Privirea lungă la ecranul unui computer nu este bine pentru ochi. Efect - o senzație de nisip sub pleoape, ochi uscați, obosiți. Cum să lucrezi la computer pentru a evita acest lucru?
În fața monitorului, uitați să clipiți. Ca urmare, globul ocular nu este suficient de umezit. Dacă lucrezi într-o cameră cu aer condiționat, mucoasa care căptușește pleoapele tale devine uscată.
Ochii ciupesc, ustură, sunt roșii. În plus, a privi ecranul obligă ochii să lucreze în mod nefiresc. Consecințe - vedere încețoșată, vedere dublă, sindrom de lacrimare sau ochi uscat, defecte de vedere.
Aceste efecte pot fi evitate având grijă de igiena muncii.
Poziționați corect monitorul - ar trebui să fie la 50 cm de față. Marginea sa superioară trebuie să fie puțin sub linia de vedere. Ecranul nu trebuie să stea în fața ferestrei, pentru a nu reflecta lumina soarelui. Cel mai bine este să-l așezați în lateral față de fereastră.
Nu uitați să clipiți. Faceți pauze din când în când - priviți mai de aproape și mai departe, de preferință la verdeața din afara ferestrei. Rotiți ochii celor opt sau acoperiți-i cu mâinile încrucișate în bărci și priviți în întuneric.
Aveți grijă de o bună hidratare. Când ochii sunt uscați, salvați-vă cu picături, așa-numitele lacrimi artificiale. Ei vor aduce un pga prin hidratarea imediată a globului ocular.
Luați pauze. Când lucrați la computer, aveți dreptul la o pauză de 5 minute pe oră.
„Zdrowie” lunar
