Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

A fi capabili să ne exprimăm emoțiile în mod natural și sincer este esențial pentru sănătatea noastră mintală. E ca și cum ne-am da lumină unul altuia. Când știm că suntem iubiți, iubim și mai mult. Uneori, însă, avem probleme în a ne exprima sentimentele. Sărbătorile vin cu ajutor: Ziua Îndrăgostiților, ziua onomastică, ziua de naștere.

Dragostelipsită de cuvinte și gesturi, seamănă cu o plantă ținută în întuneric. Nu înflorește, nu dă roade și în cele din urmă se ofilește. Dragostea unei alte persoane este cel mai puternic afrodisiac. Trezește în noi bucurie, dorință de a trăi și de a atinge vârfuri. Prin urmare, a arăta în mod spontan ceea ce se întâmplă în inimile noastre este o abilitate de dorit, dar rară. Când încetăm să mai fim copii, începem să ne ascundem rușinos sentimentele și să ne ascundem fețele sub măști, pe care le scoatem doar în cazuri speciale.

De ce ne ascundem emoțiile?

Apreciem un singur lucru mai presus de experiența plăcerii și a fericirii: vrem să evităm cu orice preț neplăcerile și dezamăgirile. „Inima în mână” este o țintă ușoară pentru inamici. Așa că construim un zid în spatele căruia suntem în siguranță, apoi ne gândim la o poartă prin care să putem ieși la alți oameni. Uneori, însă, în entuziasmul de a construi astfel de un adăpost, uităm de ușă și de ceea ce trebuia să fie, spun ei, devine o închisoare.De teamă de răni, ne despărțim atât de proiectilele mortale ale inamicului, cât și de săgețile dătătoare de viață ale lui Cupidon.Tradițiile ne vin. salvare. Ne amintesc de existența altor oameni. Sărbătorim zile onomastice, zile de naștere și aniversări. S-a simțit onorat, ca să știe că ne amintim de ea. Cadourile oferite cu aceste ocazii sunt o dovadă a noastreemoții , iar petrecerile sunt o expresie a recunoștinței. Tradiția ne învață să ne arătăm inima celorlalți. Dar suntem mereu? Când începem să tratăm un obicei ca pe o datorie, acesta devine o tortură insuportabilă pentru noi „Sărută-ți mătușa, astăzi este ziua ei onomastică” – spune mama. "Dar am fost politicos", răspunde copilul speriat. Tocmai a aflat că un sărut nu este o modalitate de a-și exprima sentimentele, ci o necesitate neplăcută. Este posibil ca în viitor, cumpărarea de cadouri înainte de Crăciun să-i deprima în fiecare an. .exprimând sentimente caldeobiceiuri ale altor națiuni, cu speranța că ne vor permite să exprimăm ceea ce simțim fără a cădea în vechea rigiditate și rutină. O putem face?

O inimă într-un plic - o modalitate de a exprima emoțiile

Ziua Îndrăgostiților este pur și simplu o afacere pentru unii oameni, pentru alții este o oportunitate de a atrage atenția unei persoane alese. Ei au făcut o carieră extraordinară cu noi - deja fiecare al doilea polonez participă la această sărbătoare a iubirii. A umplut spațiul gol după festivalul Kupala, iar coroanele lansate în noaptea de vară au fost înlocuite cu cărți poștale cu inimă. Tinerii vor să se distreze, să iubească, să seducă în acea zi și nu vor mai renunța la vacanță. Ne ajută Ziua Îndrăgostiților să ne arătăm afecțiunea? Dacă îi asculți pe adepții, cu siguranță da. Jola Żak, o studentă la studii engleze în vârstă de 22 de ani, spune: „Îi iubesc. Oamenii se gândesc la cei dragi. Există o ocazie de a oferi un cadou, de a mărturisi sentimente. Sper că iubitul meu o să mă surprindă, iar eu voi plăti înapoi cu ceva drăguț. „Nu toată lumea este atât de entuziasmată de acest obicei.” Este o sărbătoare a tinerilor. Mi-am câștigat deja dragostea. Nu vreau să-mi arăt sentimente doar în această zi, alergând prin magazine în spatele unei inimi de ciocolată "- spune Janusz Bednarek, în vârstă de 42 de ani, un antreprenor din Varșovia. Care este motivul popularității inimilor stropite cu sclipici? Pentru ca oferta comercianților să fie profitabilă, trebuie să găsească teren fertil. Majoritatea polonezilor au nevoie de o vacanță în care să-și arate dragostea fără jenă, într-un mod care altfel ar fi considerat kitsch sau dezagreabil. Astfel, Ziua Îndrăgostiților permite exprimarea deschisă a emoțiilor, pe care rareori ni le putem permite într-o societate care concurează înverșunat pentru bani. Deci, cu cât ne sufocăm mai mult sentimentele, cu atât acestea izbucnesc mai mult de Ziua Îndrăgostiților. Așa că ați putea spune că Ziua Îndrăgostiților îi ajută pe mulți dintre noi să înțelegem și să ne exprimăm emoțiile. Trebuie doar să sperăm că ei ne vor învăța să fim deschiși și spontani în fiecare zi. Și dacă nu primim un răspuns la declarația noastră timidă de dragoste, putem spune întotdeauna: „Nu este nimic de care să vă faceți griji, a fost doar Ziua Îndrăgostiților.”

Dovleac zâmbitor

În timp ce sărbătorirea Zilei Îndrăgostiților poate crea în cel mai bun caz un dezacord generațional, sărbătorirea Halloween-ului poate provoca conflicte grave. Este în conflict cu o tradiție puternică de venerare a mormintelor. În viața noastră de zi cu zi, rar ne amintim de inevitabilitatea morții. Dar Ziua Morților este o oportunitate de a ne gândi la rolul său în viața noastră cel puțin o dată pe an, de a reflecta asupra fragilității și evazivității sale. Când ne gândim la cei dragi plecați în această zi, vedem ce au lăsat în urmă important. Ne-au învățat și să iubim, datorită căruia ne putem iubi pe ai noștricopii. O vizită la cimitir este dovada sentimentelor noastre încă puternice pentru oamenii care, în ciuda faptului că au murit fizic din această lume, încă trăiesc în inimile noastre. Nu e de mirare atunci că generația mai în vârstă nu se poate împăca cu încercările de a înlocui acest moment de reflecție cu obiceiul păgân de a se îmbrăca în măști fantomatice.

Bożena Zych, medic în vârstă de 47 de ani: „Jocurile organizate de Ziua Tuturor Sfinților îmi jignesc sentimentele. Această zi este pentru a ne aminti de părinții și prietenii noștri decedați. Există atâtea alte zile ale anului - de ce a fost aceasta aleasă pentru asemenea bufnii? Alteori, nimeni nu ar avea ranchiună. „Deși Halloween-ul aparent are scopuri similare cu Festivalul Morților, adică să ne îmblânzească cu existența morții, este de fapt un prilej de distracție plină de bucurie. Petreceri disco, parade și fantome. mingile ne distrag mai degrabă atenția de la faptul de a trece", și tratează moartea ca pe ceva ce poate fi îmblânzit, despre care se vorbește, se poate ignora. De fapt, servește la suprimarea sentimentelor de frică. Sub masca fantomei, există un familiar față - așa că nu avem de ce să ne temem.

Kamil Śliwiński, student la economie în vârstă de 21 de ani: „Nu vreau să mă mortific în această zi. Nimeni important nu a murit încă pentru mine. Morminte, procesiuni, haine negre - mă deprimă. Prefer o petrecere bună la cârciumă. „Halloween-ul câștigă popularitate în rândul tinerilor cărora le place să profite de orice ocazie pentru a se distra. Cu toate acestea, există un motiv mai profund legat de schimbările sistemice. În vechiul sistem, a lua un loc de muncă însemna să o faci. pentru tot restul vieții tale.Nu a fost întotdeauna bine.plătit, dar siguranța asigurată, un sentiment de stabilitate și certitudinea zilei de mâine.Astăzi, un tânăr consideră că obținerea unui loc de muncă este un mare succes.Este totuși conștient că el poate să-l piardă mâine și va fi forțat să caute unul nou. Provoacă o stare de anxietate constantă, teamă pentru viitor. Nimeni nu are o astfel de conștientizare. pe termen lung, nu va supraviețui fără consecințe.” Psihologii din SUA au ajuns la concluzia că trei sferturi de depresie sau nevroză se datorează realităților nemiloase ale pieței libere, așa că nu este de mirare că tinerilor nu le plac vacanțele care le amintesc de trecere. Sunt la început, ei. trebuie să rămână plini de energie, trebuie să fie un hit, așa că caută divertisment care să le distragă atenția atenție de la probleme. Le afectează acest lucru capacitatea de a-și exprima sentimentele față de morți? Nu neaparat. La urma urmei, pot fi amintiți cu drag, dar evitând problema morții în sine. Tinerii nu vor să se gândească la asta. Este prea devreme pentru ea.

Important

Mărturisiri virtuale

:-) zâmbet

; -) zâmbet cu ochiul

:-( tristețe, nemulțumire

: ->sarcastic

: - | serios îngrijorat

: - / ezitant, strâmbător, sceptic

: '- ( o lacrimă în ochi rotită

: '-) ca mai sus, numai pentru noroc

: - d râde

: - c depresie extremă

: - x nu voi spune nimic

: - o surpriză, surpriză

: -cmok!

Emoții de la tastatură

Odată cu deschiderea granițelor, internetul a apărut în țara noastră, iar odată cu internetul cultura sa specifică. Ieșim mai rar din casă, pentru că putem discuta cu un prieten sau ne putem juca jocul nostru preferat pe computer. Psihologii trag un semnal de alarmă, bănuind că ne va slăbi legăturile emoționale. Au dreptate? Va șterge computerul emoțiile din viața noastră? Între timp, se dovedește că comunitatea online nu poate exista fără a-și exprima sentimentele. Învățase la greu că textul negru de pe un ecran alb spunea puțin despre starea de spirit a celeil alte persoane. Când nu știm ce simte prietenul nostru online, suntem pierduți. Deci, ce să înlocuiască expresia facială, ochii, expresiile faciale sau tonul vocii care spun atât de multe despre sentimentele umane? Pentru a face față acestei probleme, internauții au venit cu imagini speciale compuse din mai multe personaje. Cu ajutorul lor, emoțiile pot fi transmise destul de bine prin Internet. De obicei este o față întinsă pe o parte, cu o anumită grimasă. Sunt sute de emoticoane, pentru că așa se numesc aceste ștampile și încă se creează altele noi. Depinde doar de fantezia utilizatorului rețelei. Oricine abia începe să folosească emoticoanele poate fi jignit de artificialitatea lor. Utilizatorii de internet cu experiență vă sfătuiesc să învățați să vă definiți mai întâi starea emoțională, apoi să o traduceți în semne. La început poate fi dificil, va exista incertitudine dacă am fost bine înțeleși. Dar atunci folosirea semnelor devine reflexă. Fiecare stare a spiritului interlocutorului: bucurie, tristețe, surpriză sau nemulțumire face ca degetele să bată automat semnul necesar. În plus, știind că ești anonim și că emoțiile tale pot fi comunicate de la distanță face mai ușor să le recunoști.

Lume fără sentimente

Legile pieței libere, graba, dorința de succes - toți acești factori ne fac să uităm de emoțiile noastre. A nu putea numi și exprima sentimentele cuiva este alexitimia. Unii oameni o numesc boala executivului pentru că este legată de workaholism. După cum scrie autorul cărții despre acest subiect, dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, alexitimia poate fi considerată „stilul emoțional al secolului 21”. Persoanele care suferă de această boală nu sunt capabile să realizeze ce simt cu adevărat și prin urmare nu o poate transmite Alții, fără controlul pacientului, emoțiile negative sunt transformate în reacții corporale: el poate, de exemplu, ore întregif.webpa aerobic. La altele pot apărea agresivitate, precum și plângeri somatice, precum astmul sau răceala sexuală. Alexitimia este adesea îndepărtată din casa familiei. Este rezultatul lipsei de conversații despre sentimentele, experiențele și fanteziile copiilor. Întrebări frecvente: Ce mai faci? Ce ați experimentat astăzi?” – pot fi cel mai simplu mod de a vă proteja împotriva acestei boli.

Râsul este sănătate

Odată cu noile tradiții, am introdus noi metode de vindecare a emoțiilor. Una dintre ele este terapia prin râs. Există mai mult adevăr în proverba „râsul este sănătate” decât credeau creatorii săi. Râsul are un efect benefic asupra multor organe ale corpului nostru. Endorfinele sunt eliberate în timpul o explozie sinceră de râs, Numiți și hormoni ai fericirii Calmează durerile de cap, de mușchi și de dinți Râsul crește rezistența organismului la infecții, are un efect relaxant și reduce stresul În plus, scade tensiunea arterială excesivă, reducând riscul bolilor de inimă Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale terapiei prin râs. Iza, în vârstă de 37 de ani, a participat la o ședință terapeutică pentru persoanele cu dureri cronice: „Seara, după cină, ne stăteam în cerc și spuneam glume. Ne-am tot amintit de noi și altele noi. Chicotul unei persoane i-a făcut pe alții veseli, iar când le-a văzut reacția, ea râdea și mai tare. Când cineva ardea o glumă, unii oameni pur și simplu se rostogoleau râzând pe podea. În cele din urmă, toată lumea râdea până la lacrimi, fără a fi nevoie să spui glume. a doua zi dimineața ne dor stomacul și fălcile. Nu am râs așa în viața mea. A fost o experiență grozavă de deschidere. Cred că am compensat toți anii trecuți. „

Deci, cum ne afectează noile obiceiuri viața emoțională, a cărei existență, indiferent de părerea noastră, trebuie să ne înțelegem? Prospețimea și atractivitatea lor ne face cu siguranță mai conștienți de nevoile celorlalți. Poate că de acum încolo vom începe să le remarcăm și să le satisfacem. Dacă cineva nu a mai avut o problemă cu ea înainte, Ziua Îndrăgostiților nu-i va răni. Totuși, dacă este o sărbătoare al cărei scop este doar de a ne distrage atenția de la părțile neplăcute ale vieții, există pericolul să ne sărăcim emoțiile. La urma urmei, sănătatea emoțională nu înseamnă doar exprimarea deschisă a bucuriei, ci și tratarea tristeții, fricii sau descurajării. Fiecare dintre noi poartă răspunsul la această întrebare în sine. Trebuie doar să aruncăm o privire acolo.

„Zdrowie” lunar

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Psihologie