Mânia în sine nu este nici bună, nici rea. Cu toate acestea, atunci când este simțită prea des, prea puternic și inadecvat situației, poate otrăvi sau chiar distruge viața.
La fel ca bucuria, tristețea și frica, furia este una dintre emoțiile tale primare. Bebelușii se enervează când vor ceva. Și la adulți, furia este de obicei un semnal că unele nevoi nu sunt satisfăcute. Poate îndeplini funcții pozitive: mobilizarea la acțiune, exprimarea dezacordului față de relele tratamente din partea celorlalți, consolidarea stimei de sine. Dar uneori furia este distructivă.
mânie toxică
Există oameni (și, din păcate, mulți dintre ei) care, atunci când se enervează, îi rănesc grav pe alții - familia, prietenii, colegii de muncă.
Furia toxică este una care apare mult prea des, mult prea intens și durează mult prea mult.
Oamenii care sunt într-o relație strânsă cu cel rău suferă daune fizice și psihice severe. Consecințele furiei toxice pot include tristețe profundă, depresie, retragere, stima de sine scăzută sau neputință învățată. Acesta din urmă provoacă incapacitatea de a face față vieții și consimțământul fără minte la tot ceea ce ni se întâmplă.
Prețul pe care îl plătim pentru o relație cu un bărbat furios este și pierderea sănătății (de exemplu, tulburări circulatorii, probleme de presiune, insomnie migrene). Furia toxică, mai ales când este trăită în copilărie, poate lăsa cicatrici permanente în psihic.
oameni supărați sunt printre noi
Mânia este manifestată mai des de bărbați, dar sunt din ce în ce mai multe femei supărate în fiecare an. Furia toxică este prezentată tot mai mult de copii și adolescenți. Putem întâlni un bărbat furios nu doar acasă, ci și la serviciu sau la birou.
Mecanismul de adaptare în astfel de situații este întotdeauna similar (cu excepția copiilor care necesită o abordare educațională specială). Cel mai important lucru este să vă apărați propriile granițe și să evitați confruntarea. Așa că, dacă vezi pe cineva din compania ta - supervizorul tău, de exemplu - devine furios, nu reacționa emoțional în primul rând. Așteptați să treacă furtuna (de exemplu, când mergeți într-o altă cameră) și apoi încercați să vorbiți sau să spuneți clar, dar calm, că nu doriți să fiți tratat în acest fel.
Vina nu este în tine
Cum să supraviețuiești într-o relație în care există furie toxică? Ca în fiecare ziai de-a face cu oameni supărați?
Când ești atins de furia cuiva, de obicei te întrebi: de ce reacționează această persoană în acest fel? Și la început cauți vinovăția în tine. Ce am făcut greșit? Poate că șeful are dreptate că sunt inept. Poate că partenerul meu este supărat pe bună dreptate pentru mizeria din apartament. Poate ar trebui să încerc mai mult…
Oprește-te! Iată prima credință falsă de care trebuie să scapi. Când cineva explodează, nu își face față emoțiilor. Nu tu esti cauza furiei lui, ci felul in care acest om reactioneaza la realitate. Furia este întotdeauna o reflectare a unei persoane, nu în lumea din jurul ei.
Există mulți factori care determină dacă cineva reacționează impulsiv. De exemplu, el poate avea un temperament furios, ceea ce înseamnă că sistemul său nervos este în mod inerent hiperactiv. Motivele obișnuite pentru un astfel de comportament sunt modelele preluate din casa familiei și care se confruntă cu furie în copilărie (cel mai adesea din partea tatălui sau a mamei). substante. Aproape întotdeauna acolo unde alcoolismul este prezent, există și abuz psihologic sau fizic. Persoanele cu depresie sunt susceptibile la crize de furie (acesta este rezultatul unui dezechilibru chimic din creier). În cele din urmă, pentru unii oameni, furia este singura metodă cunoscută de a face față necazurilor vieții de zi cu zi. Ei nu pot face față stresului (pentru că nu au fost învățați în copilărie) și, prin urmare, folosesc furia. Cu toate acestea, indiferent de motivele acestui comportament, trebuie să știți un lucru - nu trebuie să fiți de acord cu el!
Nu trebuie să fii o victimă
Oamenii plini de furie au nevoie de ajutor. Primul lucru pe care îl poți face atunci când ești într-o relație apropiată cu o astfel de persoană este să vorbești. În loc să vă învinovățiți sau să pretindeți lumii că problema nu există, încercați să vorbiți despre ea calm.
Când situația este cu adevărat gravă și nu poate fi reparată între cei patru pereți ai propriei case, oferă-ți să vedeți un psiholog. Dacă persoana iubită realizează că nu se confruntă cu mânia, este posibil să caute terapie. Totuși, se poate și să râdă de oferta ta sau… să reacționeze cu furie. Atunci ai o singură opțiune: în loc să aștepți să se schimbe, acționează singur. Încercați să vă schimbați gândirea și comportamentul. Este important pentru tine să înțelegi că viața ta nu trebuie să fie guvernată de furia lui.
Cum poți beneficia de pe urma ei? În primul rând, te vei elibera de rolul de victimă și vei recâștiga respectul față de tine. Poate că vei fi mai puțin speriat, vei extinde cercul de prieteni, vei îmbunătăți relațiile cu copiii… Poate atunci „nervozitatea” ta va observa problema lui?