Insomnia la nevăzători apare din cauza unei modificări a ritmului circadian și a tulburărilor ritmului circadian al somnului și al stării de veghe. Din ce rezultă mai exact? Aflați ce cauzează insomnia la nevăzători și dacă acest tip de tulburare de somn poate fi tratat.

Merită subliniat faptul că insomnia poate avea diverse cauze și poate apărea la oricine, indiferent de vârstă.De ce apar tulburările de somn la nevăzători?Care este tratamentul insomniei în cazul lor? Aflați dacă utilizarea melatoninei este efectiv eficientă.

Insomnia este adesea descrisă ca un simptom constând în dificultăți de a adormi sau de a menține somnul, merită să știm că este o boală separată care necesită tratament. Prin urmare, persoanele care consideră că durata și calitatea somnului lor este inadecvată, ceea ce înseamnă că nu experimentează un somn reparator noaptea, cu o durată de minim 7 și maxim 9 ore, ar trebui să consulte un specialist.

Conținut:

  1. Insomnie - ce este?
  2. Insomnia orbului - care este motivul?
  3. Insomnie și hormoni
  4. Insomnie la nevăzători - tratament

Insomnie - ce este?

Insomnia este o tulburare de somn care constă în durata și calitatea somnului insuficiente. Cel mai adesea se manifestă ca:

  • dificultate de a adormi,
  • treziri frecvente în timpul somnului,
  • trezire dimineață devreme,
  • și o deteriorare semnificativă a bunăstării după ridicarea din pat.

Este diagnosticat la persoanele cu episoade de insomnie de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de cel puțin o lună și având un efect negativ asupra stării de bine.

Insomnia poate fi asociată cu comportamente precum:

  • sforăit,
  • apnee,
  • crampe la picioare,
  • somnambulism etc.

Ca simptom, poate fi și rezultatul coșmarurilor, terorii nocturne sau efectul agenților farmacologici. Dacă este de scurtă durată (până la 4 săptămâni), poate fi cauzată de stres, modificări ale stilului de viață sau boli precum infecții etc.

Dacă insomnia este cronică și durează mai mult de o lună, cel mai adesea este asociată cu:

  • cu bolipsihologic,
  • tulburări de anxietate,
  • cu dependență
  • și boli somatice (de exemplu, inflamație cronică - RA, tulburări hormonale etc.).

Un risc mare de insomnie se găsește la femeile aflate la menopauză, la vârstnici, la lucrătorii în schimburi și lanevăzători .

Insomnia orbului - care este motivul?

Insomnia la nevăzători rezultă din ritmul circadian care rulează liber. Aceasta înseamnă că nevăzătorii au un ritm de trezire-somn care nu este de 24 de ore. În practică, aceasta înseamnă că ziua lor biologică este de obicei mai lungă de 24 de ore (rar mai scurtă), ceea ce, la rândul său, îi face să adoarmă și să se trezească mai târziu.

Astfel, aceste activități au loc la ore diferite în fiecare zi, ceea ce pe termen lung împiedică funcționarea normală, inclusiv participarea la viața profesională, la școală și, în general, la viața socială.

Ritmul circadian care rulează liber îi face pe orbi să experimenteze perioade de insomnie noaptea și somnolență în timpul zilei.

Motivul acestei stări de fapt este lipsa percepției luminii , care determină ajustarea ceasului biologic intern la ritmul circadian somn-veghe. Acest lucru este confirmat, printre altele, de cercetare realizată de Hiromi Tokura de la Universitatea Nara pentru Femei din Japonia.

Ea a comparat temperatura corporală a grupului de nevăzători cu temperatura grupului de nevăzători și a observat că la oamenii sănătoși temperatura dimineața crește cu 3 ore mai devreme decât la nevăzători.

Studiile au arătat că și seara, când corpul intră în stare de repaus, temperatura corpului la persoanele sănătoase a scăzut cu 3 ore mai devreme decât la nevăzători. Aceasta este dovada că orbii au un alt ritm decât ritmul somn-veghe de 24 de ore.

Insomnie și hormoni

Insomnia la nevăzători poate fi legată și de secreția inadecvată de melatonină, un hormon produs de o glandă numită glanda pineală și responsabilă de a indica organismului timpul de somn.

Astfel, atunci când ritmul producției de hormoni nu este legat de ciclul zilnic de somn și activitate, orbii au mai multe șanse de a prezenta tulburări de somn, inclusiv insomnie.

Merită să subliniem, totuși, că cercetarea nu afirmă clar că orbii suferă de insomnie mult mai des decât persoanele văzătoare. Diverse surse arată căinsomnia apare la aproximativ 40-70% dintre nevăzători .

Insomnie la nevăzători - tratament

În tratamentul insomniei la nevăzători, metoda principală este tratamentul farmacologic care implică utilizarea preparatelor care conțin melatonină.

Merităsubliniați că nu este o substanță care provoacă somnul - ar trebui tratată mai degrabă ca un preparat care stabilește momentul potrivit pentru aceasta.

Prin urmare, după consultarea unui medic, un specialist recomandă unui orb să utilizeze melatonina nu numai într-o anumită doză, ci și la o anumită oră.

Este foarte important pentru că de el depinde succesul terapiei și, astfel, normalizarea timpului de adormire și trezire.

Dintre agenții utilizați, puteți alege preparate orale cu acțiune imediată, care ating concentrația maximă în 40 de minute sau cu eliberare lentă, cu aproximativ 1-2 ore înainte de culcare.

Societatea poloneză pentru cercetarea somnului recomandă ca în tratament să se utilizeze doze care oscilează inițial între 3 mg și 10 mg, iar după 6-12 săptămâni de terapie se reduc la 0,5-3 mg (aceasta pentru a consolida ritmul somnului).

Vezi galeria cu 5 fotografiiDespre autorSonia MłodzianowskaJurnalist, redactor, copywriter. Publică în reviste și portaluri de sănătate și parenting. Face parte din Asociația Jurnaliştii pentru Sănătate.

Citiți mai multe articole ale acestui autor

Categorie:

Psihologie