Computerul este folosit pentru muncă, studiu și divertisment. Cu toate acestea, el devine din ce în ce mai des stăpânul nostru. Anna Krasuska vorbește cu psihiatrul Lubomira Szawdyn despre persoanele dependente de computere.

Cu adevărat poți fi cineva în fața unui monitor de computer - un șef, un câștigător, un leu de lounge… Pentru unii, realitatea virtuală înlocuiește viața reală.

Puteți deveni dependent de computere, precum și de substanțe chimice?

Computerul, ca toate progresele tehnologice, ar trebui să facă viața mai ușoară. Dacă este pentru muncă sau pentru informații, e în regulă. Dar dacă umple complet timpul și nu mai facem nimic altceva, rămâneți doar în fața monitorului, atunci ceva nu este în regulă. Devenim dependenți de lucruri care sunt fără efort și distractive sau care ne fac să ne simțim importanți. Toți facilitatorii de viață, atunci când nu îi putem folosi, sunt dăunători.

Pentru toată lumea?

Este un mit că doar copiii sunt expuși riscului. Desigur, dacă un copil care nici măcar nu a avut timp să guste viața se găsește imediat în această capsulă virtuală, are mai puține șanse de dezvoltare adecvată. Dar acest lucru este valabil și pentru adulți, de la gospodine, pensionari, până la persoanele în vârstă care vizitează site-uri erotice. Începe nevinovat - ceva solitaire, o oră pe Allegro, câteva e-mail-uri - și nu se știe când va trece o jumătate de zi. Ca și în cazul tuturor dependențelor, timpul începe să se scurteze dramatic. Credem că stăm o oră sau două și e toată noaptea.

Petrecerea timpului în fața computerului este ceva natural astăzi. De unde știi dacă este o dependență?

Ca întotdeauna - după echipa de retragere. Cineva se duce la o parcelă cu un laptop și nu va mai fi curent electric din cauza furtunii. Dacă acest bărbat se așează cu disperare în mașină și caută unde să se cupleze pentru că nu poate rezista nici măcar o secundă fără computer, are simptome de sevraj. Să presupunem că nu reușește să găsească puterea - atunci pot apărea toate tulburările caracteristice: insomnie, agresivitate, depresie, anxietate, inclusiv delir. În cazuri extreme, alte funcții importante încetează să mai existe. Omul mănâncă doar pentru a supraviețui, dar altfel nu face altceva decât să se blocheze în acest tunel.

Merită știut

Standarde globale

Un copil cu vârsta de până la 10 ani nu ar trebui să cheltuiască mai mult în fața unui computer sau a unui televizorde o jumătate de oră pe zi. Între 10 și 12 ani, această perioadă poate fi prelungită până la 45 de minute. Pentru un adolescent, norma este de două ore.

Se îndepărtează de lume?

Da, și acesta este cel mai tragic lucru despre dependență. Toate zonele tale vaste și minunate de experiență sunt reduse. Renunți la plinătatea vieții doar pentru a te concentra pe un lucru lenticular. Orice altceva nu mai contează - rude, prieteni, dezvoltare proprie…

Consecințele sunt la fel de grave ca și în cazul altor dependențe?

Asemănătoare, deoarece se referă atât la sferele fizice, cât și la cele mentale, familiale și sociale. Unul dintre pacienții mei înainte de absolvirea liceului nu a participat aproape niciodată. Avea slăbiciune musculară. Consecința mentală este alienarea și un sentiment de singurătate. Se întâmplă ca o persoană, fiind blocată în fața unui monitor, să piardă singura șansă de a stabili relații reale cu oamenii. Este un rău social, de exemplu, faptul că lucrătorul dependent este mai puțin productiv. Petrece ore întregi pe internet, dar petrece puțin timp pe munca efectivă. Agresivitatea tot mai mare în rândul copiilor este, de asemenea, o problemă serioasă.

Și alte dependențe - ușor de trecut de la una la alta?

Foarte ușor. Jocurile pe calculator sunt grădinița pentru jocuri de noroc. Tensiunea din joc face ca creierul să producă mai multă dopamină, care este încă necesară mai târziu. În plus, tinerii învață să trăiască sub presiunea câștigului și apoi nu reușesc să facă față.

Astăzi, mulți oameni socializează pe diverse forumuri, gadu-gadu. Te doare și?

Să ne amintim ce avea Zosia împletituri în clasa a doua este în regulă, dar ușurința comunicării ne liniștește vigilența. Stai pe un forum nu înseamnă că stabilești relații reale. Este o viață socială atât de indirectă. Există o diferență între schimbul de informații pe ecran și construirea contactului, deoarece fără sfera non-verbală, conversația este incompletă. A fi cu o altă ființă umană necesită vedere, auz, miros și atingere.

Oamenii organizează întâlniri reale …

Care - după cum se dovedește adesea - aduc o mare dezamăgire. În contactul virtual, ne idealizăm cu ușurință interlocutorul și când, în sfârșit, ne întâlnim în „lumea reală”, ceal altă persoană se dovedește a fi complet diferită decât ne-am imaginat. Oamenii care își bazează viața socială pe internet, adesea nu știu să se comporte în contact real. Ei nu pot menține o relație. Prin urmare, acestea sunt de obicei întâlniri unice.

Computerul este distracția vieții?

În lumea virtuală, putem fi șefi grozavi, putem avea o carieră, învățăm lucruri diferite, dar acest lucru are un impact redus asuprarealitate. Dacă un bărbat nu poate face față în viața reală, mașina nu îl va învăța asta. Intrarea în dependență – orice dependență – este întotdeauna asociată cu probleme emoționale. Bineînțeles, aici este declanșat întregul mecanism de negare. O persoană dependentă se înșeală, găsește scuze pentru a fi dependentă. Prin urmare, atunci când stai la computer, merită să te întrebi: „de ce fac asta?”. Dacă răspunsul este: „să treci timpul”, înseamnă că trebuie să te gândești la tine.

Dacă cineva simte că este predispus la dependență, ce poate face?

Pentru a fi cu ochii pe structura zilei tale. Trebuie să ai grijă de toate domeniile vieții tale: nevoia de muncă, relaxare, dezvoltare etc. Uneori este necesar un tratament, dar totul poate fi reglat – fie cu ceasul deșteptător, fie cu ajutorul terapeutului. Trebuie doar să vrei și să ai o perspectivă asupra ta.

Tratamentul este similar cu alte dependențe?

Da. Este o terapie menită să-i facă pe oameni să se înțeleagă mai bine. Că și-ar da seama pentru ce trăiește, să-și găsească identitatea și să știe să petreacă util fiecare zi. Atunci îi va înțelege mai bine și pe alții. Nu este ușor să te întorci din lumea virtuală la viața reală. Orice lucru care necesită efort din partea noastră este dificil. Dar chiar merită, pentru că acești câteva zeci de ani ai stării noastre pe Pământ sunt foarte puțin timp. Păcat să-l risipesc stând în fața ecranului! În plus, probabil că fiecare persoană ar dori să lase ceva în urmă… ceva mai mult decât doar facturi de internet.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie