- Cum trec oamenii prin procesul de doliu?
- Există diferențe în ceea ce privește experiența pierderii între sexe?
- Cele mai importante elemente ale procesului de adaptare
- Ce se întâmplă când procesul de doliu este întrerupt sau întrerupt?
Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
CONȚINUT VERIFICATConsultație: dr Aleksandra Tatko
Pierderea este o parte integrantă a vieții. În timp ce durerea poate fi inevitabilă, modul în care o abordăm depinde de noi. Sociologul dr. Aleksandra Tatko, care se ocupă de problemele morții și morții, l-a întrebat pe sociologul dr. Aleksandra Tatko despre cum să se supună corect procesul de doliu.
Cum trec oamenii prin procesul de doliu?
Ceea ce poate dura câteva zile sau săptămâni pentru unii, poate dura ani pentru alții. Nu există o abordare universală pentru a face față pierderilor, este o chestiune complet individuală.
Uneori, acest sentiment nu dispare niciodată și te însoțește pentru tot restul vieții. Tristețea și regretul sunt reacții naturale ale omului, iar doliul este un proces care se desfășoară treptat.După cum subliniază dr. Tatko, „pierderea după moartea unei alte persoane, în special a unei persoane dragi, este trăită de toți cei dintre noi, indiferent dacă sunt bărbat sau femeie.”- În acest sens, experimentarea pierderii sexului nu există, deoarece această condiție se aplică tuturor, fără excepție. Cu cât ne este mai dificil și mai mult timp să ne înțelegem cu pierderea, cu atât am avut relații mai strânse, pozitive și de durată cu o anumită persoană. Dacă moartea a survenit brusc, de foarte multe ori primul răspuns dominant este șocul. Realitatea arată diferit atunci când am avut timp să ne pregătim pentru pierderea unei alte persoane, de exemplu, când a fost bolnavă de mult timp - adaugă ea.
Există diferențe în ceea ce privește experiența pierderii între sexe?
Sociologul explică că „genul pare să determine modul în care un individ trece prin diferitele etape de a face față morții altei persoane”. - Desigur, nu se poate afirma fără echivoc că femeile sau bărbații trăiesc mai mult moartea altei persoane, este o problemă foarte individuală și delicată. Cu toate acestea, femeile par să facă față mai bine pierderii după moartea unei persoane dragi, care, într-un fel, provine din natura lor (dacă poți spune asta) - adaugă el.
Dr. Tatko explică că acest lucru se datorează faptului că„femeile, spre deosebire de bărbați, permit expunerii emoțiilor lor - atât pozitive, cât și negative; inclusiv cele legate de durere, furie, negare sau disperare, care apar aproape întotdeauna în timpul doliu după moartea altei persoane „ .
Potrivit sociologului, așaabordarea este „un fel de catharsis care purifică și îți permite să treci în timp prin durere, dor și tristețe – ceea ce duce în cele din urmă la acceptarea morții unei persoane dragi și la reconcilierea cu moartea acestuia”. „Femeile sunt mai rapide decât bărbații să facă față acestui tip de pierdere. Când trec prin doliu, își amintesc mai des, vorbesc despre persoana care a murit, dar și plâng și se răzvrătesc – spune dr. Aleksandra Tatko.
Și cum abordează bărbații doliu?Expertul explică că domnii „își acumulează emoțiile și fricile în interiorul lor, nu le arată afară și astfel trăiesc mai des starea de doliu în singurătate, neînțelegere, fără suport ” . - Aceasta înseamnă că pentru bărbați pierderea rămâne mai dificilă și mai traumatizantă. Ca o consecință suplimentară, poate duce la o stare prelungită de doliu (așa-numitul doliu patologic). Acest lucru, la rândul său, determină adesea încercări din ce în ce mai frecvente de a îneca durerea și disperarea prin recurgerea la diferite tipuri de agenți de calmare a durerii, de exemplu alcoolul - adaugă ea.
Dr. Tatko subliniază că este foarte important să-ți permiti să treci prin etapele succesive de doliu descrise de psihiatru și consilier pentru moarte Elisabeth Kubler-Ross.
5 etape de doliu
Vezi galeria cu 5 fotografii
Cele mai importante elemente ale procesului de adaptare
De obicei, primele luni de doliu sunt cele mai grele, când sentimentele sunt cele mai intense. Problema poate fi nu numai emoțiile negative, ci și emoțiile pozitive, cum ar fi un sentiment de ușurare, bucurie sau pace. Expertul explică că „cel mai important element de a face față pierderii este să vă permiteți să supraviețuiți acesteia și, în cele din urmă, individul este capabil să accepte plecarea unei alte persoane”.
Puteți accelera procesul de doliu? Dr. Aleksandra Tatko subliniază că „acest proces nu trebuie grăbit”.- Cel îndoliat trebuie să aibă timp să nege/nege moartea unei persoane dragi, își poate permite să fie supărat pe situație și, de asemenea, să facă un fel de rezumat pentru relația sa cu persoana care a decedat , are și dreptul de a fi trist - adaugă.
Potrivit sociologului, aceste „elemente permit unui individ să aproximeze sau să îmblânzească durerea după moartea altei persoane”. - Emoționalitatea fiecăruia este diferită - unii oameni sunt mai puțini, iar alții sunt mai sensibili. Este important să nu fii singur în timpul doliu, uneori este suficient doar să fii conștient de prezența altei persoane. Prin urmare, pentru a rezuma,cel mai important element de a face față pierderii unei alte persoane este să vă oferiți suma potrivităeste timpul să fii calm la sfârșitul acestui proces, împăcat cu moartea unei anumite persoane - explică dr. Tatko .
Ce se întâmplă când procesul de doliu este întrerupt sau întrerupt?
Dacă ești în proces de doliu, este timpul să te gândești la tine. În primul rând, nu fugi de emoțiile tale - este normal, nu te învinovăți pentru ceea ce simți. Evitarea sentimentelor dificile prelungește de obicei această perioadă și, uneori, chiar întrerupe sau întrerupe acest proces.
După cum subliniază expertul, „deranjarea sau ruperea doliu este o stare nedorită. Desigur, există așa-numite cazuri extreme în legătură cu care doliu ar fi trebuit să se încheie cu mult timp în urmă – deși este greu de imaginat că , de exemplu, durerea unei mame după ce și-a pierdut copilul, copilul poate trece vreodată … Cu toate acestea,pentru ca individul să fie o parte integrantă a lumii sociale, de asemenea, în acest caz trebuie să se împace cu pierdere".
Sociologul susține că întreruperea acestui proces poate „duce la schimbări permanente și uneori chiar ireversibile de natură mentală și fizică la o persoană îndoliată. Cu atât este mai probabil cu cât emoțiile mai experimentate, cum ar fi furia sau auto-învinovățirea, escaladează. „
Dr. Tatko subliniază că într-un astfel de caz pot exista „tulburări precum agresivitatea excesivă în raport cu tot ceea ce privea moartea unei persoane dragi, sau dimpotrivă – idealizarea excesivă a defunctului și a ceea ce el implementat în viață”. - În ceea ce privește consecințele somatice, perturbarea experienței pierderii poate provoca sau intensifica simptomele unei boli de care individul nu a suferit deloc sau a suferit anterior într-o măsură limitată; se întâmplă ca cel îndoliat să înceapă să observe simptome ale bolilor de care suferea defunctul – adaugă el.
O astfel de situație poate avea consecințe periculoase pentru sănătatea ta mintală.- Tristețea și regretul neîngrădit provoacă depresie, alienare și distanța față de lumea socială înconjurătoare - atât la scară micro, cât și la scară macro.Individul se retrage din relațiile existente. Stările psihosomatice însoțitoare și persistente îi fac imposibil să funcționeze corect în fiecare zi. O astfel de persoană are nevoie de sprijin de specialitate, de exemplu din partea unui psiholog, psiho-oncolog, dar și a rudelor și a familiei, care o va ajuta să rezolve subiectul pierderii și să contracareze consecințele nedorite ale acesteia - adaugă dr. Aleksandra Tatko.
Te afli într-o situație dificilă? Trebuie să vorbești cu un psiholog? Apelați la numărul gratuit 800 70 2222 Centrul de asistență 24/7 pentru persoanele aflate în criză. ListăSpecialiștii și locurile unde puteți solicita ajutor pot fi găsite aici.
Dr. Aleksandra TatkoUn sociolog. El se ocupă de problemele morții și ale morții în societatea poloneză, în special relațiile dintre un muribund și rudele sale și conștientizarea unei boli incurabile. Ea este, de asemenea, interesată de problemele îngrijirii paliative înțelese pe scară largă și de impactul hospices-urilor la domiciliu asupra funcționării zilnice a pacienților lor. Este interesată de nivelul de sprijin oferit de specialiști și de familie moribundului, contracarând decalajul de cunoștințe dintre persoanele care îngrijesc pacienți paliativi, precum și subiectul deciziilor polonezilor cu privire la alegerea locului decesului. Dr. Tatko studiază, de asemenea, probleme legate de sociologia medicinei, tanatologie, precum și filozofia morții și a morții. Autor de publicații pe tema mișcării poloneze de ospiciu, sociologie în contextul procesului de moarte și cercetări interdisciplinare asupra bătrâneții. Autorul programului postuniversitar „Îngrijiri paliative în cancer” dedicat persoanelor care ar dori să-și extindă cunoștințele și abilitățile practice în domeniul unei abordări holistice (sociologice, psihologice, spirituale și medicale) a unui pacient diagnosticat cu cancer și a rudelor acestuia. , îngrijirea unui paliativ al naturii.
https: //www.swps.pl/aleksandra-tatko
https: //pl.linkedin.com/in/aleksandra-tatko-731732152