Pesimismul face viața dificilă. De ce, atunci, în vremuri în care ne deranjează zeci de probleme de dimineața până seara, să-ți spui zâmbind „va fi bine” este atât de greu? Chiar și un pesimist ar trebui să încerce să fie plin de voie bună. Îi va fi mai ușor să trăiască și, în același timp, va avea grijă de propria sănătate.

De unde vine pesimismul ? Julian Tuwim a scris: „ pesimisteste un optimist cu practică în viață”. Cu siguranță mulți vor da din cap către el, crezând că optimiștii sunt incorecți, naivi, puțin detașați de realitate. Este posibil să privim lumea crezând că totul va merge, când trăim atâtea griji în fiecare zi? Importanța atitudinii față de viață este evidențiată de faptul că a apărut un nou domeniu de știință cu denumirea complexă de psihoneuroimunologie, care studiază relația dintre psihic și sistemul nervos și imunitate. Oamenii de știință au pregătit deja multe rapoarte, care arată că oamenii care sunt optimiști cu privire la viață și sunt plini de încredere în sine, se îmbolnăvesc mult mai puțin și trăiesc mai mult decât cei nemulțumiți și cei care se plâng. Sănătatea noastră este influențată de procesele care au loc în creier. S-a dovedit că la o persoană aflată într-o stare de tristețe și depresie permanentă, nivelul hormonilor responsabili de eficiența sistemului imunitar scade. Și pentru un optimist, opusul este adevărat.

Cum se naște tendința spre pesimism?

Multe depind de cum ne simțim, dacă suntem împrospătați, dar și de modul în care am fost crescuți și de bagajul experiențelor de viață. Care sunt cele mai frecvente motive pentru lipsa de optimism?

  • Perfecționism. Vrem să fim perfecți în fiecare domeniu, să colectăm laude și recunoaștere. Ne stabilim standarde în alte pentru noi înșine, dar și pentru copii și partenerul nostru, apoi cerem din ce în ce mai mult. Începem să ne îngrijorăm ce altceva putem face, ce să îmbunătățim. Din păcate, nu poți fi perfect oricând și oriunde, așa că există un sentiment tot mai mare de frustrare că nu reușești.
  • Lipsa de credință în ceilalți. Nu credem că copiii vor putea face față, că sunt suficient de independenți și înțelepți. Deși de obicei nu sunt probleme cu ei, avem totuși un sentiment prost, inventăm că le va scăpa ceva, vor uita de ceva. De multe ori transferăm aceste temeri partenerului nostru care, tratat ca un copil, se retrage și încetează să mai susțină. Există un sentiment de singurătate. Cum să fii într-o astfel de situațieoptimist?
  • Temeri din copilărie. Oamenii care sunt nesiguri iau adesea necunoscutul drept periculos. - Dacă în copilărie nu am fost încurajați să acceptăm provocările, nu ni s-au dat sarcini care să ne protejeze de amărăciunea eșecului și a dezamăgirii, le vom evita instinctiv ca adulți – spune psihologul Marta Konieczna. - Și primul gând care apare este: „Dacă eșuează?”. Cu cât durează mai mult, cu atât apar mai multe îndoieli.
  • Nu pot spune nu. Adesea avem o problemă în a comunica că nu vom face ceva. Pe de altă parte, nu ne este ușor să spunem că ceva este important pentru noi și vom lupta pentru asta. Și atunci ne gândim prost despre noi înșine („Sunt fără speranță pentru că am fost încolțit din nou”) și despre ceilalți („probabil că își va face din nou fața, am norocul să întâlnesc astfel de oameni”).
Important

Oamenii de știință au pregătit deja multe rapoarte, care arată că oamenii care sunt optimiști cu privire la viață și sunt plini de încredere în sine, se îmbolnăvesc mult mai puțin și trăiesc mai mult decât cei nemulțumiți și cei care se plâng. Sănătatea noastră este influențată de procesele care au loc în creier.

Femeilor le este mai greu să fie optimiste

Doamnele sunt, din păcate, maeștri în inventarea scenariilor întunecate. Li se poate spune că totul va fi bine și oricum le știu pe ale lor. Femeile mai des decât bărbații cred ce s-ar întâmpla dacă… Ne facem griji că ceva va merge prost. Cunoaștem bine urmărirea zilnică a gândurilor negative. Sotul nu raspunde la telefon? Probabil că s-a întâmplat ceva rău. Copilul vrea să meargă în tabără? La urma urmei, auzi atât de multe despre accidente, companie proastă și căpușele astea… Șeful a mormăit „bună dimineața”? Ce am făcut greșit? Probleme aparent banale ne țin treji noaptea și ne fac ziua neplăcută. Discutam si analizam la nesfarsit. Oamenii de știință au observat că petrecem mai mult timp cu ele decât cu evenimentele plăcute, chiar dacă sunt mai multe în timpul zilei decât cu cele neplăcute.

Pesimism și simțul responsabilității

Potrivit psihologului Marta Konieczna, femeile au capacitatea de a se gândi la multe lucruri în același timp, ceea ce este, fără îndoială, punctul lor forte. Datorită acestui lucru, își pot controla viața personală și profesională, își pot păstra facturile și, pe drum, pot rezolva problemele copiilor adesea independenți care continuă să strige „mamă, salvează-mă!”. Dar această abilitate feminină pune multă presiune asupra sistemului nervos. Apare neputința și plângerile încep să renunțe la emoțiile care sunt copleșitoare. Auzim: „Mai mult optimism!” În plus, după cum observă Marta Konieczna, o femeie se concentrează nu numai pe ceea ce simte ea însăși, ci și pe sentimentele celorlalți. - Se gândește: „Ce vor crede despre mine?”, „Nu se vor supăra?” În acest felproblema devine mai complicată decât este în realitate. De altfel, se învinovăţeşte mai des şi îşi caută defecte: „Copilul aduce note proaste, că nu am timp de el, sunt o mamă proastă”, sau „De luni de zile nu m-a dus soţul nicăieri,”. ei bine, ii este rusine de mine pentru ca sunt grasa”. Nu trebuie să așteptați mult pentru consecințele unei astfel de contemplații: fricile, îndoielile și anxietățile cresc stresul și iau bucuria vieții. În plus, femeile sunt mai bune decât bărbații în a prezice ce se va întâmpla, deoarece doresc să anticipeze amenințările pentru că sunt mai preventive. Bărbații se concentrează mai mult pe actorie, pe ceea ce este aici și acum.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie