E bine după întuneric și simți că stomacul îți bubuie… Sună cunoscut? Există tot mai multe dovezi științifice că mâncatul târziu în noapte poate îngreuna controlul greutății. Provocarea este să afli ce poți mânca pentru a-ți potoli foamea și a te împiedica să te îngrași.
O burtă care bubuie într-adevăr poate împiedica adormirea. Din fericire, dacă ți-e foarte foame, o masă mică, bogată în nutrienți, cu mai puțin de 200 de calorii, nu ar trebui să-ți facă rău. Interesant este că unele gustări conțin compuși care te pot ajuta să adormi.
Amintiți-vă, totuși, că, dacă doriți să vă mențineți greutatea în limitele normale, nu ar trebui să vă obișnuiți să mâncați târziu. Această listă de gustări este făcută pentru situații de urgență când vă este foarte foame!
Iată 11 gustări sănătoase care te vor ajuta să adormi
Vezi galeria cu 11 fotografiiAutor
Marcelina DzięciołowskaEditor de mulți ani asociat cu industria medicală. Este specializat în sănătate și stil de viață activ. O pasiune privată pentru psihologie o inspiră să abordeze subiecte dificile în acest domeniu. Autor al unei serii de interviuri în domeniul psiho-oncologiei, al căror scop este conștientizarea și spargerea stereotipurilor despre cancer. Consideră că atitudinea mentală potrivită poate face minuni, de aceea promovează cunoștințele profesionale pe baza consultărilor cu specialiști.