Te îmbolnăvești des? Infecția continuă la adulți este un motiv bun de îngrijorare. Vă sfătuim ce să faceți când vă îmbolnăviți des și când frecvența bolilor ar trebui să vă îngrijoreze.

Te îmbolnăvești des?Mai des decât soția, soțul, prietenii? Bolile frecvente sunt domeniul copiilor, dar se întâmplă ca și un adult să răcească constant sau, mai rău, infecții respiratorii mai grave.

De ce se întâmplă asta? La urma urmei, un bărbat de 30 sau 40 de ani are un sistem imunitar mult mai eficient în comparație cu un copil de câțiva ani. Teoretic da, dar din păcate sunt mulți factori care ne slăbesc imunitatea.Pentru a evita îmbolnăvirile frecvente, trebuie să le eliminațiși să întăriți suplimentar sistemul imunitar folosind metode naturale.

Cauze ale îmbolnăvirilor frecvente la adulți - stres

Există mulți factori care ne scad imunitatea. Acestea pot fi o varietate de afecțiuni de sănătate care afectează negativ sistemul imunitar (cancer și chimioterapie, SIDA etc.), dar de obicei cauza este mai minoră.

Imunitatea este slăbită, de exemplu, de țigări sau de lipsa somnului și de odihnă adecvată.Dar cel mai important motiv pentru scăderea imunității în zilele noastre este stresul.Afectează pe toată lumea și are un efect teribil asupra sistemului imunitar. Angina pectorală înainte de examen, diaree înainte de a vorbi cu șeful - aceasta este viața de zi cu zi a multor adulți.

Situația stresantă afectează imunitatea. Un specialist bun privește pacientul în mod holistic. Dacă vede că tot revine la el cu infecții recurente, ar trebui să ajungă la rădăcina problemei. De exemplu, în cazul doliuului menționat mai sus, poate fi necesar să vizitați un psiholog pentru a scăpa de afecțiunile fizice?

Cauze ale îmbolnăvirilor frecvente la adulți - antibiotice

Simplul fapt al infecțiilor recurente slăbește și sistemul imunitar. Multe infecții, în special cele complicate de imunitate scăzută, se transformă în boli mai grave care necesită antibiotice.

Antibioticul ucide toate bacteriile, inclusiv pe cele bune care ne protejează împotriva agenților patogeni. Distruge flora stomacului, iar90 la sută din imunitate provine din abdomen . Apoi un astfel de organism sterilizat în contact cu microbiile absoarbe ca un burete.

Deci, dacă folosim deja terapia cu antibiotice, merită să reconstruim flora bacteriană luând probiotice, astfel încât intestinul să fie reconstruit și să funcționeze bine. Dar cel mai bine este să eviți deloc antibioticele, întărindu-ți imunitatea în mod natural, adaugă medicul.

Cauze ale îmbolnăvirilor frecvente la adulți - dieta

Un alt factor important care contribuie la scăderea imunitații este o dietă săracă în vitamine, minerale și acizi omega – deficit, de ex. Vitaminele C, A, fierul și zincul contribuie la mai multe boli. Experții subliniază, însă, că adevărata problemă a polonezilor este deficitul de vitamina D, care afectează toate funcțiile organismului, inclusiv activitatea sistemului imunitar.

Vitamina D ar trebui suplimentată corespunzător pe tot parcursul anului, deoarece multe boli cronice sunt dependente de vitamine. Toamna si iarna ne lipseste soarele care il sintetiza in piele, iar vara folosim filtre. Prin urmare, se constată o scădere a eficienței sistemului osos și muscular și apar boli de civilizație precum diabetul. Dar, mai ales, nu putem face față microbilor patogeni.

Când sunt infecțiile frecvente un motiv de îngrijorare?

Adulții se îmbolnăvesc în medie de 2-3 ori pe an.Oamenii de știință de la Imperial College London și institutele din SUA și China au studiat frecvența gripei și au descoperit că aceasta scade cu odată cu vârsta. De la vârsta de 30 de ani, infecțiile cu virusul gripal au apărut la respondenți o dată la cinci ani.

Majoritatea oamenilor fac răceli și infecții asemănătoare gripei toamna și iarna, dar puteți răci în orice moment al anului. Femeile, în special cele cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani, suferă mai frecvent, posibil din cauza contactului mai apropiat cu copiii șidin cauza fluctuațiilor hormonale ciclicecare le afectează imunitatea.

Acestea sunt normele. Și de câte infecții ar trebui să ne îngrijorăm? Situația în careun adult face infecții virale cel puțin o dată pe lună sau de mai multe ori pe an suferă de boli grave , de exemplu pneumonie, ar trebui să fie alarmantă. Aceasta este o situație care necesită consultarea unui medic, efectuarea de analize și, pe baza acestora, dezvoltarea unei metode de întărire a imunității.

Cum să susțineți imunitatea pentru a nu vă îmbolnăvi des?

În primul rând, trebuie săsă ai grijă de igiena corespunzătoare a vieții . Această expresie acoperă o dietă adecvată, echilibrată și variată, o cantitate adecvată de somn, activitatea fizică, precum și renunțarea la stimulente, în principal la țigări.

Cercetările arată călipsa somnului și oboseala prin slăbirea celulelor responsabile cu distrugereade viruși și celule canceroase șide asemenea scad nivelul limfocitelor. Cu toate acestea, cresc numărul de citokine proinflamatorii și cortizolul, un hormon de stres care are un efect teribil asupra imunității.

Pe de altă parte, activitatea fizică, în special în aer liber, are efectul opus, adică întărește mecanismele care luptă împotriva virușilor și bacteriilor.

Temperaturile variabile ale aerului întăresc corpulși îl învață să reacționeze la frig sau supraîncălzire, iar exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra stării sale, deoarece oxigenează și hrănește fiecare celulă a omului corp.

Dacă stilul nostru de viață este impecabil și mai avem infecții, să avem grijă de modalitățile naturale de întărire a imunității.

Sucul de soc este un preparat profilactic excelent, pe care toată lumea ar trebui să-l pregătească înainte de sezonul de toamnă-iarnă. Va funcționa și mierea, cunoscută pentru proprietățile sale antibacteriene și antivirale, sau siropul de ceapă.

Potrivit expertului, merită să ajungeți și la substanțe homeopate naturale care stimulează sistemul imunitar și care pot fi folosite în siguranță la orice vârstă. Ele întăresc reacțiile organismului la agenții patogeni și, de asemenea, ameliorează simptomele bolilor cauzate de aceștia.

Merită știut

Uneori, merită să vă testați pentru a afla ce cauzează infecțiile recurente frecvente. Starea organismului nostru este cel mai bine ilustrată de morfologie. Este important să se măsoare nivelul de fier, a cărui deficiență provoacă o scădere a imunității.

Uneori, un medic va trimite pacientul la teste imunologice, care evaluează eficiența sistemului său imunitar, adică evaluează nivelurile de anticorpi.

Citește și:

Imunitatea - 9 moduri de a întări imunitatea organismului

De ce scade imunitatea? Motive pentru imunitate slăbită

Gripa: simptome, cauze, diagnostic, tratament. Cum pot preveni gripa?

Categorie:

Trusa pacientului