Trăim sub stres, suntem expuși la influențe nocive ale mediului, suntem prea des stresați. Cum să te descurci cu asta? - Practică qigong! spune maestrul Liu Zhongchun. Qigong-ul reglează tensiunea arterială, ajută la durerile de spate, ameliorează stresul și restabilește echilibrul.

Qigongse spune că se naște din observarea naturii. Poate cu mii de ani în urmă, un bărbat a urmărit dansul de împerechere al unei perechi de macarale. A început să imite mișcările păsărilor și după un timp a simțit un val de energie vesel. A constatat că, datorită anumitor secvențe de gesturi, oboseala i s-a ușurat, corpul îi era elastic și mintea lucra mai limpede. A memorat aceste mișcări și le-a repetat ori de câte ori nu se simțea bine.

- Macaraua din China este un simbol al longevității și al unei atitudini pașnice față de viață, explică maestrul Liu Zhongchun. - Nu este întâmplător faptul că a devenit un simbol al exercițiilor de qigong vindecătoare.

- Ridicăm mâinile de parcă ținem o minge uriașă. Introducem încet energie: prin cap, de-a lungul întregului corp, până în jos. Un curent cald curge prin meridiane… - vocea maestrului ghidează mișcările practicanților.

Oamenii adunați în sală în concentrare, fac mișcări misterioase, lente, cu ochii închiși. Ridicarea mâinilor, fluturarea brațelor, răsucirea trunchiului, „pas de macara”.

- Gândul urmează mișcării, gândul urmează energiei, profesorul continuă încet.

Oameni din toată Polonia vin la cursurile de qigong ale lui Liu Zhongchun. Chineză calmă, caldă, modestă, în pauzele dintre exerciții, explică principiile medicinei tradiționale chineze și ale filozofiei taoiste.

Potrivit acestora, fiecare dintre noi face parte din univers și primește energie din acesta - qi (qi). Qi este potențialul nostru, esența vieții. Este pretutindeni. Ne spală ca apa, curge prin corp ca un flux de lavă fierbinte. Există qi în fiecare respirație.

- Nu știm cum arată, dar noi chinezii îi simțim prezența deoarece conștientizarea qi-ului face parte din cultura chineză, iar medicina noastră se bazează pe aceasta, spune Liu Zhongchun. - Occidentalilor le este greu de înțeles, pentru că de obicei cred doar în ceea ce este vizibil. Dacă cineva practică qigong cu concentrare în mod regulat, atunci se simte cald, furnicător, atras sau respingător, de exemplu, energia curge prin corp și sângele curge odată cu ea.

Important

- Qigong-ul mi-a schimbat viața. Migrenele s-au diminuat mai întâi. Acum atacurile sunt sporadice și mai blânde. Când fac sport în mod regulat, devin mai puternic și mai rezistent la stres. Sunt sigur că viața mea merge pe drumul cel bun și ceea ce mi se întâmplă este așa cum ar trebui să fie - chiar dacă acestea sunt experiențe dificile.

Qigong - în armonie cu natura

Potrivit medicinei chineze, secretul sănătății constă în echilibrul dintre energia care ne înconjoară și energia care circulă în organism. Dacă fluxul de energie este perturbat (de stres sau de un stil de viață inadecvat), ne îmbolnăvim.

Exercițiile de Qigong sunt folosite pentru a restabili armonia și a acumula energie. Potrivit chinezilor, această formă de exercițiu garantează sănătatea până la bătrânețe.

Krystyna din Varșovia este reabilitatoare și antrenoare de gimnastică acrobatică, pe care a practicat-o cândva. El conduce cursuri de gimnastică pentru femei. În urmă cu câțiva ani, activitatea ei a fost brusc redusă.

- Am avut probleme cu spatele - spune ea. - Două hernii de disc au fost extrem de dureroase. Nu puteam să mă aplec, să mă întind sau să merg normal. Am încetat să predau. Medicii de la Konstancin au vrut să mă opereze, dar nu m-am tăiat. Mi-am amintit de qigong-ul cu care am avut contact odată. Și am mers într-o tabără în Zwardoń. Inițial, exercițiul a fost dureros, dar în curând am început să simt căldură și un flux de energie. La sfârșitul taberei, starea mea s-a îmbunătățit, iar după câteva luni mi-am recăpătat starea de fitness și m-am întors la muncă.

Qigong - medicilor nu le venea să creadă!

Krzysztof și-a găsit prieteni adevărați printre practicanții de qigong, un grup de sprijin mai puternic decât cel cu care a avut de-a face la întâlnirile cu alcoolici anonimi.

- Am început să fac exerciții la un an și jumătate după ce am ieșit din dezintoxicare - spune Krzysztof. „Am fost implicat în A.A. și eram încă într-un mediu bolnav și a funcționat împotriva mea. Eram singur cu stresul și singurătatea mea. Unul dintre terapeuți m-a sfătuit să încerc qigong. După ce m-am întors din prima tabără, m-am simțit grozav, dar apoi a fost o pauză de câteva luni. Am trăit în tensiune, am avut probleme la serviciu. Nu am avut puterea să mă dau jos din pat. Credeam că qigong-ul este ultima mea soluție. Astăzi fac sport sistematic și, deși am un job nervos, pot face față destul de bine stresului. De asemenea, nu am fost niciodată dezamăgit de oamenii pe care îi întâlnesc în tabere. Și alcoolul… această problemă nu mai există.

Energia alungă bolile

În corpul uman există meridiane - canale prin care curge energia (qi) - și puncte în care se acumulează rezervele sale. Boala apare când la un moment datfluxul de energie al corpului este blocat.

Stimulăm qi-ul prin exerciții fizice. În primul rând, circulă în organele sănătoase, deschide canalele, curăță punctele și apasă din ce în ce mai mult pe zonele bolnave, limitând zona acestora. În cele din urmă blocajul dispare și boala încetează să mai existe.

Medicii chinezi tratează oamenii în mod holistic (în ansamblu). Ele nu tratează doar partea afectată a corpului, ci încearcă să restabilească echilibrul în întregul corp.

Conform qigong-ului, magia este în noi

Qigong-ul este cultivat de bolnavi (inclusiv cei cu SM) și de oameni sănătoși care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții.

- Eram divorțat, singur cu fiicele mele. Căutam ceva care să-mi refac echilibrul. Și l-am găsit – spune Bożena, un funcționar de la Sierpc. - In timpul primelor meditatii am suspinat toata viata, dar mi-am recapatat seninatatea si spontaneitatea. Presiunea s-a calmat, durerile de spate au dispărut - el este fericit.

- Calmăm emoțiile cu exerciții - explică maestrul Liu. - Devenim nu numai mai sănătoși, ci și mai veseli. După un timp, mintea se limpezește și începem să înțelegem mai mult din lumea din jurul nostru. Qigong-ul nu este doar despre gimnastică, este un mod de a gândi. Mulți dintre noi căutăm minune. Dar nu trebuie să te uiți departe pentru a vedea magia vieții care pulsa în și în jurul nostru. Important este că qigong-ul nu are legătură cu nicio religie. A apărut din taoism, dar prin exercițiu oricine se poate conecta cu Dumnezeul său. La urma urmei, energia este aceeași peste tot. Și putem găsi puterea care aduce sănătate și fericire doar în noi înșine! - convinge.

Unde să mergi pentru ajutor

Qigong-ul poate fi practicat singur - acasă. Stăpânirea corectă a exercițiilor necesită contact cu profesorul. Este posibil în timpul unui curs sau unei tabere. Informații despre acest subiect pot fi obținute la Centrul pentru Cultură din Orientul Îndepărtat TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel.(89) 527-65-32.

Cele mai vechi descrieri ale qigong-ului provin de acum 4-5 mii de ani - incl. din Prima Carte a Împăratului Galben, care până astăzi este un manual clasic de medicină tradițională chineză. În secolul al II-lea d.Hr chirurgul Hua Tuo a dezvoltat un stil pe care l-a numit „jocul celor cinci animale”, bazat pe mișcările unei macarale, tigru, maimuță, urs și căprioară.

În prezent, în China există aproximativ 40 de forme de qigong. Unul dintre cele mai populare este stilul „macara zburătoare”. Poate fi învățat și în Polonia - instructorii formați de maestrul Liu Zhongchun conduc cursuri în toate orașele mari.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Medicină alternativă