Ești însărcinată? - mergi la un masaj. Realizat cu pricepere, nu numai că relaxează și înfrumusețează, dar și ameliorează multe afecțiuni ale sarcinii, precum umflarea sau durerile de spate. Masajele regulate trebuie începute chiar înainte de sarcină. Acest lucru vă garantează că veți fi într-o stare excelentă într-o stare diferită, iar după naștere, pielea va reveni rapid la starea în care era înainte de sarcină.

Masajul pentru gravideeste un lucru grozav. Totuși, dacă numai după ce ai rămas însărcinată ți-a venit ideea să mergi la masaj żși nu ai fost înainte la salon, așteaptă până în a 12-a săptămână cu tratamente ( mai ales dacă ai avut probleme cu a rămâne însărcinată sau fertilizarea a fost prin metoda in vitro). Nu se știe cum va reacționa organismul, așa că în primul trimestru de sarcină este mai bine să fii sigur decât să-ți pară rău. Dar nimic nu se pierde, pentru că dacă sarcina ta este în regulă și condiția fizică îți permite, poți face masaje până în ziua în care vei naște.

Masaj în timpul sarcinii: pentru umflarea și durerea coloanei vertebrale

Chiar dacă nu ați mai folosit această formă de kinetoterapie înainte, mai devreme sau mai târziu când sunteți însărcinată, probabil că veți simți nevoia să fiți masat corespunzător de un specialist calificat. Și asta e bine, pentru că - așa cum convinge Agnieszka Żuralska-Lazar, șefa departamentului de îngrijire corporală la Salonul Dermika SPA din Varșovia - masajul este bun pentru aproape orice în timpul sarcinii. - Frământarea și masarea adecvată a locurilor specifice ale corpului stimulează microcirculația și activitatea sistemului limfatic, ceea ce ajută la prevenirea umflăturilor în timpul sarcinii și la reducerea sau eliminarea umflăturilor la nivelul picioarelor. Masajele ameliorează durerile de spate, care pot apărea la începutul celui de-al doilea trimestru, ca urmare a acțiunii hormonilor care relaxează sistemul ligamentelor. - Masarea muschilor ii face flexibili, datorita caruia viitoarea mama este intr-o forma buna, chiar daca nu face sport in timpul sarcinii. Atingerea mâinilor unui kinetoterapeut ameliorează mușchii încordați și relaxează - ceea ce este important, deoarece sarcina implică fluctuații ale nivelului hormonal și, prin urmare, schimbări constante ale dispoziției. În cele din urmă - masajul pielii cu utilizarea produselor cosmetice adecvate îl îngrijește și ajută la prevenirea vergeturilor. - adaugă Agnieszka Żuralska-Lazar. Și ea subliniază că multe femei care au venit la tratamente după naștere aveau o piele mai bună decâtînainte de concepție. Poate masajul să fie dăunător? - Nu m-am întâlnit încă cu un astfel de caz - spune Agnieszka Żuralska-Lazar.

Masajul în timpul sarcinii trebuie să fie blând

Nu există o singură rețetă pentru masajul perfect al unei femei însărcinate. - În primul rând, un masaj nu este suficient - spune Agnieszka Żuralska-Lazar. Pentru a vedea și a simți efectele, trebuie să mergi la salon cel puțin o dată la două săptămâni. Seria de tratamente trebuie să înceapă cu o conversație despre stilul de viață, obiceiurile de îngrijire, starea de sănătate și așteptările clientului. Doar pe baza ei, un kinetoterapeut poate stabili un program individual de tratament. În timpul sarcinii, masajul este mai blând, dar - așa cum subliniază Agnieszka Żuralska-Lazar - nu este mângâiere. În timpul sarcinii, masajele corporale sunt însoțite cel mai adesea de produse de îngrijire a pielii - de obicei sunt elasticizante și previn vergeturile, pe care kinetoterapeutul le masează în piele în timpul tratamentului. Uneori masajul clasic se efectuează alternativ cu hidromasaj (rețineți că temperatura apei nu poate depăși 37ºC). Ce poziție este permisă în timpul masajului? - Nu există nici o singură rețetă aici - spune Agnieszka Żuralska-Lazar. - Unele doamne pot sta culcate pe spate aproape pana in ziua nasterii, altele devin slabe in aceasta pozitie dupa un timp. De aceea, cel mai bine este să te întinzi cât mai confortabil în timpul masajului: te poți întinde pe spate, dar te poți întinde și pe partea stângă sau dreaptă. Masajul coloanei vertebrale (fără secțiunea lombară) se efectuează stând jos din momentul în care femeia nu se simte confortabil să se întindă pe burtă.

Important

În timpul sarcinii se efectuează numai masajul clasic. Masajul cu ajutorul aparatelor nu este recomandat, deoarece atingerea capului nu este la fel de precisă precum presiunea mâinii. Masajul thailandez sau shiatsu, adică tehnici care stimulează punctele de reflexoterapie de pe corp, nu sunt utilizate, iar reflexoterapia piciorului este permisă numai atunci când masajul este efectuat de un reflexoterapeut autorizat.

Masaj de casă pentru sarcină

Dacă nu aveți ocazia să mergeți la salon pentru masaj în mod regulat, nimic nu se pierde - un maseur calificat poate fi înlocuit cu succes de o persoană apropiată, de exemplu un partener. - Nu ar trebui să se teamă că va răni o femeie, pentru că cu o acțiune blândă nimic nu o va răni - spune Agnieszka Żuralska-Lazar. - Ar trebui să-și amintească doar să nu maseze abdomenul sau zona lombului, deoarece orice presiune asupra acestor zone este nerecomandabilă. Dacă o doare picioarele unei femei, cereți partenerului ei să le ridice ușor, aplicați cremă răcoritoare și masați-le ca și cum ar fi frământat un aluat timp de cinci minute. Dacă soția se plânge de o durere la gât, puneți-o să stea cu fața spre spătar în scaun, astfel încât spatele să se îndoaie în litera C și soțullasa-o sa puna cateva picaturi de ulei de masline pe maini si sa-si umfle gatul pentru o clipa. Notă: masajul gâtului se poate face și la duș, înlocuind atingerea unei mâini cu un jet de apă caldă. De asemenea, soțul își poate ajuta soția să aplice crema pe gambe și coapse și să le maseze în același timp, ceea ce va reduce umflarea. Merită să ne amintim că picioarele trebuie ridicate atunci, iar masajul nu trebuie să fie prea puternic.

lunar "M jak mama"

Categorie:

Sarcina