Am 14 ani. Părinții mei sunt probabil la 9 ani de la divorț, locuiesc cu mama, tatăl vitreg și cei doi copii ai lor. Am o soră mai mare care s-a mutat acum un an. Iubita tatălui nu mă acceptă, și nici sora mea, așa că i-a interzis să vină, iar eu însumi nu vin din cauza ei și pentru că când eram mic tatăl meu obișnuia să abuzeze pe mama, sora și pe mine (știu asta de la mama). Și tatăl meu vitreg a lovit de câteva ori, dar știu că a scăpat de sub control. l-am supărat. Știu că tatăl meu a vrut odată să se răzbune pe mama pentru că l-a părăsit. De aceea mi-e frică de el. Am și un gol în inimă după doi băieți care mi-au promis atât de multe și m-au mințit în legătură cu dragostea lor pentru mine. Drept urmare, nici nu mai pot avea încredere în prietenii mei (vechea mea prietenă, mama și sora mea mi-au spus că sunt ciudată). Nu vreau să intru în depresie, dar cel mai rău lucru a fost că atunci când am început clasa I la liceu, nimeni nu mă plăcea. Acum am trei prieteni și un prieten și vreau să mă placă. Toată lumea încearcă să mă ajute, dar nu funcționează. Una dintre aceste prietene mi-a spart contul de pe o rețea de socializare și a scris prostii prietenilor mei, iar acum mă imploră iertare. Am și o problemă cu gândurile mele - vreau să sun pe fiecare profesor și elev, să mă răzbun pe clasă pentru că m-a făcut țap ispășitor sau să-i fac ceva tatălui meu pentru că am rănit oameni importanți pentru mine. Profesorul de la școala mea spune că sunt prea sensibil, dar simt că lucrurile se înrăutățesc cu mine.
Citind mesajul tău, mi-am dat seama că nu este ușor pentru tine, ai experimentat violență, separarea părinților, frângerea inimii și dezamăgirea în prietenie. Aduc un omagiu pentru modul în care ați făcut față în trecut și cum vă descurcați acum, în ciuda lipsei de sprijin suficient atât din partea rudelor mele, cât și a școlii. A avea gânduri negative și a experimenta furie și tristețe pare a fi o consecință naturală a experiențelor dificile din trecut, a nu avea suficient ajutor și a faptului că ești în adolescență.
Acum este important să găsești un adult inteligent și prietenos (psiholog, membru al familiei) cu care poți vorbi sincer și (sperăm) să primești ajutor. Chiar dacă a eșuat în trecut, nurenunță.
Scrii că acum ai câțiva prieteni în jurul tău, încearcă să folosești sprijinul, timpul pe care ți-l oferă sau conversațiile despre ceea ce gândești și simți. Ceea ce vi se întâmplă acum este și pentru că creșteți. În această perioadă specifică, simțim totul mai intens, sentimentele dificile sunt mai acute, iar sentimentul de singurătate și nedreptate se intensifică. Omul poate fi ostil lumii și oamenilor, uneori chiar agresiv. Important este să ai o perspectivă asupra a ceea ce simți și să numești clar ceea ce ai experimentat.
Nimeni nu are dreptul de a folosi violența împotriva ta sau de a-ți invada intimitatea. Responsabilitatea pentru aceste acțiuni revine celor care încalcă aceste reguli. Nu-mi place că educatoarea ta vorbește despre suprasensibilitate, ei bine, poate nu înțelege ce se întâmplă cu tine. La această vârstă, ai dreptul să fii vulnerabil și experiențele tale de viață sunt dificile.
Voi repeta încă o dată folosiți competențele pe care le aveți și pe care le-ați avut în trecut, acestea v-au permis să faceți față situațiilor dificile. Merită să găsești un adult amabil (de exemplu, un psiholog) care să te însoțească în toate aceste greutăți. De asemenea, profită de sprijinul prietenilor despre care scrii. Nu știu din ce oraș sunteți, așa că voi recomanda linii de asistență la nivel național pentru tineri, de exemplu 116 111, împărtășiți-vă dificultățile. Persoanele care lucrează în acest tip de telefon vă pot sprijini ad-hoc, dar vă pot sfătui și unde ați putea primi asistență de specialitate. Asigurați-vă că folosiți ajutorul unui psiholog, de preferință un psihoterapeut la o clinică de sănătate mintală pentru copii și adolescenți sau o altă clinică care oferă o ofertă gratuită. De asemenea, merită să-i spui mamei tale despre cum te simți, ce se întâmplă cu tine - implică-o astfel încât ea să te ajute să găsești un specialist care să nu-ți minimizeze experiențele.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Patrycja Szeląg-JaroszPsiholog, coach, trainer de dezvoltare personală. Ea a câștigat experiență profesională lucrând în domeniul suportului psihologic, intervenției în situații de criză, activării profesionale și coaching-ului.Este specializat în zona de coaching de viață, sprijinind clientul în îmbunătățirea calității vieții, întărirea stimei de sine și a stimei de sine active, menținerea echilibrului vieții și gestionarea eficientă a provocărilor vieții de zi cu zi. Ea este asociată cu organizații non-guvernamentale din Varșovia din 2007, co-conduce Centrul pentru Dezvoltare Personală și Servicii Psihologice al Compass
Mai multe sfaturi de la acest expert
Este coachingul bun pentru toate? [Consultanță de specialitate]Ce este coaching-ul și ceInstruire? [Consultanță de specialitate]Fata nu vrea să se întoarcă în Polonia. Cum ar trebui să vorbesc cu ea? [Consultanță de specialitate]Cum să recâștigi încrederea în bărbați? [Consultanță de specialitate]Cum să faci față minciunii celor dragi? [Consultanță de specialitate]Cum să faci față așteptărilor mediului? [Consultanță de specialitate]Cum vorbiți despre nevoia de implicare și stabilitate? [Consultanță de specialitate]Cum să recunoști stima de sine scăzută? [Consultanță de specialitate]Cum să găsești o pasiune care va deveni o nouă profesie? [Consultanță de specialitate]Cum se organizează munca de la distanță efectuată acasă? [Consultanță de specialitate] O altă trădare a soțului ei. Nu-l recunosc și nu știu ce să fac [sfatul expertului]Adolescentul și tristețea, lacrimile și a fi influențat [Sfatul expertului]Sarcina nedorită și sinucidere [Sfatul expertului] Partenerul a scris cu alte femei: ce să faci cu gelozia și stima de sine scăzută? [Consultanță de specialitate]Rezoluția de Anul Nou: Cum găsesc motivația pentru exerciții? [Consultanță de specialitate]Stresul în sarcină [Sfatul experților]Stresul la locul de muncă. Cum să te descurci cu un șef nebun? [Consultanță de specialitate]Șeful meu mă trimite la coaching [Sfatul expertului]Dificultăți de mișcare, durere, depresie. Unde să mergi pentru ajutor [Consultanță de specialitate]O călătorie de dragul unei relații și dor de muncă, familie [Sfatul expertului]Stare de rău, furie, agresivitate a unui adolescent după experiențe dificile [Sfatul expertului]