Pierderea în greutate după sarcină - metode de la Hollywood

Nu există nimic de ascuns, suntem femei și ne pasă să arătăm bine. De aceea, fiecare dintre noi, după ce a născut, își dorește să revină cât mai curând la înfățișarea anterioară. Să vedem ce metode de a pierde în greutate după sarcină au fost folosite de vedetele populare - Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler și Gwyneth P altrow.

În timpul celor nouă luni de sarcină șoldurile unei femei se dilată, făcând loc uterului în creștere și, de fapt, bebelușului care crește în interiorul acestuia. De aceea, majoritatea femeilor, după ce au un copil, nu mai revin la forma lor adolescentă. Cu toate acestea, merită să scapi de acele câteva kilograme nedorite care au apărut în timpul sarcinii. Este cu adevărat posibil, iar dovada în acest sens sunt, de exemplu, actrițe sau cântărețe celebre care apar de bună voie în presă ca începătoare, dar totuși mămici sexy. Desigur, celebritățile simt o presiune profesională pe care noi - simplii muritori - nu o facem. Trebuie să apară rapid pe covorul roșu și să strălucească pe el cu o siluetă impecabilă, zveltă, altfel își vor pierde locul de muncă. Din fericire, nu trebuie. Dar ce rău ne face să le observăm și să le urmăm puțin? Desigur, în limita rațiunii! Pentru că, din păcate, unele vedete exagerează și în detrimentul propriei sănătăți, și chiar în detrimentul sănătății copiilor lor, imediat după naștere trec la dieta draconica sau se distrează la sala. Nu recomandăm acest lucru. Metodelede slăbirede stele trebuie tratate cu distanță - de aceea am cerut unui specialist să comenteze asupra lor.

Pierderea în greutate susținută de ajutorul profesionist al unui antrenor - Liv Tyler și Heidi Klum

Există o tendință în lumea vedetelor pentru terapii și sisteme de wellness care îi ajută pe artiști să rămână în formă. Timpul de după nașterea bebelușului este un moment perfect pentru ei să testeze antrenamente speciale, diete și tratamente care să-i ajute să revină la aspectul perfect. La Hollywood, în slujba mamelor celebre sunt specialiști care sunt ei înșiși vedete în industria lor. Antrenorul David Kirsch este extrem de popular. Din câte se pare, este cel mai bun specialist în slăbire rapidă, tot după sarcină. Sfatul lui a fost folosit de supermodelul Heidi Klum și de actrița Liv Tyler. Renumita metoda antrenorului, care este o combinatie intre dieta si exercitii fizice, este probabil cu adevarat eficienta, din moment ce Heidi a aparut la show-ul de lenjerie intima la doar doua luni de la nasterea fiului ei! Liv Tyler nu a apărut astfel în public după ce a născutrepede ca Heidi, dar a recunoscut că, după doar două săptămâni de antrenament și după dieta lui David Kirsch, s-a simțit nu numai mai atractivă, mai zveltă, ci și mai sănătoasă și mai puternică - atât la trup, cât și la suflet. David Kirsch a descris în cartea sa pierderea expresă în greutate a lui Heidi Klum. Pentru a slabi 8 kg in 14 zile, modelul a trebuit de exemplu sa renunte la carbohidrati (cartofi, orez, paine si paste). La micul dejun, a mâncat o omletă sau albuș de ou omletă; Pește, carne de pasăre sau carne crudă și legume înăbușite la prânz și supă de legume la cină - neapărat înainte de ora 19. A băut apă, shake-uri de proteine ​​și ceai verde, ca gustări ronțăind migdale și semințe de floarea soarelui. Aceasta este o dietă tipică bogată în proteine, care elimină carbohidrații. Potrivit Katarzyna Zielińska de la Centrul de Combatere a Obezității și Promovare a Sănătății Vita Sana, o astfel de dietă poate fi folosită doar de oameni sănătoși, nu este recomandată celor care au probleme cu ficatul și rinichii, deoarece o dietă cu o cantitate mare de proteine ​​plasează o povară grea asupra lor. Datorită produselor bogate în proteine, Heidi Klum a scăpat de țesutul adipos, dar și-a păstrat masa musculară, mai ales că a făcut multă mișcare în același timp. Antrenorul personal al modelului a dezvoltat pentru ea un antrenament în mai multe părți. A constat în: o încălzire, așa-zisa exerciții cardio pentru modelarea corpului (mers pe jos, înot, bicicletă), antrenament de forță (arde grăsimile) și întindere a mușchilor. Katarzyna Zielińska subliniază că cele mai importante în arderea grăsimilor sunt clasele de aerobic precum pasul, banda de alergare, bicicleta, în timp ce stretchingul subțiază silueta. David Kirsch a sfătuit-o pe Heidi să petreacă 60-90 de minute în sală în fiecare zi. Heidi Klum a reușit să iasă atât de repede pe podium și pentru că, ca mamă a trei copii, este în permanență în mișcare. El sare pe o trambulina cu ei, se joaca in gradina, joaca tenis cu sotul ei si practica yoga. După cum spune ea însăși, faptul că a fost întotdeauna slabă și atletică a avut un impact mare asupra revenirii ei la formă. „Mă întrebi dacă vei slăbi la fel de repede ca mine după ce am născut? Și te întreb: cum arătai înainte de sarcină? Este firesc ca, dacă ai mai fost plinuță înainte, nu vei deveni subțire singură după ce ai născut. „

Trebuie sa o faci

Antrenamentul celebrităților (pentru puerperiu) Iată trei dintre numeroasele exerciții pe care David Kirsch le-a pregătit pentru Heidi Klum.

• Întinde-te pe partea dreaptă cu genunchii îndoiți, sprijină-te cu mâna dreaptă (întinde-o pe podea), pune mâna stângă în spatele capului. Adu-ți genunchii și cotul stâng spre tine. Repetați de 15 ori, apoi schimbați partea.
• Îngenuncheați și sprijiniți-vă mâinile pe minge medicinală (dacă sunteți în formă, nu îngenuncheați, ci luați o poziție de push-up). Trageți genunchiul stâng până la umărul dreptmenținându-ți echilibrul și ține-te timp de 30 de secunde. Apoi schimbați-vă genunchiul.
• Întinde-te pe podea cu picioarele drepte în sus. Întindeți picioarele în formă de V și începeți să le coborâți în același timp. Când ating podeaua, adună-le și ridică-ți șoldurile răsucindu-le spre dreapta. Apoi reveniți în poziția V și ridicați-vă picioarele din nou. Repetați exercițiul, de data aceasta răsucindu-vă șoldurile spre stânga.

Jennifer Lopez a folosit ajutorul antrenorilor și al nutriționiștilor în timp ce pierdea în greutate

Ajutorul specialiștilor a fost folosit și de Jennifer Lopez, care a născut gemeni în februarie 2008. Deja în iunie, ea s-a arătat lumii cu 25 de kilograme mai slabă decât în ​​timpul sarcinii. Toate mulțumită unei diete adecvate și exercițiilor fizice sub supravegherea antrenorilor și nutriționiștilor, cărora le-a plătit aproape jumătate de milion de dolari. La câteva săptămâni după naștere, J.Lo. a început să se antreneze de patru ori pe săptămână în propria ei sală de sport - mai întâi timp de 45 de minute, apoi timp de 75 de minute. Instructorul ei, Gunnar Peterson, a schimbat regimul de exerciții în fiecare zi. Rezultatul acestui antrenament criminal a fost un început de succes în competițiile de triatlon - o disciplină sportivă considerată a fi una dintre cele mai obositoare. Jennifer este, de asemenea, atentă la ceea ce mănâncă. Un nutriționist pe care l-a angajat a limitat conținutul caloric al celor patru mese la 1.400 de calorii pe zi. El a inclus fructe și legume precum și cantități mari de apă în meniul vedetei. Cu toate acestea, nu avea voie să mănânce dulciuri și carne roșie. Bea multă apă este o parte importantă a dietelor de slăbire. Katarzyna Zielińska spune că adesea confundam setea cu foamea - pacienților ei li se recomandă să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Scădere în greutate Gwyneth P altrow - dietă și cupping

La scurt timp după ce și-a născut fiul, Gwyneth P altrow s-a plâns că era supraponderală de până la 10 kg. Ulterior, kilogramele în plus s-au micșorat, dar actrița nu a fost mulțumită de aspectul ei. Pentru a scăpa de excesul de greutate, Gwyneth a muncit din greu. Acum urmează o dietă complicată dezvoltată de specialistul la modă în dietă Nish Joshi. Actrița nu poate mânca, printre altele, cereale, produse lactate, zahăr, carne roșie sau alcool. În schimb, îi plac mâncărurile din curcan, pui și pește. De asemenea, trebuie să evite, de exemplu, roșiile, ardeii și fructele (sunt permise doar bananele). Pe lângă dieta ei, Gwyneth folosește o procedură asemănătoare cupării - pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și pentru a elimina toxinele dăunătoare din organism. Actrița suferă și ecologie de reflux și folosește suplimente din plante. Potrivit Katarzyna Zielińska, metodele actriței de a pierde în greutate sunt discutabile, iar dieta ei este monotonă, săracă și destul de ciudată. - O dieta fara lactate nu este recomandata femeilor care alapteaza, deoarece laptele contine cel mai digerabil calciu. Sunt de acord cu restricționarea cărnii roșii, în schimbÎi propun ouă. Alcoolul este într-adevăr o bombă calorică și inamicul pierderii în greutate. Dar de ce este permisă doar o banană din fructe - cele mai calorice? De ce este interzis boia? La urma urmei, este o legumă grozavă, plină de vitamine - subliniază interlocutorul nostru. Așadar, imitarea stelelor în căutarea frumuseții are beneficiile sale, atâta timp cât este pentru sănătatea ta și este condusă cu înțelepciune și moderatie.

lunar "M jak mama"