Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
CONȚINUT VERIFICATAutor: Dominika Wilk
Boala Hashimoto, sau tiroidita limfocitară, este una dintre cele mai frecvente boli autoimune în rândul femeilor. Ca orice boală autoimună - este posibil să te liniștim, atâta timp cât medicul aplică un tratament adecvat și pacientul completează dieta cu suplimente adecvate. Verificați ce suplimente sunt.
Tiroidita autoimună Hashimotoapare dintr-o varietate de boli genetice, de mediu și de altă natură, cum ar fi diabetul. Modificările patologice care însoțesc această boală sunt, de exemplu, infiltratele limfocitare difuze care apar în parenchimul tiroidian, fibroza tiroidiană sau hiperplazia fibroblastică excesivă. Ca urmare a lui Hashimoto, se produc anticorpi împotriva antigenelor tiroidiene: tiroglobulina (anti-TG) și tireoperoxidază (anti-TPO).
În această boală, sinteza hormonilor tiroidieni este perturbată, iar secreția acestora este, de asemenea, perturbată. Boala Hashimoto duce de obicei la apariția hipotiroidismului, rezultând în reducerea ratei metabolice, dezvoltarea rezistenței la insulină, dislipidemie
Suplimente benefice în boala Hashimoto
Selen
Seleniul este unul dintre suplimentele cheie care ar trebui luate împreună cu Hashimoto. În primul rând, pentru că acest element este o componentă a proteinelor enzimatice, inclusiv glutation peroxidază care protejează glanda tiroidă.
Glutation peroxidaza inactivează peroxidul de hidrogen și astfel protejează parenchimul tiroidian de inflamație și celulele acestuia de deteriorare.
Trebuie adăugat că prezența peroxidului de hidrogen dăunător este destul de mare în glanda tiroidă, deoarece este implicată în oxidarea iodului. În primul rând, celulele foliculare tiroidiene preiau iod, apoi este oxidat cu peroxid de hidrogen. Dacă nu este neutralizat rapid, peroxidul poate deteriora celulele tiroidiene.
Seleniul afectează, de asemenea, activitatea iodotironinei deiodazei, care este un catalizator pentru conversia hormonilor tiroidieni, de exemplu, tranziția T4 inactiv (tiroxină) în T3 activ (triiodotironină).
Această conversie funcționează prin desprinderea unui atom de iod din T4, creând T3 care intrăreacții cu receptorii celulari. T4 este doar un depozit și, prin urmare, se consideră că are un rol minor în funcția tiroidiană.
Prin creșterea seleniului în dietă, nu numai că se poate obține o cantitate mai mare de conversie a limfocitelor CD4 + în celule Treg (T de reglare) - care suprimă reacțiile inflamatorii, dar și împiedică moartea celulelor foliculare tiroidiene.
În plus, seleniul blochează eliberarea de citokine proinflamatorii, ceea ce este important pentru persoanele care suferă de Hashimoto, deoarece permite organismului să intre în remisie. De asemenea, are un impact semnificativ asupra scăderii anticorpilor anti-TPO, ceea ce îmbunătățește și starea pacientului atât fizic, cât și psihic.
Pacienții cu boli autoimune, inclusiv boala Hashimoto, au de obicei un nivel redus de seleniu, așa că se presupune că aportul prea scăzut al acestuia în dietă poate contribui nu numai la dezvoltarea ulterioară a bolii, ci și la inițierea stărilor de boală. (de obicei afectează persoanele cu predispoziție genetică). Din acest motiv, doza recomandată pentru suplimentarea cu seleniu pentru persoanele cu Hashimoto este de 200 µg pe zi.
Vitamina D
S-a dovedit în numeroase studii că vitamina D are o relație puternică cu sistemul imunitar, iar deficiența acesteia duce la slăbirea apărării sistemului imunitar. S-a demonstrat, de asemenea, o corelație mare între deficiența acestor vitamine și apariția bolilor autoimune, inclusiv boala lui Hashimoto.
Suplimentarea deficitului de vitamina D duce la o scădere a anticorpilor împotriva peroxidazei tiroidiene (anti-TPO). La rândul său, deficiența acestuia poate perturba funcționarea glandei tiroide și crește prezența anticorpilor antitiroidieni.
S-ar putea părea că suplimentarea cu vitamina D nu este necesară, deoarece o obținem în mod natural, datorită sintezei percutanate. Sub influența razelor ultraviolete de soare care cad pe piele, 7-dehidrocolesterolul este transformat în vitamina D3. Acesta este apoi transportat împreună cu sângele la ficat, unde este transformat în 25-hidroxicolecalciferol sau 25 (OH) D3.
Apoi acest prohormon este transferat cu sângele în rinichi, unde este transformat în 1,25 (OH) 2D3, care este forma activă a vitaminei D. S-ar părea că nu este nevoie de un om. să luați această vitamină pe cale orală, deoarece o poate produce transdermic.
Nimic mai departe de adevăr. În primul rând, din ce în ce mai puțini oameni sunt la soare atunci când poate avea loc această sinteză (în special în orele după-amiezii, între orele 11.00 și 15.00). În plus, hainele pe care le purtăm, cremele de protecție solară pe care ni le aplicăm singuri, blochează în mare măsură posibilitatea obținerii vitaminei.D.
În latitudinea în care trăim, adică în Polonia, este dificil să găsim lungimea potrivită a luminii solare din jurul lunii octombrie până în mai. Prin urmare, dacă nu dorim să ducem la un deficit de vitamina D și intenționăm să ne îmbunătățim starea de sănătate, ar trebui să o suplimentăm în cantitate de cel puțin 2000 IE pe zi, iar în cazul bolii Hashimoto chiar și 5000 IE pe zi.
Zinc
Suplimentarea cu zinc este recomandată nu numai persoanelor cu Hashimoto, ci și persoanelor sănătoase care se confruntă cu o scădere a imunității sau au probleme cu gestionarea glucozei (zincul îi îmbunătățește transportul). De asemenea, în cazul căderii părului, scăderii libidoului sau vindecării mai proaste a rănilor, merită să apelați la un supliment cu conținutul acestuia.
Datorită faptului că acest element nu se acumulează în organism, se recomandă completarea lui zilnic, cu pauze. De ce este zincul atât de important pentru persoanele cu Hashimoto?
Deoarece este implicat în conversia hormonilor T4 în T3 și este esențial pentru producerea de TSH. La persoanele care suferă atât de Hashimoto, cât și de hipotiroidism, suplimentarea cu zinc este foarte importantă deoarece, datorită faptului că produc în exces TSH, poate exista și o deficiență constantă de zinc în același timp. Cu toate acestea, nu trebuie să luați mai mult de 30 mg de zinc pe zi fără supraveghere medicală.
acizi grași Omega-3
Acizii grasi Omega-3 sunt extrem de doriti in alimentatia zilnica a persoanelor care sufera de Hashimoto deoarece au proprietati antiinflamatorii. Datorită suplimentării lor constante, este posibilă calmarea organismului. În plus, ele măresc activitatea deiodinazei de tip 1 (DIO1), care își arată efectele, printre altele în rinichi, ficat și mușchii scheletici și duce la formarea de T3 (triiodotironină).
Cantitatea potrivită de acizi grași omega-3 crește, de asemenea, activitatea NIS în glanda tiroidă. NIS este un transportor de iodură de sodiu, o proteină transmembranară care permite absorbția iodului. Iodul este esențial pentru formarea hormonilor tiroidieni, prin urmare efectele benefice ale acizilor grași esențiali asupra NIS nu pot fi supraestimate.
Unul dintre acizii omega-3: EPA (acidul eicosapentaenoic) protejează celulele hepatice și previne distrugerea acestora, ceea ce este de mare importanță în tiroidita autoimună, unde organismul își distruge propriile celule. Acizii omega-3 cresc, de asemenea, activitatea TPO, ceea ce duce la o mai bună sinteza a hormonilor tiroidieni.
Nu există doze fixe de suplimente de omega-3 în boala Hashimoto. Cel mai bine este să folosiți cât mai multe capsule recomandate de producător pe ambalaj. Este important ca suplimentul să includă atât acizi DHA, cât și acizi EPA,care joacă cel mai important rol în atenuarea bolilor autoimune.
Vitamina A
Vitamina A, datorită potențialului său antioxidant, este de ajutor în reducerea stresului oxidativ cauzat de o cantitate excesivă de specii reactive de oxigen. Stresul oxidativ crește inflamația, deci este nedorit în bolile autoimune.
În plus, este un regulator al metabolismului hormonilor tiroidieni nu numai în zona glandei tiroide în sine, ci și în țesuturile periferice. De asemenea, reglează cantitatea de TSH secretată de glanda pituitară. Vitamina A este ușor de supradozat, așa că suplimentarea acesteia ar trebui să aibă loc sub supravegherea unui medic.
NAC
NAC, sau n-acetilcisteina, poate fi de ajutor în boala Hashimoto, deoarece se transformă în glutation după administrare orală, care protejează glanda tiroidă, de ex. previne distrugerea celulelor tiroidiene de către radicalii liberi.
În plus, NAC facilitează eliminarea metalelor grele din organism – care pot crește inflamația și supraîncărca ficatul, unde are loc conversia hormonilor tiroidieni. În plus, metalele grele precum litiul, de exemplu, pot înlocui iodul din glanda tiroidă, ceea ce provoacă tulburări în funcționarea acesteia.
Fier de călcat
Fierul ar trebui să fie o parte permanentă a dietei persoanelor cu boala Hashimoto, deoarece face parte din peroxidaza de iod, o enzimă care este implicată în conversia hormonilor tiroidieni. Dacă cantitatea potrivită de T4 în T3 nu este convertită, cantitatea de hormoni activi va fi scăzută, ceea ce va perturba funcționarea glandei tiroide. Boala lui Hashimoto va duce apoi la hipotiroidism.
În plus, femeile care au boala Hashimoto, dar care urmează o dietă vegană dezechilibrată sau au menstruații abundente pot suferi de anemie și niveluri scăzute de fier.
Astfel, în afară de afecțiunile tipice anemiei, adică: amețeli, slăbiciune, glanda tiroidă va funcționa prost. Prima alegere în acest tip de afecțiuni și niveluri scăzute de fier este dieta.
Numai mai târziu, când nu este eficient, medicul poate recomanda suplimentarea. Trebuie adăugat că suplimentarea cu fier este o povară grea pentru organism și are o serie de efecte secundare, așa că trebuie efectuată întotdeauna sub supravegherea unui medic și dietetician.