Fit Lovers este creat de Pamela Stefanowicz și Mateusz Janusz, iubitori de activitate fizică, alimentație sănătoasă, antrenori personali. Citiți despre ce este proiectul Fit Lovers și ce efecte aduc exercițiile propuse de o pereche de antrenori nebuni!

Fit Loverseste un proiect al doi oameni cărora, pe lângă pasiunea pentru un stil de viață sănătos, li se alătură dragostea. Pamela Stefanowicz și Mateusz Janusz s-au întâlnit în timp ce studiau la Academia de Educație Fizică și Sport din Gdańsk.

Pamela este un concurent titular al Federației Bikini IFBB Fitness, un antrenor personal calificat, instructor de fitness și gimnastică modernă. Mateusz este antrenor personal și instructor de gimnastică. El este, de asemenea, un concurent al Federației de fitness masculin IFBB. Cuplul conduce antrenamente, ateliere de lucru, oferă sfaturi alimentare și de antrenament.Fit Loversîncearcă, de asemenea, să-i motiveze pe alții să ducă un stil de viață activ ca ei. Amândoi recomandă să faceți exerciții în perechi, pentru că atunci este mai ușor să vă mobilizați, să vă sprijiniți unul pe celăl alt și să vă distrați în același timp.

Fit Loverssunt foarte activi pe rețelele de socializare: au propriile conturi pe Facebook, Instagram, Snapchat, dar mai ales își conduc propriul site. Pamela și Mateusz postează și pe YouTube videoclipuri cu exercițiile pe care le sugerează, precum și cele care își arată viața privată, relatează despre călătoriile lor sau gătesc și pregătesc mese sănătoase. În martie 2022, au publicat cartea „A Couple for Life. Motivate yourself with Fit Lovers”.

Iubitorii de fitness: antrenament cardio pentru slăbit

Vezi antrenamentul cardio de 10 minute condus de Pamela Stefanowicz:

Fit Lovers: care sunt efectele exercițiilor lor?

Deși activitatea lui Fit Lovers poate fi descrisă ca o activitate de stil de viață, se concentrează în primul rând pe sport. Puteți urmări exercițiile propuse de Pamela și Mateusz pe canalul lor de YouTube. În funcție de tipul de antrenament pe care îl alegem, activitățile propuse deFit Loverspot aduce următoarele efecte:

  • fese ferme,
  • abdomen plat,
  • umeri puternici și subțiri,
  • picioare subțiri,
  • capacitatea de a tonifica corect mușchii în timpul exercițiului,
  • posibilitatea de a aplicatehnici de respirație adecvate în timpul antrenamentului.

Fit Loverspostează, de asemenea, videoclipuri pe canalul lor pentru a-i motiva pe spectatori să atingă un alt obiectiv sportiv - de exemplu, reducerea grăsimii corporale în 100 de zile până la vară, învățarea să facă despărțiri, să stai în picioare și mergând pe mâini, faceți flotări în mod corespunzător sau faceți față unei provocări cu scânduri. În plus, Mateusz și Pamela împărtășesc o pasiune pentru alimentația sănătoasă, motiv pentru care își împărtășesc de bună voie rețetele de preparate dietetice. Rețeta de mai jos este din cea mai recentă carte a lor.

Îți va fi de folos

Rețetă Fit Lovers pentru clătite potrivite pentru micul dejun

Ingrediente:

  • 4 linguri de făină de hrișcă
  • 2 ouă
  • 1 dovlecel feliat
  • 1 banană feliată
  • 1/2 linguriță de scorțișoară

Metoda de preparare:

Amestecă toate ingredientele într-un blender până la omogenizare. Apoi se încălzește puțin ulei de coca într-o tigaie, se pun clătitele și se prăjesc pe ambele părți.

„Un cuplu pentru viață. Motivează-te cu Fit Lovers” este o carte de Mateusz Janusz și Pamela Stefanowicz. Include sfaturi despre cum să-ți schimbi viața în bine în 52 de săptămâni. Autorii sfătuiesc cititorii cu privire la fitness (publicația conține exerciții exemplare), călătorii, modă și alimentație sănătoasă.

Categorie:

Altele