Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Te simți obosit și iritabil, dar nu poți să te odihnești și să-ți distragi atenția de la problemele de la locul de muncă? Acestea sunt semne de burnout - ultima etapă a stresului cronic la locul de muncă. Gândește-te dacă s-a schimbat ceva în viața ta în ultimul an?
Sunteți în pericol de epuizare? Dacă jobul tău începe să te obosească din ce în ce mai mult și te simți descurajat, acestea sunt primele semne că este o epuizare.
Este cauzată de stresul prelungit la locul de muncă. Responsabilități de muncă în exces, ritm rapid de lucru, relații proaste cu șeful - aceștia sunt factori care pot contribui la epuizarea profesională.
Oamenii de toate vârstele și grupurile profesionale sunt expuși la epuizare, dar cercetările arată că aceasta apare adesea la persoanele care lucrează cu alți oameni, îi ajută, de exemplu, un medic, o asistentă, un profesor.
Inițial, există un sentiment de oboseală și dezamăgire față de munca și rezultatele acesteia. Apar frustrarea, mânia și un sentiment de neputință. Apoi există o distanță față de alți oameni de la locul de muncă (sau pacienți, clienți). Ultima etapă a epuizării este o evaluare negativă a propriei activități, lipsa de control, pierderea simțului muncii.
Dacă testul este pozitiv, există o probabilitate mare ca tu să fii expus riscului de epuizare. Într-o astfel de situație, ar trebui în primul rând să vorbești cu cineva despre asta - cu cineva apropiat, cu prietenii. În stadiul avansat de burnout, psihologia și terapia sunt necesare.