O persoană sănătoasă poate influența activitatea inimii sale. Și cu cât bate mai încet, cu atât avem mai multe șanse să evităm un atac de cord.

Inima ta bate mai repede când ești entuziasmat, dar dacă nu se întâmplă nimic, inima ta bate constant - mai încet pentru unii și mai repede pentru alții. Funcționarea sa regulată este posibilă datorită acțiunii unui motor natural, care este nodul sinoatrial. Determină cât de desse contractă și se relaxează mușchiul inimii , pompândsângeîn toate celulele corpului. Funcționarea sa depinde depuls , adică ritmul cardiacdin ritmul cardiac .

Limita noastră de viață

Pulsul, de exemplu 70, este numărul de bătăi ale inimii pe minut. Cu cât valoarea este mai mare, cu atât inima bate mai repede. Până de curând, medicii nu acordau o mare importanță informațiilor furnizate de măsurarea ritmului cardiac, deoarece se credea că tensiunea arterială este mult mai importantă pentru sănătatea umană. S-a dovedit, însă, că pulsul este de mare importanță pentru calitatea și durata vieții. Pulsul este cel care determină modul în care ne vom îmbolnăvi, dacă se întâmplă acest lucru, de boli de inimă. În medie, inima umană bate cu o frecvență de 60-70 de bătăi pe minut. După cum au calculat oamenii de știință, este programat să fie de aproximativ 3 miliarde de bătăi. Deci, oamenii cu un puls mai rapid trăiesc o viață mai scurtă. De exemplu, atacul de cord este mult mai dificil și mai des mor din cauza lui, în comparație cu cei a căror inimă funcționează mai lent. Starea sistemului circulator și cât de des bătăile inimii sunt determinate de stilul de viață, dieta și povara bolilor civilizației.

Lăsați-vă inima să se odihnească

Avem o influență asupra cât de des ne bate inima. Acest lucru a fost confirmat de studiul Beautiful realizat cu câțiva ani în urmă în 33 de țări din întreaga lume. Efectul lor este dezvoltarea regulii 5xC, care conține cei mai importanți factori care determină starea sistemului circulator.

  • La persoanele sănătoase, încetinirea ritmului cardiac de la 70 la 60 de bătăi pe minut poate prelungi viața cu până la câțiva ani.
  • La cei cu boală coronariană, pulsul încetinește la 60 pe minut cu 34 la sută. reduce riscul de deces
    din cauza bolilor de inimă și cu 46% risc de atac de cord.
  • Cel mai important lucru pentru un ritm cardiac corect este efortul fizic (30 de minute în fiecare zi), pentru că – dacă îți forțezi periodic inima să muncească mai mult – aceasta bate mai încet în timpul odihnei.
  • Dieta este de mare importanță.Cel mai bun este mediteranean - bogat în legume, fructe, ulei de măsline
    și alte grăsimi vegetale și pește de mare. Nucile, migdalele, usturoiul, ceaiul verde, ciocolata neagră și… puțin vin roșu au și un efect protector asupra inimii. Sunt produse bogate în antioxidanți care protejează celulele inimii de deteriorare.

5 x C sau ceea ce afectează buna funcționare a inimii

  1. Diabetul – în special diabetul zaharat de tip 2 este adesea cauzat de tot ceea ce ne aduce civilizația. Excesul de glucoză din sânge favorizează obezitatea, hipertensiunea arterială și insuficiența venoasă și renală. Scăderea nivelului de zahăr din sânge vă face să pierdeți kilogramele în exces, să scădeți tensiunea arterială și să reduceți ritmul cardiac cu câteva (3-4) bătăi pe minut.
  2. Colesterol - nivelul sigur al colesterolului total nu trebuie să depășească 190 mg/dl. Cea mai mare este cauza aterosclerozei, adică îngustarea interiorului vaselor de către placa de ateroscleroză. Sângele trece prin astfel de vase, iar acest lucru crește presiunea. Pentru a pompa sângele necesar organelor și inimii, inima trebuie să se contracte mai des, astfel încât pulsul este mai rapid.
  3. Tensiunea arterială - ideală este 120/80 mmHg, dar este considerată sigură și dacă nu depășește 139/89. Cele mai în alte sunt deja o boală, adică hipertensiunea arterială. Este favorizată de excesul de greutate, abuzul de alcool, excesul de sare și predispoziția genetică. Scăderea tensiunii arteriale prin dietă și exerciții fizice va duce la un puls mai lent. Acesta este un beneficiu tangibil pentru sănătate.
  4. Frecvența cardiacă - calitatea și durata vieții sunt determinate de un puls egal sau mai mic de 60-70 de bătăi pe minut. Frecvența acestuia este de mare importanță la persoanele cu risc sau care suferă deja de boală coronariană.
    La pacienți, medicamentele - beta-blocantele sunt folosite pentru a reduce ritmul cardiac. Oamenii sănătoși vor obține același efect prin creșterea efortului fizic.
  5. Aer curat - adică renunțarea la fumat - scade aproape imediat tensiunea arterială și încetinește ritmul cardiac. Un beneficiu suplimentar este reducerea colesterolului și a trigliceridelor. Merită să te lași de fumat, deoarece fiecare țigară crește tensiunea arterială cu 10-15 mmHg și accelerează pulsul cu 8-10 bătăi. În timp ce fumezi, arterele care furnizează sânge către inimă se contractă.
Important

De ce inima bate prea repede

Acest lucru poate sugera nu numai că trăiești emoții puternice, ci și boli grave, de ex.

  • hipertiroidism,
  • nevroză,
  • boli ale atriilor sau ventriculilor,
  • insuficiență respiratorie,
  • hipoxie severă a corpului,
  • anemie,
  • abuz de alcool, cafea și nicotină.

De ce INIMA bate prea încet

O frecvență cardiacă lentă poate sugera:

  • tulburări ale sistemului nervos simpatic,
  • tulburări ale ejecției (contracției) sângelui din camerele inimii către artere,
  • creștere
  • presiune intracraniană care însoțește, de exemplu, un accident vascular cerebral,
  • otrăvirea corpului și, prin urmare, a inimii, cu substanțe chimice nocive.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Cardiologie