Tabelul de calorii - peștele și fructele de mare conțin cele mai des consumate alimente de acest tip. Așa că verifică câte calorii au peștele și fructele de mare!

Tabelul de calorii conținute în pește și fructe de mareprezintă produse care diferă semnificativ atât în ​​ceea ce privește conținutul caloric, cât și proprietățile nutritive. Acest lucru se datorează faptului că foarte mult depinde de unde provine produsul (de exemplu, mare, ocean, râu). Deși peștele are un conținut scăzut de carbohidrați, merită consumat datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3, vitamine și minerale. Așa că verificațicâte calorii sunt în pește și fructe de mare !

Câte calorii are peștele?

Dacă vă interesează să mâncați mese cu conținut scăzut de calorii, puteți ajunge în siguranță la cod afumat, care are 82 kcal la 100 de grame, dar merită să ne amintim că codul în sos de roșii va furniza mult mai multe calorii - 105. Relativ pește cu conținut scăzut de calorii există și un pollock - 92 kcal. Desfrânarea pește-calorică consumă ton în ulei (conserve), care conține 289 kcal și anghilă afumată - 326 kcal.

Citește și: Pește - o prezentare generală a celor mai buni pești pentru sănătatea noastră

Câte calorii au fructele de mare?

Conținutul caloric al majorității fructelor de mare este similar cu cel al peștelui. Crabii au un conținut scăzut de calorii - 84 kcal în 100 de grame de produs, midiile conțin puțin mai multe calorii - 88. De asemenea, nu trebuie să ne facem griji că consumăm prea multe calorii, mâncând stridii, care au 101 kcal la 100 de grame.

>>Citiți și:

  • FRUCTE DE MARE - tipuri și metode de preparare
  • Telemedicina și noile tehnologii în terapia prin dializă, adică dializa on-line
  • Calculator de calorii

Pește - care merită mâncat și evitat

Merită știut

Peștele poate fi împărțit în:

  • pește slab(80-90 kcal în 100 g): cod, ton, limbă, păstrăv;
  • pește mediu cu grăsime(100-110 kcal în 100 g): crap, platică, lică;
  • pește gras(150-250 kcal la 100 g): somon, șprot, hering, macrou.
Iti recomandam

Autor: Time S.A

  • diete disponibile fără a pleca de acasă
  • Liste de cumpărături adaptate tipului de dietă
  • Baza cu peste 2000 de mese
  • Informații necesare despre ingrediente
  • Îngrijire de specialitate în nutriție
  • Posibilitatea de a integra dieta cu planul de antrenament
Află mai multe

Pește și fructe de mare - tabel de calorii

Câte calorii au peștele și fructele de mare?Consultați tabelul de mai jos!

Tabel de calorii: pește și fructe de mare, kcal / 100 g

cod proaspăt82
cod în sos de roșii105
cod afumat 94
cod, fileuri prăjite în pesmet273
cod, cotlet tocat260
de crabi 84
creveți 85
dorada108
somon 142
somon afumat117
macrou proaspăt205
macrou în sos156
macrou afumat la rece 242
macrou afumat la cald 295
midii 88
pollock92
de merluciu 89
biban79
stridii 101
păstrăv119
știucă88
șprot afumat 243
șprot 140
hering în cremă96
hering sărat217
melci 50
ton proaspăt 144
ton în ulei, conserve289
ton în sos, conservă86
anghilă afumată326
anghilă278
tilapia96
miruna74

Surse: Food and Nutrition Institute și U.S. Departamentul Agriculturii

Îți va fi de folos

Verificați și:

TABEL CALORII: fructe

TABEL CALORII: carne și mezeluri

TABEL CALORII: pâine și produse din cereale

TABEL CALORII: lapte și produse lactate

TABEL CALORII: legume

TABEL DE CALORII: dulciuri

Categorie:

Slăbire