Studiile arată că persoanele cu insomnie cronică și muncă în schimburi pot avea un risc crescut de obezitate și diabet de tip 2. Oamenii de știință finlandezi au examinat această relație din punctul de vedere al mecanismelor metabolice.
O singură noapte târzie determină organismul să stocheze grăsimea mai intens și provoacă o pierdere a țesutului muscular. Efectul este multiplicat pe măsură ce deficitul de somn devine cronic. Persoanele care suferă de tulburări de somn sunt mai expuse riscului de obezitate, astfel încât au un risc crescut de a dezvolta așa-numita sindrom metabolic și dezvoltarea diabetului de tip 2. Deficitul de somn împiedică, de asemenea, reducerea greutății - persoanele supraponderale și obeze, care dorm prea puțin, în ciuda măsurilor de scădere în greutate, pierd mai puțin în greutate decât cei care dorm suficient.
experiment finlandez
O echipă de oameni de știință finlandezi de la Universitatea Uppsala, condusă de dr. Jonathan Cedernaes, a efectuat un experiment pentru a descifra mecanismul metabolic al acestui fenomen. Studiul a implicat 15 voluntari sănătoși care urmau să petreacă două nopți într-un laborator de somn. În prima noapte, luminile au fost stinse la ora 22.30, iar subiecții urmau să doarmă până la ora 7 dimineața. Voluntarii au petrecut și a doua noapte în pat, dar nu au avut voie să doarmă până dimineața. Dimineața le-au fost prelevate mostre de grăsime musculară și subcutanată. S-a dovedit că, după o noapte nedorită în celulele musculare, procesul de glicoliză (conversia glucozei în energie) a fost mult mai puțin intens. Celulele au folosit mai puțină glucoză, ceea ce a dus la creșterea nivelului de glucoză din sânge. În loc să producă energie din glucoză, celulele ard proteinele din mușchi.
Motivul a fost probabil scurgerea de glucocorticoizi indusă de insomnie produsă de glandele suprarenale - după o noapte nedorită, nivelul de cortizol din sângele voluntarilor a fost clar crescut. Pe de altă parte, procesul opus a avut loc în celulele adipoase - activarea excesivă a enzimelor de glicoliză. Celulele adipoase au încercat să utilizeze - adică să stocheze - excesul de glucoză furnizat în sânge, creând mai multe rezerve de grăsime.
Așadar, deja o noapte nedorită a făcut ca procesele metabolice să se schimbe. Pe termen lung, acest lucru poate duce la creșterea în greutate și la dezvoltarea diabetului de tip 2.ore, apare creșterea în greutate. De asemenea, din cauza lipsei de somn, apetitul crescut poate fi important.
Deficit de somn și boli ale civilizației
Oamenii de știință speculează că perturbarea ritmului somn-veghe provoacă perturbarea metilării ADN-ului, care la rândul său induce o alterare a proceselor metabolice. Metilarea este un proces biochimic care activează (sau dezactivează) genele astfel încât acestea să poată îndeplini diverse funcții.
Cercetătorii au mai arătat că din cauza tulburărilor de metilare sunt activate genele din mușchii scheletici, ceea ce mărește predispoziția pentru procese inflamatorii – inflamația cronică este unul dintre principalii factori care provoacă modificări aterosclerotice.
Deci lipsa de somn, simptomatică a civilizației occidentale, ar putea explica epidemiile tot mai mari de obezitate, diabet și boli cardiovasculare.
„Zdrowie” lunar