Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Vezi galeria cu 9 fotografii
Cum să faci sport lângă copac? Începe prin a alege cel mai frumos copac din parc. Apoi vizualizați galeria foto cu fotografii instructive și aflați despre beneficiile pentru sănătate ale antrenamentului în parc. Ola Żelazo, antrenor de fitness, prezintă exerciții de întindere și relaxare lângă copac.
Îți place să faci mișcare în parc?Întinderea lângă copaceste o idee de încălzire înainte de antrenamentul propriu-zis.
Efectele exercițiilor în aer liber
Comunicarea cu natura este întotdeauna o plăcere. Fiecare plimbare, jogging, nordic walking sau marș în aer liber vă va aduce o mulțime de beneficii. Oxigenează organismul, îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează stresul, iar privirea la culoarea verde va relaxa și îmbunătăți concentrarea după întoarcerea la muncă. S-a dovedit că în timpul celor 30 de minute de activitate în aer liber, în organism va fi eliberat mai mult hormon al fericirii decât atunci când se antrenează în interior.
Încercați exercițiile în arbore
Având în vedere cele de mai sus, vă încurajez să fiți activi în aer liber. Indiferent de formă ai alege, găsește cel mai frumos copac pe drum și urmează setul de exerciții. Datorită lor, îți vei întări corpul, îți vei întinde mușchii și vei simți cu siguranță un aflux de energie. Deci, pentru practică!