Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Am descoperit că noul an este un moment bun pentru a începe să ai grijă de sănătatea ta. Pe valul de entuziasm din ianuarie și energie de Revelion, eu și prietenul meu ne-am cumpărat un permis de club de fitness, scopul era să mergem la cursuri de grup de cel puțin două ori pe săptămână. A trecut o lună și s-a dovedit că de fapt, în loc de 8 ieșiri la club, am dat doar 4 și mă gândesc să renunț la carnetul de membru. Totuși, sunt puțin prost, pentru că prietenul meu a trecut de tot planul din ianuarie și, în plus, câștiga mai multă motivație pentru pregătirea ulterioară. Cum se face că după o lună am destul și îi este atât de ușor să pună în aplicare rezoluțiile de Anul Nou?
Rezoluțiile de Anul Nou sunt un fenomen interesant în contextul stabilirii și atingerii obiectivelor. Cum se face că pentru unii oameni este ușor de implementat, iar alții renunță la ele rapid? Este de fapt un subiect foarte complex. Este greu de spus ce l-a făcut pe prietenul meu atât de implicat în mersul la clubul de fitness. Poate că forma clasei sau a profesorului este cheia perseverenței în decizie. Probabil doar să mergi la activități sportive este doar un mijloc de a atinge un obiectiv cu adevărat important pentru ea, de exemplu, să rămână sănătos.
Te-aș încuraja să o întrebi pe prietena ta ce o face să pună în aplicare planul. Concluziile ei pot fi de ajutor. Înainte de a renunța la decizia ta, te încurajez să arunci o privire asupra întregii situații și să răspunzi la câteva întrebări. De ce să merg la club? Este efortul fizic în sine un scop sau doar un mijloc pentru a realiza ceva mai mult? Este această rezoluție cu adevărat a mea și vreau să mă fac sau doar știu că ar trebui să o fac, dar nu o simt cu adevărat? Totuși, dacă se dovedește că chiar vrei să te ții de decizie, poate că merită să te gândești la schimbarea disciplinei sportive, poate că dansul, yoga sau artele marțiale vor fi ceva potrivit. Este important ca noile obiceiuri să fie adaptate trăsăturilor noastre de personalitate, dacă ești o persoană care prețuiește pacea, poate în loc să sari energic în ritmul muzicii, alege yoga, sau dacă ești o persoană matinală mai degrabă decât o noapte. persoană, vă va fi mai ușor să vă respectați decizia mergând la cursurile de dimineață. Succesul rezoluțiilor de Anul Nou va fi influențat semnificativ de răspunsurile la următoarele întrebări: pentru ce am nevoie de rezoluția mea de Anul Nou?la ce ar trebui sa serveasca? chiar este al meu Aceasta este doar o introducere în stabilirea și implementarea obiectivului real de Anul Nou.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Patrycja Szeląg-JaroszPsiholog, coach, trainer de dezvoltare personală. Ea a câștigat experiență profesională lucrând în domeniul suportului psihologic, intervenției în situații de criză, activării profesionale și coaching-ului.Este specializat în zona de coaching de viață, sprijinind clientul în îmbunătățirea calității vieții, întărirea stimei de sine și a stimei de sine active, menținerea echilibrului vieții și gestionarea eficientă a provocărilor vieții de zi cu zi. Ea este asociată cu organizații non-guvernamentale din Varșovia din 2007, co-conduce Centrul pentru Dezvoltare Personală și Servicii Psihologice al Compass
Mai multe sfaturi de la acest expert
Este coachingul bun pentru toate? [Consultanță de specialitate]Ce este coaching-ul și ce este antrenamentul? [Consultanță de specialitate]Fata nu vrea să se întoarcă în Polonia. Cum ar trebui să vorbesc cu ea? [Consultanță de specialitate]Cum să recâștigi încrederea în bărbați? [Consultanță de specialitate]Cum să faci față minciunii celor dragi? [Consultanță de specialitate]Cum să faci față așteptărilor mediului? [Consultanță de specialitate]Cum vorbiți despre nevoia de implicare și stabilitate? [Consultanță de specialitate]Cum să recunoști stima de sine scăzută? [Consultanță de specialitate]Cum să găsești o pasiune care va deveni o nouă profesie? [Consultanță de specialitate]Cum se organizează munca de la distanță efectuată acasă? [Consultanță de specialitate] O altă trădare a soțului ei. Nu-l recunosc și nu știu ce să fac [sfatul expertului]Adolescentul și tristețea, lacrimile și a fi influențat [Sfatul expertului]Sarcina nedorită și sinucidere [Sfatul expertului] Partenerul a scris cu alte femei: ce să faci cu gelozia și stima de sine scăzută? [Consultanță de specialitate]Rezoluția de Anul Nou: Cum găsesc motivația pentru exerciții? [Consultanță de specialitate]Stresul în sarcină [Sfatul experților]Stresul la locul de muncă. Cum să te descurci cu un șef nebun? [Consultanță de specialitate]Șeful meu mă trimite la coaching [Sfatul expertului]Dificultăți de mișcare, durere, depresie. Unde să mergi pentru ajutor [Consultanță de specialitate]O călătorie de dragul unei relații și dor de muncă, familie [Sfatul expertului]Stare de rău, furie, agresivitate a unui adolescent după experiențe dificile [Sfatul expertului]