Un masaj al picioarelor efectuat unei persoane mincinoase va stimula circulația și îi va îmbunătăți starea de bine. Masajul va aduce o mare ușurare, chiar dacă este efectuat de o persoană necalificată. Vă prezentăm o lecție de bază de masaj al picioarelor.
Chiar și un amatormasajul picioarelorva face ca sângele pacientului să circule mai bine, iar toxinele vor fi îndepărtate mai repede din organism. Există o condiție - în cazul unei persoane imobilizate la pat, trebuie să întrebați întotdeauna medicul dacă există contraindicații pentru un astfel de masaj . Efectuați fiecare dintre cei șase pași ai masajului mai întâi pe piciorul stâng, apoi pe piciorul drept.
Etape ale masajului picioarelor
1. Pune-ți mâinile în jurul piciorului și răsuciți-l ușor în direcții diferite. Trageți fiecare
de deget și răsuciți glezna.
2. Puneți degetul mare și arătător în jurul degetului de la picior și masați-l - sus, jos și laterale, dar evitați unghia.
3. Prindeți-vă piciorul cu ambele mâini (degetele mari pe partea tălpii). Masați cu mișcări circulare de la degete la călcâie.
4. Masați marginile exterioare și interioare ale piciorului cu mișcări circulare ale degetului mare. Începeți cu călcâiul și terminați cu degetele de la picioare.
5. Aplicați o presiune ușoară în fiecare punct din jurul articulației gleznei. Masați spațiul dintre gleznă și călcâi cu mișcări longitudinale.
6. Frecați crema pe picioare și folosiți vârfurile degetelor pentru a bate partea superioară a piciorului.
„Zdrowie” lunar