Sarcina și alăptarea îți schimbă sânii. Cel mai adesea, din păcate, în rău. Ce poți face pentru a-și recăpăta rapid forma anterioară după naștere și alăptare? Iată câteva modalități de a-ți tonifica bustul.

Bustul meu „arata ca niște pere agățate”, „ajunge până la brâu” - acesta este cel mai blând dintre termenii pe care pe forumurile de internet își dausânilor după sarcină și alăptaretineri mamelor. De obicei au de ce să se plângă: bustul după sarcină devine adesea inestetic și își pierde fermitatea. Dar sunt și alte voci pe forumuri - femei care așteaptă un copil și nu vor să se alăture grupului celor care se plâng de sânii lor. Cel mai adesea ei întreabă ce să facă pentru a preveni sânii să-și piardă forma inițială după naștere.

Cum se schimbă sânii în timpul sarcinii

Sarcina este cel mai potrivit moment pentru astfel de întrebări – care vor fi sânii tăi după naștere depinde în mare măsură de modul în care ai avut grijă de ei în acele nouă luni. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea schimbărilor care le afectează aspectul viitor au loc atunci. Deja în primul trimestru, lobii glandei mamare care vor produce lapte încep să crească sub influența estrogenilor și a progesteronului. Ca urmare, sânii se măresc cu până la 300 g. Uneori ritmul de creștere a acestora este atât de rapid încât apar vergeturile. Forța gravitației face ca bustul să cadă, deoarece pielea nu îl poate ține.

Îngrijirea sânilor în timpul sarcinii

Pentru a minimiza ceea ce cosmetologii numesc „pierderea elasticității sânilor”, ar trebui să aplicați o cremă sau un gel în fiecare zi pentru a face pielea supla și întinsă. Astfel de produse cosmetice conțin ingrediente care îmbunătățesc microcirculația sângelui, strâng pielea și stimulează producția de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea pielii. Cele mai multe dintre ele previn și vergeturile. Aplică-l ușor cu mișcări circulare de jos în sus; începeți de la axilă prin mutarea mâinii la stern, apoi la gât și apoi la claviculă. Evitați sfarcurile, deoarece stimularea acestora provoacă eliberarea de oxitocină și poate provoca contracții.

În timpul zilei, ori de câte ori ai un moment liber, încrucișează-ți mâinile ca și cum ai fi în rugăciune și presează-le pe rând și apoi eliberează - acest exercițiu întărește mușchii care susțin sânii. În timp ce faci duș, masează-ți sânii alternativ cu apă caldă și rece timp de cinci minute(schimbați temperatura apei la fiecare jumătate de minut) - la frig pielea se strânge și mușchii din jurul bustului se contractă, ceea ce face ca sânii să se ridice ușor.

Din când în când poți vizita cosmeticianul pentru un tratament de fermitate a pielii. Sunt recomandate măștile răcoritoare, deoarece îngheață pe piele și o strâng. Înainte de procedură, asigurați-vă că îi spuneți cosmeticianului despre sarcina dvs.

De asemenea, investește într-un sutien care este mărimea bustului tău în schimbare, pentru a-ți susține sânii și a-i împiedica să cadă. Ar trebui să aibă sârme care să acopere întregul sân, astfel încât să nu se atingă. Evitați așa-zisul sutienele „cresc” cu un număr - se întind sub bust, fără a oferi sânilor sprijinul adecvat.

pauză pentru alăptare

Dacă nu ai avut timp sau dorința de a avea grijă de sânii tăi în timpul sarcinii, nu poți face nimic după naștere până când termini de alăptat. În perioada de alăptare nu sunt necesare tratamente la cabinet, iar utilizarea majorității produselor cosmetice este nerecomandabilă. Deși ingredientele nu vor pătrunde în lapte, mirosul lor îl poate face pe copil reticent să sugă sânul, iar pielea unui bebeluș care s-a îmbrățișat la sân, unsă cu ceva preparat, poate dezvolta o erupție cutanată.

Cum poți avea grijă de sânii tăi în timp ce alăptezi? Cu siguranță merită să îți masezi sânii la duș (la fel ca atunci când ești însărcinată), să porți un sutien special pentru alăptare selectat corespunzător și să exersezi mușchii din jurul bustului și să-l susții.

Întărirea bustului după hrănire

Multe mame tinere se plâng că, după încheierea alăptării, sânii au devenit „goli”, moi și lăsați. Acest lucru se datorează faptului că atunci când lactația se oprește, cantitatea de grăsime corporală este redusă. Excesul de piele (celulele sale s-au format în timpul sarcinii, când sânii au început să crească) este apoi vizibil cu ochiul liber.

Ce poți face cu el? În primul rând, investește în produse cosmetice bune. Acum le puteți folosi fără restricții. Foarte concentrate, tratamentele de șoc în fiole vor fi cele mai eficiente. Ingredientele conținute în ele stimulează reînnoirea celulară, făcând fibroblastele să producă mai rapid fibre de colagen și elastină responsabile de starea pielii. Ca urmare, pielea de pe sâni devine mai puternică și mai tensionată.

Cremele pentru sâni sunt de asemenea eficiente, deși nu atât de rapide. Multe dintre ele conțin vitamina E, care îmbunătățește elasticitatea, și complexe care strâng și întăresc pielea. Este important să le folosiți sistematic (crema trebuie frecată în piele de două ori pe zi, iar tratamentul în fiole trebuie utilizat în conformitate cu instrucțiunile producătorului). Cel mai bine este să le freci în piele când este cald (de exemplu, dupăbaie).

Exercită-ți mușchii pieptului pentru a-ți tonifica bustul

Dacă sânii sunt din nou în formă depinde de starea mușchilor din piept. Când îi faci mai puternici, susțin mai bine sânii. Pe lângă exercițiul menționat mai sus cu apăsarea mâinilor, vă recomandăm înotul, care are un mare efect asupra aspectului bustului.

Puteți face și flotări în versiunea pentru femei. Îngenuncheați cu mâinile pe genunchi și ridicați picioarele inferioare astfel încât gambele să formeze un V cu coapsele. Îndoiți coatele pentru a vă asigura că pieptul nu atinge podeaua.

Exercițiile cu greutăți sunt de asemenea eficiente. Așezați-vă pe un scaun, apucați greutățile, ridicați brațele în lateral și îndoiți-vă în unghi drept. Atașați greutățile în fața pieptului, apoi aduceți brațele înapoi în lateral.

Este timpul pentru tratamente cosmetice care fermesc bustul și reduc vergeturile

În timpul majorității tratamentelor, cosmeticianul masează un ser de fermitate în pielea de pe sâni, apoi aplică o mască (alge sau ipsos cosmetic) pentru a strânge pielea. Măștile cu parafină de pe sâni funcționează în mod similar - parafina lichidă aplicată pe piele, solidifică, strânge și hidratează pielea. De asemenea, vă puteți trata sânii cu microcurenți. În timpul acestei proceduri, cosmeticianul plasează un cap conectat la un dispozitiv care emite curent de joasă frecvență către sân. Rezultatul este o piele mai fermă, mai fermă. Dacă aveți vergeturi pe sâni, puteți scăpa de ele cu microdermabraziune cu diamante. Exfolierea intensivă a epidermei face aceste cicatrici mai puțin vizibile.

Cumpărați sutiene care se potrivesc mărimii în schimbare a sânilor

Un sutien potrivit în timpul sarcinii și alăptării este cel mai important lucru pentru sănătatea sânilor tăi. Marimea sanilor se schimba frecvent si trebuie sa reactionezi la aceste schimbari inca de la inceputul sarcinii cumparand sutiene bine alese. După sarcină și alăptare, sânii tăi se vor schimba probabil și în dimensiune. Așa că va trebui să cumpărați un sutien nou. Nu trebuie să fie prea lejer ca circumferință (ca să susțină bine bustul), nici prea mic în cupe (pentru ca sânii să nu debordeze din cupe).

lunar "M jak mama"

Categorie:

Sarcina