Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Dieta lui Kwaśniewski, sau dieta optimă, este un plan nutrițional bazat pe produse grase. Cu toate acestea, meniul din dieta Dr. Kwasniewski poate fi compus în așa fel încât să susțină metabolismul și să accelereze procesul de slăbire. Verificați eșantionul de meniu săptămânal din dieta Dr. Kwaśniewski.

Meniul din dieta lui Kwaśniewskieste variat și nu trebuie să te gândești să mănânci tot timpul. Datorită unui meniu special dezvoltat, vei trece cu ușurință prin următoarele etape de slăbire. Încercațiun eșantion de meniu în dieta Dr. Jan Kwasniewski .

Dieta doctorului Kwaśniewski: meniu exemplu - ziua 1

  • mic dejun: două ouă omletă cu bacon (50 g), 2 clătite (100 g) în untură (10 g) cu unt (30 g), ceai cu lămâie
  • prânz: supă de măcriș cu ou (200 g), coaste (100 g), cartofi (100 g), fasole verde (100 g)
  • cina: jeleu de pulpă de porc (200 g), 2 clătite (100 g) cu unt (30 g), ceai

Dieta doctorului Kwaśniewski: exemplu de meniu - ziua 2

  • mic dejun: 2 clătite cu brânză cu mere, cârnați de hrean, piper, ceai
  • prânz: supă de varză (200 g), hering în smântână (110 g), cartofi (100 g)
  • cina: supa de lapte facuta dintr-un pahar de lapte integral cu 2 galbenusuri si 2 linguri de unt

Dieta doctorului Kwaśniewski: meniu exemplu - ziua 3

  • mic dejun: budincă de gălbenuș și smântână cu gem (200 g)
  • cina: 2 căni de borș alb cu 2 linguri de smântână (30% grăsime), o buclă de cârnați albi, o felie de slănină (50 g) și grăsime de porc și un ou fiert tare
  • cina: budinca neagra (150 g) prajita cu bacon afumat (50 g), 2 clatite (100 g) cu unt (30 g), ceai

Dieta doctorului Kwaśniewski: meniu exemplu - ziua 4

  • mic dejun: plăcintă cu prune
  • prânz: supă de mazăre (200 g), coaste (150 g) prăjite în untură (10 g), cartofi prăjiți (100 g), salată de varză murată (100 g), 2 linguri de suc de fructe per pahar de apă
  • cina: 2 gălbenușuri fierte, brânză de vaci cu smântână și arpagic (100 g), pâine proteică (1 felie), unt (1 lingură), 1 roșie, 1 castravete, 1 salată verde, ceai

Calculați-vă IMC

Dieta doctorului Kwaśniewski: meniu exemplu - ziua 5

  • mic dejun: brânză galbenă și pastă de pateu (100 g), 2 clătite (100 g) cu unt (30 g), ceai cu lămâie
  • prânz: supă de chimen (200 g), 40 de grame de ciocan de porc gătit cu condimente, servit cu sos de hrean
  • cina: prăjitură de mac cu smântână (200 g), ceai cu lămâie

Dieta doctorului Kwaśniewski: exemplu de meniu - ziua 6

  • mic dejun: 2 omlete de ouă (100 g) cu căpșuni (100 g) în unt (50 g), ceai
  • prânz: borș roșu (200 g) cu pate (50 g), coaste înăbușite (150 g) în untură (20 g), salată de varză murată (100 g), 2 linguri de suc de fructe la un pahar de apă
  • cina: cheesecake vienez (100 g), ceai cu lămâie

Dieta doctorului Kwaśniewski: meniu exemplu - ziua 7

  • mic dejun: 2 oua (100 g) cu bacon afumat (50 g), 2 clatite (100 g) cu unt (30 g), ceai
  • cină; Ciorbă de ciuperci pe bulion cu smântână (200 g), șașlik de ceafă de porc (150 g) și slănină afumată (50 g) + ceapă (50 g), fasole verde în apă (100 g) cu unt (20 g), untură pt. prăjit șașlik (20 g), 2 linguri de suc de fructe per pahar de apă
  • cina: 2 ouă și 5 linguri de unt amestecate într-o cană de lapte integral

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Slăbire