Dieta Anderson, ca și dieta Dr. Hay, este un tratament de slăbire bazat pe principiul de a nu combina proteinele și carbohidrații. Dieta lui Anderson ar trebui să fie cea mai potrivită pentru persoanele care lucrează până după-amiaza târziu, deoarece masa principală nu se consumă decât după. 16. Verificați despre ce este dieta Anderson, câtă greutate puteți pierde cu ea și care sunt efectele acesteia.

Dieta Andersonesteo dietă non-sindicalăîn care carbohidrații trebuie separați de proteine. Creatorul dietei - Henry L. N. Anderson - la fel ca Dr. Hay, a concluzionat că cauza problemelor de sănătate sunt compușii toxici acumulați în organism, rezultați din combinația greșită de produse într-o singură masă - carbohidrați și proteine.

Dieta lui Anderson - pentru cine este?

Dieta Anderson este recomandată în special persoanelor cu hiperaciditate, hipertensiune arterială și, de asemenea, celor care sunt epuizați.

IMPORTANT! Dacă intenționați să urmați dieta Anderson mai mult de trei săptămâni, vă rugăm să consultați medicul sau dieteticianul.

Dieta Anderson - reguli

Tratamentul de slăbit, dezvoltat de Henry L. N. Anderson, poate fi finalizat după 2 săptămâni sau după atingerea unei greutăți optime și poate fi folosit chiar și pe viață ca un nou mod de a mânca.Dieta împărțită a lui Andersoneste un program de slăbire care ar trebui introdus treptat: în primele 8 zile se aplică doar programul de dimineață, iar în următoarele 8 zile, respectați regulile de dimineață și după-amiază programul pentru a trece în sfârșit la programul de toată ziua.

Dieta Andersonaceastadieta non-sindicalăcarbohidrați și proteine. Potrivit nutriționistului, stomacul are nevoie de diferite enzime pentru a digera proteinele, grăsimile și carbohidrații. Se bazează pe presupunerea că aportul acestor nutrienți nu numai că reduce eficiența arderii grăsimilor, dar contribuie și la formarea celulitei.

Un alt principiu important al dietei este respectarea strictă a ordinii meselor. Potrivit dieteticianului, luarea unui anumit grup de produse la anumite intervale orare vă va permite să pierdeți kilograme inutile:

  • numai fructe și sucuri de fructe pot fi consumate de dimineața până la prânz
  • de lala prânz până la ora 16, sunt permise sucuri de legume. În plus, în acest moment puteți găsi salată verde sau alte legume verzi

IMPORTANT! nu trebuie să-l beți imediat după și în timpul meselor. Se recomandă o pauză de 30 de minute.

  • de la 16:00 la 20:00 puteți mânca orice doriți pentru a vă potoli foamea. Nu uitați să nu combinați proteinele cu carbohidrații (de exemplu, carne, pește și brânză cu cartofi, crupe, pâine și paste)

IMPORTANT! Regula este că ar trebui să mănânci alimente numai atunci când îți este foarte foame. La primul semn de sațietate, terminați masa (chiar dacă o parte din ea rămâne pe farfurie).

  • nu trebuie luate mese după ora 20:00
Îți va fi de folos

Dieta lui Anderson - ce poate și ce nu poate fi mâncat?

Dieta lui Anderson se bazează în principal pe fructe, legume și nuci. Carnea, peștele și brânza pot fi consumate doar în cantități mici.

Lista de produse interzise include:

  • apă spumante
  • sucuri procesate (care conțin conservanți, potențiatori etc.)
  • sosuri (chiar și cu ulei de măsline sau iaurt)
  • cafea
  • ceai
  • alcool

Dieta lui Anderson - efecte

Urmând această dietă, puteți slăbi puțin, două kilograme în două săptămâni.

Dieta lui Anderson - avantaje și dezavantaje

Dieta Anderson - avantajeDieta Anderson - dezavantaje
  • nu este o formă restrictivă de pierdere în greutate
  • puteți compune liber mese, în funcție de preferințele dvs.
  • nu trebuie să numărați caloriile
  • confortabil pentru oamenii care lucrează după-amiaza târziu
  • risc scăzut de efect yo-yo după terminarea dietei
  • în timpul zilei, când organismul are nevoie de o doză mare de energie pentru a funcționa, puteți mânca doar alimente cu conținut scăzut de calorii (care mai târziu se asociază cu apetitul lupului)
  • cea mai mare masă este între 16 p.m. iar pe 20, prin urmare stomacul este supraîncărcat seara și riscul de depunere de grăsime este foarte mare
  • nu este destinat persoanelor care se luptă cu obezitatea
Important

Este dieta lui Anderson sănătoasă?

Potrivit unor nutriționiști, afirmația că combinarea proteinelor și a produselor carbohidrate este dăunătoare sănătății și poate provoca boli este incorectă. Nu există nicio justificare științifică pentru această teză.

Categorie:

Slăbire