Majoritatea femeilor trec ușor prin menopauză. Uneori, totuși, unii experimentează schimbări severe de dispoziție. Cu toate acestea, nu trebuie să acceptați simptomele neplăcute ale menopauzei. Puteți combate eficient depresia perimenopauză.
Depresiaafectează în principal femeile care au avutmenopauzacare nu apare în mod natural. Tendințele spre tulburări emoționale pot apărea în familii. În toate cazurile, starea de spirit depresivă apare cu simptome secundare.
Depresie postmenopauză
Poate fi semnalată de iritabilitate, lacrimare, anxietate,depresie , schimbări de dispoziție, lipsă de voință de a trăi și energie, tulburări de concentrare și insomnie. Tratamentul acestor tulburări depinde de severitatea lor. Nu este întotdeauna ușor, deoarece multe femei nu vor să recunoască că se simt rău din cauza menopauzei. Adesea, temându-se de o tulburare mintală gravă, nu caută niciun ajutor.
- Ce puteți face
Dacă aveți simptome depresive ușoare din când în când, de obicei este suficient să vă modificați ușor stilul de viață pentru a transforma lumea în roz. Nu este întotdeauna ușor, pentru că - după cum se spune - obiceiurile sunt a doua natură pentru om. Dar pentru liniște sufletească, merită să încerci să schimbi ceva. Cel mai simplu mod de a începe este cu gimnastica zilnică. Nu vă fixați sarcini foarte ambițioase - voi exersa 20 de minute. Dacă nu ai făcut mișcare până acum, te vei descuraja rapid. Tot ce trebuie să faci este să faci o îndoire, să întinzi corect sau să faci două genuflexiuni. Va deveni mai ușor în timp și veți începe să faceți exerciții regulate. Starea de spirit este echilibrată și printr-o dietă adecvată - mai puțină sare, cafea, alcool, porții mici, dar consumate mai des și bogate în minerale și vitamine. In cazul tulburarilor depresive moderate pana la severe este necesara asistenta medicala. Nu trebuie să alergi imediat la un psihiatru, deși nu ai de ce să-ți fie rușine. Medicamentele adecvate (adesea pe bază de plante) pot fi recomandate și de un medic ginecolog sau internist. HRT merită de asemenea luată în considerare, deoarece, după cum știți, corectarea deficienței de estrogen poate fi o metodă de tratament mai eficientă decât medicamentele obișnuite care ridică starea de spirit.
„Zdrowie” lunar