Hipertensiunea arterială este o afecțiune în care una dintre metodele de tratament este dieta. Meniul unei persoane care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să excludă în principal alimentele grase și sărate. Hipertensiunea arterială deranjează de obicei persoanele care mănâncă mult, mănâncă multe grăsimi și mănâncă alimente sărate. Iată dieta săptămânală pentru hipertensiune arterială.

Hipertensiuneaeste o afecțiune în care una dintre metodele de tratament estedieta Meniude persoane pacienții cu hipertensiune arterială ar trebui să excludă în principal alimentele grase și sărate. Hipertensiunea arterială deranjează de obicei persoanele care mănâncă mult, mănâncă multe grăsimi și mănâncă alimente sărate. Este mult mai puțin frecventă în rândul vegetarienilor. Legumele și fructele furnizează vitamina C, potasiu și calciu - ingrediente care scad tensiunea arterială. Usturoiul ocupă un loc aparte printre legumele benefice datorită compușilor săi sulfurați. „Lista neagră” a alimentelor pe care hipertensivii ar trebui să le evite este deschisă de sare. Următoarele locuri sunt ocupate de cafea și alcool. Folosind meniul săptămânal pe care îl prezentăm timp de câteva luni se va normaliza tensiunea arterială în așa fel încât să fie posibilă reducerea semnificativă a dozei de medicamente sau întreruperea acestora (după consultarea medicului).

Dieta pentru hipertensiune arterială: meniu. Prima zi

  • Primul mic dejun: 2 felii de pâine brună cu margarină, o pastă de brânză albă slabă, usturoi, piper pudră, pe o frunză de salată, 2 ridichi, kiwi, un pahar de ceai cu lămâie
  • Al doilea mic dejun: 2 linguri de brânză de vaci, 2 felii de pumpernickel, un pahar cu apă minerală
  • Prânz: o farfurie de borș pur cu fasole Jaś, 7 găluște leneșe cu stafide, acoperite cu pesmet rumenit pe margarină, un bol de salată de varză chinezească cu morcovi, mere și o lingură de ulei de rapiță, un pahar de amestec compot de fructe
  • Ceai de după-amiază: un pahar de smoothie cu zară amestecat cu căpșuni congelate
  • Cina: un clopot de crap in jeleu cu o felie de morcov si patrunjel, stropite cu zeama de lamaie, 2 felii de paine graham cu margarina, un mar, un pahar de suc de rosii, un pahar de ceai de melisa ( calmant)

Verificați care sunt remediile de casă pentru hipertensiune arterială

Dieta pentru hipertensiune arterială: meniu. A doua zi

  • Primul mic dejun: 2 linguri de fulgi de ovaz cu lapte si stafide, o felie de painealb cu margarină, o felie de brânză, roșii și ceapă primăvară tocată, pere, ceașcă de ceai cu lămâie
  • Prânz: o ceașcă de iaurt cu fructe, 2 felii de chifle challah, un pahar cu apă minerală
  • Prânz: o farfurie cu supă de orz și orz, stropită cu pătrunjel, 4 linguri tocană de pui cu legume, 2 linguri de orez vrac, 2 linguri de morcovi cu mazăre, un pahar de suc de portocale
  • Ceai: o bucată mică de plăcintă cu prune, un pahar cu lapte
  • Cina: 3 linguri de salata de legume din linte fiarta, morcovi, patrunjel, telina, cartofi, castraveti murati, mar, ceapa cu 1 lingurita de maioneza usoara, o felie de paine neagra, un pahar de legume suc, un pahar de ceai cu lamaie

Dieta pentru hipertensiune arterială: meniu. A treia zi

  • Primul mic dejun: 2 linguri de muesli cu fructe cu un pahar de iaurt simplu, o felie de pâine brună cu margarină, o felie de pui la prăjit și o frunză de cicoare, câțiva struguri, un pahar de ceai
  • Al doilea mic dejun: salată de roșii, 4 felii de mozzarella și busuioc, jumătate de Kaiser, un pahar cu apă minerală
  • Prânz: o farfurie cu borș ucrainean, 2 chiftele de cod, 2 cartofi cu mărar, un sfert de varză fiartă mică cu pesmet rumenit în ulei de rapiță, un pahar de suc de morcovi
  • Ceai de după-amiază: budincă cu felii de jumătate de banană
  • Cina: 3 linguri de orez cu sos dintr-o lingură de brânză semi-grasă amestecată cu căpșuni și iaurt, jumătate de grepfrut, un pahar de ceai cu lămâie
Iti recomandam

Autor: Time S.A

Amintiți-vă că o dietă selectată corespunzător va ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Profitați de JeszCoLubisz - sistemul alimentar inovator al Ghidului de sănătate și bucurați-vă de un plan selectat individual și de îngrijirea constantă a unui dietetician. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și reduceți riscul de boli cardiovasculare.

Află mai multe

Dieta pentru hipertensiune arterială: meniu. A patra zi

  • Primul mic dejun: 2 linguri de musli cu nuci si un pahar de lapte, o felie de paine integrala cu margarina, o felie de sunca de pasare, un bol de ardei rosu, rosii, ridichi cu o lingurita de ulei de masline, stropite cu oregano, un pahar de suc de cirese
  • Al doilea mic dejun: o felie de pâine cu strecurătoare cu pastă de ouă și ceapă de primăvară tocată, câteva alune de pădure, un pahar de apă minerală
  • Prânz: o farfurie cu supă de pește, 25 de grame amestec de legume cu orez prăjit în ulei de măsline (mancare congelată), 2 mandarine, un pahar cu apă minerală
  • Ceai de după-amiază: un castron de salată de fructe cu banane, grapefruit, ananas și piersici conservate,turnat cu iaurt cu fructe
  • Cina: 2 rosii umplute cu branza alba amestecata cu pulpa de rosii, iaurt, piper si menta, cu arpagic, o felie de paine cu seminte de in cu margarina, un pahar de ceai cu lamaie

Dieta pentru hipertensiune arterială: a cincea zi

  • Primul mic dejun: 2 linguri de fulgi de ovaz rumeniti la cuptor si acoperiti cu un pahar de iaurt simplu cu zahar vanilat, mar tocat si stafide, un pahar de ceai cu lamaie
  • Al doilea mic dejun: banane, pahar cu apă minerală
  • Prânz: o farfurie de supă de praz cu crutoane de foietaj, 15 grame de iepure în sos de lămâie (se îngroașă un pahar de bulion cu făină amestecată într-o cantitate mică de lapte, se aduce la fierbere, se stoarce sucul de lămâie, se amestecă ), un castron de salată de varză roșie cu o lingură de vin un pahar de suc de coacăze negre
  • Ceai de după-amiază: 3 linguri de salată de fasole albă și roșie, conserve de năut și roșii, ardei galben, ceapă și usturoi tocate, pătrunjel, linguri de ulei de măsline și suc de lămâie, un pahar de suc multi-legume
  • Cina: 6 găluște rusești, un pahar de ceai de fructe cu lămâie
Trebuie sa o faci

Cum să lupți cu hipertensiunea arterială?

  • limitează sare și alimente sărate
  • bea cel puțin 2 căni de lapte degresat, chefir sau iaurt și mâncați un lot de brânză de vaci pentru a vă acoperi necesarul zilnic de calciu
  • Dieta ar trebui să fie bogată în magneziu. Include, printre altele hrișcă, fulgi de ovăz, musli și pâine neagră
  • mănâncă des salate cu varză, broccoli, varză de Bruxelles și adaugă usturoi la mâncare
  • Înlocuiți carnea cu pește de mare gras (somon, halibut) de două ori pe săptămână. Conține acizi care ajută la scăderea tensiunii arteriale
  • limitează consumul de cafea la 2 căni pe zi. Cofeina crește tensiunea arterială și scade nivelul de potasiu;
  • evitați carnea grasă și mezelurile

Dieta pentru hipertensiune arterială: meniu. A șasea zi

  • Primul mic dejun: 2 linguri de fulgi de orz cu migdale tocate, acoperiti cu un pahar de lapte, o felie de paine cu margarina, cu felii de carne de porc fripta si cu rosii, presarati cu marar, portocala, un pahar de ceai cu lămâie
  • Al doilea mic dejun: o cană de brânză omogenizată cu prune, caise și smochine tocate, un pahar cu apă minerală
  • Prânz: o farfurie cu supă cremă de varză de Bruxelles cu crutoane, 15 grame de vițel înăbușit cu legume și fasole un pahar de suc de grapefruit
  • Ceai: 4 linguri de spanac înăbușit în ulei de măsline cu usturoi tocat și o felie de brânză camembert
  • Cina: 2 plăcinte mediicartofi, un bol de salată cu mai multe legume cu jumătate de ou fiert tare, conserve de ton, ulei de rapiță, un măr, un pahar de ceai de hibiscus

Dieta pentru hipertensiune arterială: meniu. A șaptea zi

  • Primul mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu margarină, felii de vițel prăjit, roșii și ridichi, mandarine, un pahar de cacao
  • Al doilea mic dejun: brânză omogenizată, 2 felii de pâine crocantă, 2 smochine uscate, un pahar cu apă minerală
  • Prânz: o farfurie de supă de fasole cu mult usturoi, ceapă și maghiran, 15 grame de halibut copt într-o mânecă de folie, acoperit cu prune și caise, 2 cartofi, un bol de salată crocantă cu roșii tăiate cubulețe, câteva migdale mărunțite, o lingură suc de lămâie, usturoi, 2 lingurițe de ulei de măsline, un pahar de compot de coacăze negre
  • Ceai de după-amiază: un pahar de cocktail de chefir amestecat cu zmeură
  • Cina: 3 linguri de hrisca fiarta liber, un sfert de conopida fiarta stropita cu pesmet rumenit pe margarina, un pahar de suc de rosii, un pahar de ceai de melisa (calmant)

„Zdrowie” lunar

Vezi galeria cu 6 fotografii

Categorie:

Diete