea și este responsabil de arderea grăsimilor. Prin urmare, este necesar să bei multă apă pe toată durata ei - bea 2 litri de lichide în înghițituri mici pe parcursul zilei (apă medie mineralizată, ceaiuri de fructe, sucuri de citrice proaspăt stoarse).

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Diete