Consideră că regula de bază în relația cu lumea este: nu vă răniți pe voi, pe alți oameni sau pe animale. Ea crede că fericirea este o stare de spirit pe care oricine o poate genera în sine. Małgorzata Pieczyńska - o actriță excelentă, o femeie împlinită pentru care cincizeci de ani este o zi de naștere ca oricare alta.
De 30 de ani își împarte casa între Polonia și Suedia. Joacă cu succes în ambele țări. Calm, reflexiv, deschis către oameni. Ea se bucură de frumusețea, aspectul tânăr și forma ei bună.
- Ne-am văzut acum 15 ani. A trecut mult timp și nu te-ai schimbat deloc…
Małgorzata Pieczyńska: Dacă o persoană emană satisfacție față de viață, aceasta se reflectă pe fața sa. Am grijă de sănătatea mea, fac periodic analize, urmăresc ce mănânc, încerc să trăiesc în armonie cu mine și cu lumea. Mă împlinesc în multe domenii: profesional și privat. Sunt căsătorit fericit de 30 de ani, avem un fiu adult minunat. Soțul meu este marele meu sprijin. Deși el însuși este implicat în afacere și nu are nimic de-a face cu industria mea, îi place munca mea pentru că vede că atunci înfloresc. Munca profesională declanșează în mine emoții bune. Endorfinele sunt, de asemenea, activitate fizică. De când eram copil, mișcarea a fost inclusă în biografia mea. M-am antrenat, printre altele gimnastică acrobatică, scufundări. De 10 ani practic yoga în fiecare zi.
- Care este unicitatea acestei forme de activitate?
M.P .: Yoga nu este doar o gimnastică fantastică și o reabilitare, ci un concept coerent care poate duce la sănătate fizică, mentală și fericire. Un sistem în care sunt înscrise principiile conviețuirii cu sine și cu lumea. Principalul este să nu rănești - pe tine, pe oameni și animale. Yoga înseamnă a avea grijă de corp, sănătate, relații și dietă. Oare nu ne facem rau in sala de sport cand ne „împachetam” muschii cu casti cu muzica tare pe urechi, fara sa ne gandim macar la ce se intampla cu bicepsul si articulatiile noastre. Atunci suntem surprinși că ne dor genunchii sau coatele și avem zgomot în cap. Când este executată corespunzător, asana sau poza este umplută cu respirația și conștientizarea minții. Aportul de sânge profund și oxigenarea corpului, precum și întărirea mușchilor ajută la menținerea siluetei corecte, a simetriei corpului, a articulațiilor eficiente, a mușchilor puternici și flexibili în fiecare zi. Yoga activează toți mușchii, inclusiv mușchii profundi, afectează rinichii,ficatul, inima, spatele piciorului și metatarsul - detalii care, datorită acțiunii conștiente, devin bine aprovizionate cu sânge, puternice și sănătoase. Calmeaza capul! Acest lucru nu este atât de cuprinzător în nicio altă gimnastică. În yoga, atitudinea față de efortul fizic este plină de atenție, datorită căruia nu ne vom răni și putem obține multe beneficii neașteptate.
- Cum ți-a influențat yoga viața?
M.P .: Yoga oferă exerciții de respirație care adâncesc capacitatea de concentrare și relaxare și ajută la combaterea stresului, un element inseparabil al profesiei mele. Văd o mare diferență între ceea ce a fost și ceea ce este - yoga îmi este mai ușor să-mi controlez emoțiile. În ciuda trecerii timpului, corpul meu nu degenerează, devin din ce în ce mai eficient. Fac despărțiri fără probleme și stau 10 minute pe cap în fiecare zi. Nu știu ce se va întâmpla peste 20 de ani (râde). Yoga te ajută să rezolvi problemele din tine. Este de neprețuit să descoperim că fericirea este o stare de spirit pe care o putem genera noi înșine. Dacă înțelegem acest lucru, căutarea fericirii nu va fi o căutare a lucrurilor materiale. Nu o vom căuta în lumea exterioară, ci în noi înșine. Este grozav dacă putem oferi rudelor și prietenilor noștri un sine interesant și armonios, indiferent de câți bani avem în buzunare.
M.P .: Aveam 19 ani și nu avea legătură cu nicio ideologie, budism sau mișcare de apărare a animalelor, a fost o… decizie politică. Se apropiau sărbătorile, așa că părinții mei m-au pregătit pentru șuncă și muschi de porc pentru felicitări. După ce a așteptat câteva ore, s-a dovedit că nu va exista nicio livrare. Îmi amintesc de acea mulțime furioasă. Chiar dacă stăteam cu prietenii mei de la universitate și era chiar distractiv după facultate, simțeam rebeliunea și agresivitatea crescând în mine din oră în oră. Atunci mi-au venit în minte gândurile lui Helmut Kajzar, scriitorul meu de pub și ghidul în lumea valorilor: „Să nu fim forțați să urâm”. Am decis că nu voi mai permite niciodată să apară în mine asemenea emoții distructive și umilitoare. Am încetat să mănânc carne. Am început să mă interesez de macrobiotică. Am mâncat grâu fiert și prăjit precum și semințe de in, care - la încălzire într-o tigaie uscată - capătă gustul de nuci. Soțul meu a mâncat exact ce am făcut eu, plus o friptură sau o bucată solidă de pește. Diverse gusturi de batjocură nu au fost o problemă acasă. Dar când am rămas însărcinată, Gabryś a declarat categoric că copilul lui este, fără îndoială, carnivor și că ar trebui să i se dea o bucată de cârnați. Pentru liniște sufletească, după șapte atomi, am început să mănânc pește.Victor este un carnivor, așa cum a prezis tatăl său, dar din ce în ce mai mult nu mănâncă carne luni de zile.
M.P .: variat. Nu mănânc carne din motive etice, iar dacă o fac, atunci… vânat. Eu cred că există cea mai mică suferință în ea. Animalele crescute pentru sacrificare în porci și grajduri de beton, care nu văd soarele toată viața, nu au nicio mișcare și ajung ca un cârnați - acest lucru este inacceptabil pentru mine. Același lucru este valabil și pentru creșterea găinilor în cuști. Este ușor în Suedia, deoarece produsele ecologice pot fi cumpărate din fiecare magazin. Iubesc painea de casa si de aceea nu avem paine in casa. Coacem doar pentru oaspeti, pentru ca stiu ca se asteapta. De asemenea, nu folosim zahăr, există xilitol, făină albă de grâu, tăiței, semifabricate. Cumpăr totul proaspăt și îl pregătesc de la zero.
M.P .: Când pregătiți o masă în liniște, cu drag, din produse care nu au fost făcute într-o atmosferă de agresivitate, energia conținută în ea este bună. De aceea prefer sa mananc terci cu oua prajite acasa decat o cina copioasa in orice restaurant, facuta anonim, in graba si in afara datoriei, fara inima. Când suntem pe drum cu teatrul, unii colegi cumpără cârnați sau hamburgeri de la benzinărie, iar noi, câțiva oameni nebuni de ecologie ca mine, scoatem termos cu mei, salate, clătite de legume.
M.P .: Odihnește-te în aer curat. Mulți oameni renunță la vacanță, spun că nu au timp sau nu își permit. Să renunțăm la cumpărături la vânzări, haine și gadgeturi. Nu trebuie să mergi în celăl alt capăt al lumii. Este important să părăsești orașul, să-ți vezi prietenii pe teren,
pentru a obține puțin oxigen, mișcă-te în aer curat. Cred că faptul că locuiesc jumătate și jumătate în Varșovia și Suedia, unde aerul nu este poluat, are un impact mare asupra sănătății mele. Mă plimb mult acolo, timp de 15 ani am avut un câine care m-a motivat să merg.
M.P .: De 30 de ani, dacă pot, chiar și în fiecare săptămână, merg la un tratament cuprinzător cu masaj facial. Folosesc multe produse cosmetice de îngrijire. Îmi pun o mască pe față în fiecare zi. Colegii mei de la teatru s-au obișnuit cu faptul că atunci când ne întoarcem acasă după spectacol, am cearșafuri de lână înmuiate în colagen, care se absoarbe timp de 40 de minute. Simpla emanație de energie pozitivă este suficientă …
M.P .: Unul dintre colegii mei actori m-a întrebat recent pe mine și pe un prieten: „Nu regretațivoi fetelor, că nu aveți 20 de ani?”. Nu m-am gândit niciodată la asta. La urma urmei, aveam 20 de ani. Cea de-a 50-a aniversare nu a fost un punct de cotitură a vârstei pentru mine și, în acest sens, am tratat-o ca oricare alta. Sunt adorată, dorită și apreciată tot timpul de soțul meu, datorită căruia nu am o umbră de complex din cauza vârstei mele. Dar am grijă de mine, pentru că la vârsta de 80 de ani vreau să pot să-mi șiret pantofii sau să aduc o geantă de cumpărături.
Merită știutMałgorzata Pieczyńska
Are multe roluri de film în realizările sale, inclusiv. În „Wiernej rzece”, „Komediantka”, „Barytonie”, „Un scurtmetraj despre ucidere”, „Extradiție”, „Scrisori către M. 2”, seria „M jak miłość” În anii 1980 a plecat îndrăgostită de Suedia . Își va sărbători 56 de ani în luna mai a acestui an. Are un soț, Gabriel Wróblewski, om de afaceri, și un fiu de 25 de ani, Victor. Este una dintre puținele actrițe poloneze care și-au făcut carieră și în străinătate.
„Zdrowie” lunar