Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
O cădere nervoasă este un dezechilibru mental brusc, acut, cauzat de o reacție puternică de stres. O criză poate apărea ca răspuns la evenimente neașteptate, traumatice, cum ar fi moartea unei persoane dragi, dar poate fi și rezultatul unui conflict intern în creștere. Care sunt simptomele unei căderi nervoase și cum pot face față efectelor acesteia?
Criza nervoasă , cunoscută și cacriza mentală , este o tulburare care este adesea confundată cu depresia. Ambele boli provoacă fenomenul așa-numitului imobilitatea psihologică - o stare de indiferență și dezorientare combinată cu un puternic sentiment de frică, neputință și depresie. În ciuda unui repertoriu similar de simptome, o cădere nervoasă este mult mai rapidă decât depresia și poate apărea chiar și peste noapte, de exemplu, ca urmare a unei pierderi bruște, neașteptate.
Cum să recunoști o criză nervoasă și să ajuți pe cineva care o are?
Criză nervoasă - cauze
Psihologii disting mai multe cauze ale unei căderi nervoase:
- situație de criză- eveniment neașteptat, ale cărui consecințe nu le putem face față, ne simțim neputincioși. Cel mai adesea este moartea unei persoane dragi, vestea unei boli, pierderea locului de muncă, a proprietății, despărțirea de persoana iubită. Neputința în fața unei tragedii de viață provoacă o reacție puternică de stres.
- trăind într-un stres permanent- o cădere nervoasă poate apărea și atunci când psihicul nostru nu mai este capabil să facă față tensiunii în creștere. Mai ales dacă am minimizat problema de mult timp, împingând-o în subconștient. Aceasta include, de exemplu, acumularea de probleme financiare, o criză a căsătoriei și stresul pe termen lung la locul de muncă.
- neîndeplinirea, neîndeplinirea unei nevoi vitale- apare o criză atunci când realitatea nu ne satisface ambițiile și nevoile. Poate fi cauzată, de exemplu, de o serie de eșecuri la locul de muncă, în viața de familie sau în dragoste.
- criza de dezvoltare- este asociată cu schimbări naturale în cursul dezvoltării umane. Apare de obicei în momentul depășirii pragurilor simbolice ale vieții, adică când ajungem la maturitate, intrăm la vârsta mijlocie (40 de ani) și la maturitate (60-70 de ani). Cauza imediată a crizei esteEchilibru nesatisfăcător al vieții, îndoieli cu privire la scopul propriilor acțiuni, lipsă de perspective.
Criză nervoasă - simptome
O criză nervoasă durează de obicei până la câteva săptămâni. În acest timp, simptomele sale caracteristice sunt vizibile, în principal pe partea corpului:
- puls accelerat,
- de palpitații,
- amețeli,
- dând mâna,
- tensiune musculară,
- transpirație,
- scurtarea respirației,
- lipsa poftei de mâncare și/sau probleme digestive,
- greață și/sau vărsături,
- insomnie,
- pierdere în greutate.
În plus, puteți observa o serie de simptome emoționale, cum ar fi:
- anxietate, anxietate,
- sentiment de inutilitate, deznădejde,
- tendință de a plânge,
- retragere socială,
- scădere a motivației,
- apatie.
În cazuri foarte extreme, persoanele afectate de o criză nervoasă pot avea gânduri de sinucidere sau comportament de autodistrugere. Apoi, este nevoie de ajutor psihologic sau psihiatric imediat.
Fiecare al patrulea dintre noi se confruntă cu o criză psihică gravă cel puțin o dată în viață.
Criză nervoasă - tratament
Criza psihică se rezolvă de obicei de la sine și nu necesită tratament terapeutic sau farmacologic special. Acest lucru este valabil mai ales în cazul unei avarii cauzate de un eveniment brusc, stresant, de exemplu, moartea unei persoane dragi sau un accident de circulație. Psihologii subliniază că în astfel de situații este chiar necesară o reacție emoțională puternică pentru ca persoana afectată să poată trece peste trauma sa și să se împace cu pierderea suferită. Numai așa este posibil să închidem în sfârșit capitolul neplăcut din viață și să depășim mai puternic criza. Desigur, în primele zile după un eveniment traumatic, merită să arăți sprijin și interes față de ceal altă persoană - acest lucru îi va face mai ușor să facă față gândurilor negative și să-și recapete echilibrul mai repede.
Tratamentul psihologic este necesar atunci când starea nervoasă de nervozitate este alarmant de prelungită și împiedică funcționarea de zi cu zi. O criză psihică netratată se poate transforma într-o formă cronică, adică depresie. Adesea, precursorul acestei boli este dispariția simptomelor inițiale violente ale sistemului nervos și trecerea la apatie. Persoana bolnavă nu are poftă de mâncare, este constant tristă, deprimată, nu este fericită, nu are motivație să acționeze. Lăsarea unei persoane într-o stare mentală atât de proastă pe cont propriu poate duce la o adâncire a depresiei și chiar - în cazuri excepționale - la sinucidere. Prin urmare, trebuie să fii vigilentși în cazul în care observați simptome deranjante, oferiți persoanei dragi sprijin psihologic adecvat.