- Sambo - istoric
- Sambo - tipuri
- Sambo - tehnici de luptă exemplare
- Sambo - cine este recomandat pentru
- Sambo - efecte de antrenament
Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Sambo este o artă marțială rusă care se bazează pe cele mai bune tehnici de luptă din Europa și Asia. Sambo a fost creat cu un scop militar, iar istoria sa datează din fosta Uniune Sovietică. În prezent, putem distinge trei tipuri de samba, iar fiecare dintre ele ne poate aduce efecte extrem de satisfăcătoare asupra sănătății – atât psihice, cât și fizice. Verificați ce este sambo, care sunt tipurile sale și aflați pentru cine este recomandată această artă marțială rusă.
Samboa fost creat pentru nevoile armatei, iar istoria sa datează din anii 1920. Sambo este acum considerată o disciplină sportivă. În 1966, Federația Internațională de Lupte FILA a recunoscut Sambo ca sport și și-a asumat patronajul asupra acestuia.
Pot fi distinse trei tipuri de samba , fiecare dintre ele caracterizat printr-o componentă mi diferită. Ceea ce toate aceste tipuri au în comun este tratarea artelor marțiale ca pe un sport cuprinzător care ne întărește nu numai fizic, ci și mental.
Conținut:
- Sambo - istoric
- Sambo - tipuri
- Sambo - tehnici de luptă exemplare
- Sambo - cine este recomandat pentru
- Sambo - efecte de antrenament
Sambo - istoric
Istoria sambo-ului datează din prima jumătate a secolului al XX-lea, iar rădăcinile sale se întorc în fosta Uniune Sovietică. Pe scurt: sambo este o artă marțială care combină tehnicile de judo cu diferite tipuri de tehnici de luptă. Numele „sambo” înseamnă literalmente autoapărare – din prima silabă „singur”, fără arme – din a doua silabă „pentru că”. În prezent, tehnica sambo este o combinație a celor mai eficiente sisteme de luptă din Asia și Europa, inclusiv. lupte, judo, box, jujitsu, kickboxing.
Sambo a fost folosit inițial în armata din URSS în anii 1920, iar tehnicile sale au fost folosite pentru a lupta cu inamicul. În prezent, sambo-ul este practicat recreațional pentru a crește fitnessul și forța, precum și pentru a îmbunătăți starea și performanța unui atlet. Mulți luptători de arte marțiale mixte (MMA) folosesc cu succes tehnici de luptă sambo în ring. Primul turneu internațional de sambo a avut loc în 1967 la Riga. În 1972, a avut loc primul campionat european de sambo, urmat un an mai târziude asemenea, cupa mondială.
Sambo - tipuri
Sambo este împărțit în trei tipuri.
1. Sport sambo
Acesta este cel mai popular tip de sambo cunoscut aproape în întreaga lume. Se compune din diferite tipuri de aruncări, pârghii și răsturnări. Necesită multă forță fizică, rezistență și condiție bună, deoarece acest tip de sambo se bazează pe diverse arte marțiale precum judo și lupte, precum și din artele marțiale azere și georgiene.
Semnul distinctiv al sambai sportive sunt pârghiile eficiente și dureroase ale articulațiilor genunchiului și gleznelor, precum și tacticile complexe ale luptei la sol. În scopuri recreative de practicare a sambo, nu sunt folosite tehnici dureroase în timpul antrenamentului, iar cea mai importantă componentă a antrenamentului este accentul pus pe îmbunătățirea fitnessului și rezistenței jucătorului.
Există o varietate sportivă de sambo în America numită „sambo freestyle”. Este plin de un număr mai mare de trucuri diferite și combinațiile lor (cu accent deosebit pe tocane).
2. Sambo militar (systema)
Versiunea militară a sambo a fost creată pentru nevoile armatei ruse, în special pentru agenții de securitate și agenți speciali (unități speciale ale Forțelor Armate ale Federației Ruse „spetsnaz”). Interesant este că sambo-ul militar își are rădăcinile în folclorul Rusiei și în Teoria Dexterității a lui Bernsztajn, care se bazează pe biomecanica umană.
Systema este o artă marțială care folosește nu numai abilități fizice, ci și abilități mentale. Acestea includ, în primul rând, energia psihică cunoscută sub numele de „chi”, care reflectă calmul și calmul, două componente foarte importante ale unui războinic eficient. Systema, spre deosebire de alte tipuri de sambo, pune cel mai mare accent pe respirație și controlul energiei interne. Punctul culminant al învățării sambai militare este abilitatea de a-ți controla adversarul lucrând la energia lui.
3. Combat sambo
Combat sambo se caracterizează prin multifuncționalitate și o tehnică complicată care vă permite să utilizați această artă marțială în diverse situații de viață.
Combat este o colecție de cincizeci și două de tehnici din diferite tipuri de arte marțiale. Se compune, printre altele de la lovituri cu piciorul, sufocare, lovituri de mână, aruncări, răsturnări, pârghii dureroase și prinderi. Combat sambo este cel mai spectaculos tip de samba. Îmbunătățește rezistența, flexibilitatea, forța și viteza. Cel mai cunoscut sportiv care a practicat sambo de luptă este Fiodor Jemieljanienko, care timp de zece ani a rămas pe podiumul competițiilor MMA. Alți jucători celebri includ Alexander Jemieljanenko, Serghei Kharitonov, AndreiArłouski.
Vezi și: Deadlift - tehnica, variantele și avantajele exercițiului
Sambo - tehnici de luptă exemplare
Sambo, ca o combinație a multor arte marțiale originare atât din Europa, cât și din Asia, abundă în diferite tipuri:
- lovituri,
- lovind cu mâinile,
- lupta cu pumnii,
- de răsturnare,
- sufocare,
- pârghii,
- inversiuni.
Tehnicile de luptă Sambo sunt derivate din Trînt moldovenesc, Koch armean, Chidaob georgian, Koras tătar, Kurash uzbec, Khapsagay mongol și Gulesh azer. În plus, sambo combină și tehnici de luptă asiatice, care constă în principal în lucrul asupra respirației, energiei interne și forței mentale.
Sambo - cine este recomandat pentru
Sambo este recomandat mai ales viitorilor luptători MMA sau altor competiții sportive în care dexteritatea, eficiența și forța sunt utile. Samba poate fi învățată cu succes și de toți cei care doresc să-și îmbunătățească rezistența corpului și să-și sporească abilitățile de luptă corp la corp. Această artă marțială va fi o idee bună pentru oamenii care doresc să învețe secretele artelor marțiale din întreaga lume, deoarece sambo este o colecție foarte bogată de diverse tehnici de luptă corp la corp.
Sambo - efecte de antrenament
Merită să începeți practica de samba deoarece această artă marțială rusă este extrem de universală și, cel mai important, eficientă. Nu trebuie să așteptați mult pentru efectele samba, doar câteva antrenamente pentru a vedea primele rezultate, cum ar fi viteză, reflexe și forță crescute și o îmbunătățire semnificativă a rezistenței.
Sambo, ca sport de forță și anduranță, ne va construi perfect mușchii și ne va sprijini activitatea sistemului nervos, deoarece în samba aveți nevoie atât de calm, de calm și de muncă la respirație, cât și de reflexe, viteză și alertă. minte