Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Ce este Krav Maga? Probabil că de mai multe ori în filme senzaționale ai văzut o luptă uluitoare în care ai putea doborî atacatorul la pământ cu o singură mișcare a mâinii. Acesta este Krav Maga. În ciuda tehnicii spectaculoase, este folosită în primul rând pentru autoapărare. Oricine poate lua parte la antrenamentul krav Maga, iar învățarea ține necesită mult angajament și disciplină. Rodul eforturilor noastre va fi o putere fizică și mentală incredibilă. Verificați ce este krav Maga, cum arată antrenamentul de autoapărare și aflați care sunt cele mai eficiente mânere krav Maga.

Krav Magaînseamnă „luptă corp la corp” în ebraică. Cu toate acestea, oricine a avut contact cu această tehnică de autoapărare știe că mânerele krav Maga nu sunt doar despre lucrul mâinilor, ci despre utilizarea aproape întregului corp. În cazul versiunii militare a krav Maga, chiar și armele sau obiectele din jur sunt folosite pentru a lupta!

  1. Ce este Krav Maga?
  2. Cum arată antrenamentul krav Maga?
  3. Chwyty krav magi
  4. Regulile magilor krav
  5. Efectele antrenamentului krav magi
  6. Pentru cine este recomandat krav Maga?
  7. Avantaje și dezavantaje ale krav magi

Ce este Krav Maga?

Krav Maga este un sistem de luptă conceput pentru Forțele de Apărare Israelului, creat de Imi Lichtenfeld în anii 1930. Este un amestec de mai multe stiluri și tehnici de luptă, inclusiv. judo, jiu jitsu, muay thai, box și lupte. Încă de la începutul creării, Krav Maga a fost folosit de serviciile în uniformă: armata, poliția și unitățile speciale, dar eficacitatea și funcționalitatea incredibilă a acestui sistem de luptă l-au făcut popular și în rândul oamenilor obișnuiți.

Antrenamentul Krav Maga presupune învățarea autoapărării în așa fel încât participantul să dobândească abilitățile de cea mai mare valoare pentru a se apăra pe sine și pe cei nevoiași.

Krav Maga folosește tiparele naturale ale mișcării umane și reflexele naturale pe care le avem atunci când vine vorba de a ne apăra împotriva unui atac. În timpul antrenamentului Krav Maga, cel mai mare accent este pus pe apărare sau atac în situații reale de potențial amenințare. Prinderile Krav Maga vă pot deteriora definitiv atacatorul. Principalele bețe ale krav Maga sunt pârghiile, împingerea, loviturile și pumnii. Sunt folosite cel mai adesea în zone foarte sensibilefață și cap, abdomen, părți intime și articulații.

Cum arată antrenamentul krav Maga?

Krav Maga nu este denumit un sport, ci un sistem de autoapărare. Prin urmare, antrenamentul Krav Maganu este despre competiție, ci despre învățarea tehnicilor de bazăcare vă vor ajuta să vă apărați eficient împotriva unui potențial atacator. Scopul principal al unor astfel de antrenamente? Dobândirea aptitudiniiautoapărarepentru a imobiliza agresorul sau a-l împiedica să lupte în continuare.

Antrenamentul krav magiîncepe cu o încălzire cardio pentru a îmbunătăți starea participantului. Apoi, cel mai adesea, se trece la exersarea posturilor de luptă și la învățarea să țină garda. Etapele ulterioare ale antrenamentului sunt la latitudinea instructorului, dar de obicei prinderile specifice krav Maga sunt efectuate în perechi. Un instructor bun la începutul orei va explica, de asemenea, semnificația krav Maga și va vorbi despre cele mai importante reguli și reguli care ar trebui urmate în timpul antrenamentului și în afara acestuia.

Vezi și: BOX - învățarea loviturilor de bază pentru începători

Antrenamentul Krav Maga are câteva reguli foarte importante. Printre acestea, se aplică principiulde minimizare a mișcărilor și de maximizare a eficacității . Aceasta înseamnă că, datorită antrenamentului, poți învăța să distrugi un atacator cu o singură mișcare. În același timp, vei învăța să-ți asumi cât mai puțin riscuri pentru propriile tale acțiuni. Veți putea evalua rapid o situație de amenințare și veți ajusta prinderile și mișcările adecvate la aceasta, astfel încât să nu fiți rănit și ca adversarul să fie oprit efectiv.

Antrenamentul Krav Maga nu se referă doar la învățarea abilităților fizice, ci și lala dobândirea abilităților psihice . Este vorba despre capacitatea de a rămâne calm și calm în situații extrem de stresante. O astfel de situație pune cu siguranță viața în pericol atunci când cineva ne atacă și vrea să ne facă rău. Mai mult decât atât, Krav Maga învață și încrederea în sine și o atitudine fermă. Nu există loc sau timp pentru ca acest lucru să ezite. Mișcările noastre trebuie să fie sigure și infailibile, deoarece se poate întâmpla să avem ocazia să le facem o singură dată.

În timpul antrenamentului Krav Maga, veți învăța, de asemenea, să anticipați și să recunoașteți situațiile care vă pun viața în pericol. Până la urmă, acest stil de luptă nu implică atacuri, ci mai ales apărare. Krav Maga te va învăța să eviți situațiile conflictuale, astfel încât nici tu, nici adversarul tău să nu fii rănit inutil.

Chwyty krav magi

Krav Maga nu este un sport sau o artă marțială, este în primul rând un sistem de autoapărare. Aici, toate reținerile sunt permise! Este important să fii eficient. Krav Maga în al luitehnica folosește în principal:

  • Lovituri în genunchi și alte articulații sensibile
  • lovituri în plexul solar
  • de accesări în locuri intime
  • de lovituri în ochi și gât
  • luând obiecte de la atacator și folosindu-le în propriul scop

Krav Maga folosește multe tehnici de arte marțiale, atât de multe lovituri de seceră, lovituri drepte, lovituri cu capul, lovituri cu picioarele, aruncări la pământ, lovituri în cot și altele sunt adesea folosite în el. În versiunea militară a krav Maga, o armă externă este folosită pentru a lupta, dar în timpul antrenamentului obișnuit, el învață și să folosească tot ce poate fi găsit în jurul său în timpul unui atac. Poate fi o cheie a casei, o poșetă, un băț sau o bară de metal. Krav Maga ne învață că în situații care pun viața în pericol nu ar trebui să ezităm să ajungem la cele mai simple obiecte pentru a ne apăra.

Îți va fi de folos

Regulile magilor krav

În krav maga, sunt respectate următoarele patru principii de autoapărare:

  1. Evitați locurile și situațiile periculoase.
  2. Dacă vă aflați într-un loc sau într-o situație periculoasă, ar trebui să părăsiți locul pe cale de dispariție cât mai curând posibil.
  3. Dacă vă aflați într-un loc sau într-o situație periculoasă și nu puteți părăsi, luptați cu orice obiect pe care îl găsiți sau pe care îl aveți care v-ar putea face lupta mai ușoară.
  4. Dacă vă aflați într-un loc sau într-o situație periculoasă, nu vă puteți îndepărta și nu aveți obiecte de luptă disponibile, luptați cât de mult puteți, făcând tot posibilul.

Efectele antrenamentului krav magi

Efectele antrenamentului krav Maga se aplică sferelor fizice și mentale. După antrenamentul krav Maga, cu siguranță vei fi mai agil și reacția ta motrică va fi mai rapidă. În plus, Krav Maga va îmbunătăți semnificativ silueta și mușchii, deoarece acest antrenament este extrem de obositor. Performanța și rezistența dvs. fizică vor crește, de asemenea.

Verificați și:

  • Antrenament pentru sculptură - reguli, efecte, dietă, suplimente
  • Creatina - efectele și dozajul suplimentului
  • 7 exerciții cu gantere

Acest stil de autoapărare vă va afecta și psihicul. La fel de? Vei deveni mai încrezător în tine, vei crede în propriile tale abilități, vei emana carisma și vei da dovadă de o mai mare determinare. Krav Maga îți va dovedi că dacă vrei, poți face orice! Învinge-ți chiar atacatorul cu o singură mișcare. Nimic nu stă în cale aici. Este important să fii angajat, tenace și regulat la antrenament.

Pentru cine este recomandat krav Maga?

Krav Maga este recomandat în primul rândcei care au nevoie să dobândească tehnici adecvate de autoapărare. Apropo, cine nu are o asemenea nevoie? Cei mai mulți dintre noi s-ar putea să fi asistat la violență sau să fi experimentat noi înșine. În astfel de situații, a nu ști să ne apărăm fizic ne face să ne simțim neputincioși și mai slabi. Krav Maga ne echipează nu numai cu încredere în sine, ci mai ales cu putere și eficacitate.

Krav Maga, ca sistem de bază de autoapărare, este conceput atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Copiii și vârstnicii pot participa și la antrenamentele Krav Maga. Nu ar trebui să fie făcut de persoanele cu hipertensiune arterială și de persoanele care au răni sau probleme cu articulațiile.

Merită știut

Avantaje și dezavantaje ale krav magi

Avantaje:

  • dobândirea abilităților de autoapărare,
  • posibilitate de a ajuta pe cei care au nevoie,
  • rezistență crescută și performanță fizică,
  • metabolismul a crescut,
  • creșterea mușchilor și modelarea mușchilor,
  • putere fizică crescută,
  • mai multă încredere în sine,
  • rămâne calm și prudent în situații stresante.

Nu există dezavantaje în a vă putea apăra . Krav Maga devine periculos doar atunci când îl folosim în scopuri nepotrivite. Dacă o persoană care nu respectă codul său și nu aderă la principiile principale ale autoapărării începe să învețe Krav Maga, abilitățile pe care le dobândește pot reprezenta o amenințare pentru ceilalți.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

ABC de exerciții