Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Boxul thailandez (muay thai) este numit „arta celor opt membre” deoarece în această arte marțiale, loviturile sunt lovite cu pumnii, genunchii, tibia și coatele. Duelul din boxul thailandez arată foarte spectaculos, dar și brutal - jucătorii lovesc cu toată forța, iar scopul lor este să-l elimină cât mai repede pe adversar. Aflați despre ce este tehnica muay thai și cui este recomandată această arte marțiale.

Conținut:

  1. Box thailandez (muay thai) - poveste
  2. Box thailandez (muay thai) astăzi
  3. Box thailandez (muay thai) - tehnica
  4. Box thailandez (muay thai) - efecte de antrenament
  5. Thai box (muay thai) - cui este recomandat?

Boxul thailandez( muay thai ) este considerat a fi una dintre cele mai brutale și, în același timp, cele mai eficiente arte marțiale . Caracteristica sa este un repertoriu bogat de lovituri care pot fi executate cu ajutorul pumnilor, coatelor, genunchilor și tibiei.

Spre deosebire de alte sisteme de luptă estice, tehnica joacă un rol secundar în boxul thailandez - ceea ce contează cu adevărat este capacitatea de a oferi o lovitură decisivă adversarului tău, care să-l doboare la pământ. Din acest motiv, muay thai este mai des inclus în sport decât în ​​artele marțiale (în cele din urmă, se acordă mai multă atenție abilităților tehnice și valorilor spirituale).

Box thailandez (muay thai) - poveste

Boxul thailandez (muay thai) este sportul național al Thailandei, cu o tradiție veche de secole, care este strâns legat de cultura și istoria acestei țări. Probabil a fost creat în secolul al XIII-lea și a fost cultivat inițial de soldații armatei thailandeze în scopuri de apărare. A fost, de asemenea, un sport preferat al regilor și, de-a lungul timpului, a început să se răspândească printre clasele inferioare ale societății.

S-au organizat competiții de Muay thai în diverse părți ale țării, ceea ce a fost întotdeauna un mare eveniment și a atras atenția multor observatori. Câștigătorii au primit titluri onorifice și decorații care le-au garantat admirație și respect pe tot parcursul vieții. Atunci a luat naștere întregul ritual al competiției de muay thai - a fost precedat de un dans special înainte de luptă (waikhru), iar în timpul competiției jucătorii erau jucați cu melodia tradițională Saram.

Box thailandez (muay thai) astăzi

La începutul secolului al XX-lea, formula boxului thailandez a suferit multe schimbări semnificative. Mai presus de toate, obținereamai des, ambalajele (kaad chuek, adică curele pentru legarea mâinilor) au fost înlocuite cu mănuși de box. Acest lucru s-a datorat dorinței de a reduce traumele muay thai. Cele mai brutale tehnici precum loviturile cu capul, loviturile inghinale, pârghiile și aruncările au fost, de asemenea, interzise. Luptele au început în ringuri înconjurate de frânghii, iar concurenții au fost împărțiți pe categorii de greutate.

În ciuda multor elemente preluate din tradiția boxului occidental, până în zilele noastre se desfășoară competiții de muay thai cu acompaniament de muzică tradițională. Popularitatea sportului este uriașă, iar participarea la lupte este o modalitate de a câștiga bani pentru mulți thailandezi. Nu doar bărbații se antrenează, ci și femeile și copiii. Duelurile se desfășoară atât la nivel profesional, cât și la nivel amator. O caracteristică a stilului amator o reprezintă jucătorii care poartă cap, corp și genunchiere.

Box thailandez (muay thai) - tehnica

Boxul thailandez este un sport de luptă de contact complet, adică unul în care loviturile sunt tratate cu forță maximă. A provoca durere adversarului este o parte inseparabilă a fiecărui duel (mai ales în formula profesională). Ca și în boxul obișnuit, se folosesc pumni (drept, cârlig, bărbie), dar jucătorii pot folosi și picioarele și coatele. Cele mai dureroase sunt loviturile cu aceste părți ale corpului. Boxerii trebuie să fie pregătiți în orice moment pentru o lovitură bruscă a genunchiului în coaste sau o lovitură cu cotul în față.

În boxul thailandez nu se practică luptele la sol, sunt interzise aruncările, sufocarea, pârghiile, lovirile cu capul și în locuri deosebit de sensibile, precum entrepiul.

Sunt de asemenea folosite diferite tipuri de lovituri, inclusiv. Lovituri circulare folosind tibia sau piciorul, care pot fi aplicate pe coapsa, lateralul sau capul adversarului. În plus, jucătorii de muay thai luptă adesea în clinch, adică își pun brațele în spatele capului și își țin gâtul. În luptă corp, cel mai important lucru este că adversarul nu reușește să ne tragă capul în jos, pentru că atunci o lovitură cu genunchiul la față de jos poate fi KO.

Verificați: Antrenament de box acasă - exerciții pentru începători

Box thailandez (muay thai) - efecte de antrenament

Antrenând muay thai puteți întări toți mușchii corpului și puteți modela silueta. Boxerii au adesea umerii și gâtul bine dezvoltate, care trebuie să fie puternice pentru a evita strângerea. De asemenea, dezvolti agilitate, flexibilitate și reflexe, deoarece acest stil de luptă necesită o reacție defensivă foarte rapidă - o mișcare falsă și poți obține o lovitură bruscă cu un genunchi sau cu un cot. Boxul thailandez permite, de asemenea, o pierdere eficientă de grăsime,deoarece combină elemente de forță și antrenament aerobic. O sesiune de antrenament durează de obicei aproximativ 60-90 de minute, timp în care ești în permanență în mișcare - astfel încât să poți arde o mulțime de calorii.

De asemenea, merită menționat efectele psihologice ale antrenamentului de box thailandez. Acest sport dezvoltă caracterul, învață rezistența mentală și perseverența în atingerea obiectivelor. Studiind tehnica muay thai, vă puteți crește încrederea în sine și puteți învăța să vă controlați propriile reflexe. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a elibera stresul și emoțiile negative acumulate în timpul zilei.

Îți va fi de folos

Box thailandez (muay thai) - cui este recomandat?

Muay thai nu este un sport simplu - pentru a practica această disciplină, chiar și într-o formulă de amatori mult mai blândă, trebuie să te concentrezi pe multă forță și efort mental. Este important să ai de la început nivelul corect de forță musculară și să fii motivat pentru a-ți crește constant abilitățile. Această disciplină este potrivită pentru cei care se simt confortabil în sporturi rapide, dinamice, care necesită reacție imediată. Persoanele care doresc să slăbească și să-și modeleze silueta și, în același timp, să își îmbunătățească performanța și coordonarea motorie, pot beneficia foarte mult de pe urma ei.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

ABC de exerciții