Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Pentru a reduce riscul de cancer colorectal, merită să aveți grijă de linie. Excesul de greutate și obezitatea crește riscul de cancer.
Bazadieta , care face parte din prevenireacancerul colorectalar trebui să fie legume și fructe (40-80 de grame pe zi) și produse din cereale (60-80 de grame pe zi).
- Legumele sunt o sursă de fibre, vitamine C și E și acid folic.
- Fibrele cresc masa fecală, accelerează trecerea intestinală și neutralizează acizii biliari.
Tărâțele de grâu sunt o binecuvântare pentru intestine, care le facilitează munca. Acestea pot fi adăugate în chefir sau iaurt.
Produsele lactate sunt esențiale într-o dietă de prevenire a cancerului de colon.
- Conținut în produse lactatecalciuleagă acizii biliari.
Dieta ar trebui să fie săracă în carne roșie (mai puțin de 80 g pe zi, care este un cotlet de mărime medie) și grăsimi animale.
- Produsele de origine animală sunt bogate în colesterol, care are proprietăți cancerigene.
De asemenea, merită să limitați alimentele afumate și carnea și peștele la grătar, deoarece în ele se formează compuși nitro nocivi la temperaturi mai ridicate. Se găsesc și în mezeluri și produse conservate.
Trebuie sa o faci» Păstrați-vă IMC în intervalul 20-25.
»Aveți grijă de activitatea fizică zilnică (cel puțin una oră pe zi și o dată pe săptămână o oră de antrenament intensiv).
» Utilizați o dietă adecvată.