Cei mai mulți dintre noi facem rezoluții de Anul Nou - Anul Nou este ca o foaie goală de hârtie pentru noi. Nescris, nevopsit, perfect pentru a fi umplut cu rezoluțiile de Anul Nou. Dar de ce este atât de greu să-i întâlnești? Citiți mai departe pentru a afla ce puteți face pentru a vă ajuta să vă îndepliniți mai eficient rezoluțiile de Anul Nou!

Hotărârile de Anul Nousunt, potrivit psihologilor, răspunsul nostru la venirea Anului Nou, pe care îl tratăm ca pe un simbol, prima zi a noii noastre (și mai bune). ) viata. Cu siguranță vom compensa ceea ce nu a fost realizat în ultimul an. Cu toate acestea, experiența a arătat că dinrezoluțiile de Anul Noucel mai adesea rămân doar cuvinte.

Conform statisticilor, doar unul din 20 de persoane care își stabilește obiectivele de Anul Nou respectă pe deplin toate deciziile. Poate că rezultă din așteptări și cerințe prea mari pe care ni le stabilim. Cosul unei sape la soare are rareori succes. Evaluarea pricepută a propriilor abilități este unul dintre cele mai importante elemente ale planificării și implementării eficiente a schimbărilor.

Rezoluții de Anul Nou: arta de a le formula

Deci, ce să faci pentru a-ți păstra rezoluțiile de Anul Nou? În primul rând, să nu ne hotărâm asupra unui lucru imposibil de realizat (m-am lăsat de fumat de la 1 ianuarie, voi slăbi până la sfârșitul iernii 30 de kilograme, o să stăpânesc japoneză în câteva luni). Astfel de promisiuni nu au sens, iar dificultatea de a le face ne poate demotiva și mai mult.

În schimb, să decidem ceva care este de 90 la sută. vom desfășura (voi reduce fumatul, voi începe să învăț o limbă străină, mă voi înscrie la un curs de dans). Dacă reușim să facem acest lucru, stima noastră de sine va crește cu siguranță și ne vom putea stabili sarcini din ce în ce mai dificile.

Potrivit psihologului Ewa Woydyłło, puterea rezoluțiilor de Anul Nou nu constă în efectul imediat, ci într-o schimbare a modului de gândire și în motivația de a depune un efort fructuos. - Majoritatea schimbărilor din viața noastră nu au loc ca urmare a unui eveniment brusc, ci ca urmare a muncii noastre - amintește Woydyłło.

- Rezoluția de Anul Nou îmi îndreaptă atenția către un obiectiv, de exemplu, o să alerg și chiar dacă nu o fac imediat, procesul a început deja. Într-o zi va apărea și efectul ei. Dacă cuiva îi pasă cu adevărat de asta, o facecu siguranță va reuși – spune psihologul.

Alegeți rezoluțiile de Anul Nou pe care le puteți păstra

Anul Nou favorizează cu siguranță rezoluțiile. Totuși, să nu le luăm prea în serios. Uneori este bine să „închizi ochii” și să cauți rezoluții de Anul Nou mai ușor de implementat, de exemplu: 1.Nu voi fi niciodată convins să folosesc creme magicecare vor întineri fața într-o săptămână, vor lumina tenul, vor uniformiza denivelările, vor ascunde pistruii și vor netezi într-un mod uluitor. Pur și simplu nu există astfel de creme. Este adevărat că ele ascund praful de lună, molecule, polen colectat la amurg și amestecuri care stimulează vasele de sânge, dar niciunul dintre ele nu ne va schimba metrica într-un mod vizibil și tangibil.

2.Voi iubi (aproape) toți copiii- atât prietenii mei, cât și străinii. Nu voi fi supărat de faptul că cineva îmi țipă în ureche, mi-a rupt chiloții cu o greblă, m-a lovit genunchiul cu o găleată, mi-a vărsat totul din poșetă și mi-a aruncat telefonul mobil în iaz pentru că „chema peștele. ". Copiii sunt cea mai mare comoară a noastră și să rămânem de ea în conformitate cu rezoluțiile de Anul Nou. 3.Voi începe să citesc manualele pentru diverse dispozitivepe care le am și nu le folosesc, pentru că mi se par destul de complicate. Voi invata sa asamblez storcatorul si nu voi mai avea in mana nicio piesa cu care sa nu stiu ce sa fac. Stăpânesc introducerea știftului în radioul mașinii și voi începe să turnez eu însumi lichidul de spălare. 4.Măcar o dată în noul an, voi reuși să asamblez singur o hartă conform curbelorcare s-au făcut în tipografie. 5.Mă voi forța să fac orice sport.Îmi voi îndoi coloana vertebrală cel puțin o dată pe săptămână ca parte a exercițiilor fizice sau voi îngheța cu piciorul sus în timpul orelor de yoga sau voi face mai multe ghemuit.

6.Voi zgâria mult timp liber pentru mine.Organizarea vieții mele de zi cu zi mă va surprinde. Îmi voi găsi timp de muncă, îl voi împleti cu jocul cu copilul, plimbarea câinelui, vorbirea cu soțul meu, citirea unei cărți, cinema, teatru, acrobații culinare și seri de wellness, în timpul cărora, scăldat în spumă de zmeură, mă voi dedica. să nu mă gândesc la nimic. În plus, mă voi culca cel târziu până la ora zece seara și mă voi ridica înviorată, odihnită și radiantă de energie pentru noua zi. Printre rezoluțiile mele de Anul Nou se numără și aceea că nici eu nu mă voi îmbolnăvi niciodată, pentru că asta m-ar scoate din ritm. Atâtea rezoluții de Anul Nou. Seara, putem tăia jumătate dintre ele. Sau poate unul este suficient?

Scrieți mai jos rezoluțiile de Anul Nou - mari și mici - conform principiului că ceea ce este scris are o putere cauzală mai mare. VomȚineți-vă pe cuvânt pe tot parcursul anului 2015! Și tuturor - cu atât mai puțin și mai insistenți în a-și pune în aplicare rezoluțiile - vă dorim un An Nou Fericit!

rezoluțiile de Anul Nou funcționează mai bine decât altele

De ce se întâmplă asta și cum să le păstrezi? Citiți declarația psihologului Miłosz Brzeziński!

Sursa: x-news.pl

Categorie:

Psihologie