Nu știi de ce îți mai este frig? Îți înfășori eșarfa când alții își scot puloverele? Îți îngheață la birou, deși colegii tăi sunt caldi? Merită să verificați de ce se întâmplă acest lucru. Iată 8 motive pentru care este posibil să simțim frig pentru o lungă perioadă de timp.
De ce îmi mai este frig?Răspunsurile la această întrebare pot fi mai multe / Motivul pentru constantaînghețpoate fi unele boli sistemice , tulburări ale sistemului circulației sau ale funcțiilor secretoare ale glandei tiroide.
Stilul de viață este, de asemenea, important, de exemplu, oboseala sau alimentația deficitară. Țesutul adipos joacă un rol important, deoarece nu este doar un depozit de energie pentru celule. Dacă nu este suficient, corpul nu are un strat izolator adecvat și pierde mai repede căldura pe care o produce.
Omul, ca și alte mamifere, este o creatură cu sânge cald. Aceasta înseamnă că organismul nostru se străduiește să mențină o singură temperatură (de obicei 36-40 ° C), indiferent de condițiile externe.
Se realizează acest lucru datorită unui sistem elaborat de termoreglare al cărui centru de comandă se află în glanda pituitară. Aici circulă informațiile despre procesele care au loc în întregul corp și de acolo sunt trimise semnale care declanșează diverse reflexe pentru a menține o temperatură constantă a corpului.
Tremurăm când aerul este prea rece și transpiram când este prea cald. Uneori, însă, termoreglarea eșuează și începem să simțim excesiv de frig.
De ce îmi mai este frig?
Tensiune arterială scăzută
Dacă nu este rezultatul unei boli cardiovasculare, ci doar o caracteristică individuală, vă puteți salva adăugând puțină sare în mâncare. Stilul de viață și dieta vă pot face, de asemenea, să simțiți frig în mod constant. Prin urmare, merită să creșteți activitatea fizică și, de asemenea, să hidratați sistematic organismul (beți cel puțin 3 litri de lichide pe zi).
Deficiențe nutriționale
Dacă slăbiți în mod constant sau săriți peste mesele de bază, corpul dumneavoastră poate dezvolta deficiențe grave de vitamine și minerale. O dietă săracă în calorii înseamnă, de asemenea, că organismul nu poate genera suficientă energie pentru a menține o temperatură normală a corpului. Singura soluție este să vă schimbați obiceiurile alimentare, adică să luați 4-5 mese pe zi la intervale regulate.
Anemie
Unul dintre simptomele sale poate fi senzația de răceală disproporționată cu condițiile climatice. Anemia se poate dezvolta din mai multe motive, inclusiv pierderea latentă de sânge, bolile de sânge sau alimentația deficitară. Dacă numărul de celule roșii din sânge, care transportă oxigen la toate organele din organism, scade, țesuturile sunt suboxigenate, ceea ce se traduce printr-un metabolism perturbat. Energia generată, de exemplu, din alimente, nu încălzește în mod adecvat organismul. Trebuie făcută un test de sânge pentru a determina cauza anemiei. Este mai bine să nu amânați cu o astfel de examinare!
Stres și oboseală
Epuizarea psihică sau fizică a corpului cauzată, printre altele, de stresul determină creierul să direcționeze sângele cel mai bine oxigenat către cele mai importante organe ale corpului, de exemplu inima. Sistemul nervos simpatic determină că organele mai puțin importante pot rămâne subnutrite și hipoxice. De aceea avem mâinile și picioarele reci. În acest caz, singurul sfat este să încetinești, să petreci mai mult timp dormind și relaxându-te.
Îmbătrânirea corpului
Nu avem prea multă influență asupra modificărilor biologice rezultate din dispariția receptorilor de căldură. Odată cu vârsta, pragul de sensibilitate termică scade, atât la senzația de răcoare, cât și de căldură. Persoanele în vârstă își pot susține corpul chiar și prin puțină mișcare, îmbrăcându-se haine mai calde, mâncând mese calde și consumând ceaiuri calde, de exemplu cu ghimbir, scorțișoară, suc de zmeură. De asemenea, puteți adăuga câteva semințe de muștar la ceai, care încălzește și îmbunătățește gustul băuturii.
Hipotiroidism
Senzația de frig este unul dintre simptomele unei glande tiroide subactive. Boala se dezvoltă ca urmare a deficienței de tiroxină și, prin urmare, acțiunea insuficientă a triiodotironinei. Boala poate fi cauzată de deficitul de iod din alimente. Nivelul de TSH din sânge trebuie determinat și tratamentul trebuie început dacă este prea mare.
Prea puțină grăsime corporală
Țesutul adipos este ca un strat izolator care protejează corpul de pierderile inutile de căldură. Frigul poate fi resimțit mai ales de persoanele care au scăpat de kilogramele în exces în scurt timp. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă îngrășați rapid. Mai degrabă, ar trebui să te concentrezi pe exerciții mai intense care îți vor construi mușchii, deoarece munca lor generează căldură în corp. Dacă mușchii nu funcționează, nu se produce energie. În plus, tensiunea arterială scade, ceea ce înseamnă că unele părți ale corpului sunt insuficient alimentate cu sânge.
Abuz de alcool
Consumul de alcool dilată vasele de sânge, astfel încât sângele poate circula mai repede în corp. Dar ficatul, care trebuie să lupte împotriva efectelor toxice ale alcoolului, nu este capabil să încălzească sângeletemperatura corecta. Prin urmare, după abuzul de alcool, pot apărea frisoane. Singurul sfat - limitează-ți consumul de alcool.
„Zdrowie” lunar
Cum să evitați șocul termic?
Picioare și mâini reci: ce boală pot avea?
Cum să faci față picioarelor reci acasă?