Genograma este o hartă a relațiilor și legăturilor de familie. Este format din simboluri care denotă evenimente importante din viața familiei, relațiile și rudenia dintre strămoși, precum și datele nașterii și morții acestora. De la strămoșii noștri, moștenim nu numai aspectul și trăsăturile de caracter, ci și mecanismele comportamentale și modalitățile de reacție la situațiile stresante. Crearea unei genograme este o formă de arbore genealogic terapeutic care poate rezolva multe probleme.

Genograma- acest cuvânt cu sunet străin reprezintă una dintre metodele clasice folosite înpsihologie , psihoterapie și psihiatrie. Astăzi, terapeuții îl folosesc cel mai des ca un ajutor în explorarea problemei cu care se confruntă pacientul: atunci când este dependent de dependență, nu poate face față divorțului părinților săi sau nu își găsește un partener. Puteți folosi această metodă și cu copiii.

O genogramăeste un tip dearbore genealogiccare este desenat împreună cu terapeutul. Cel mai important lucru în ea este însă să descoperi nu originea familiei și rădăcinile ei, ci relațiile care au prevalat în ea de generații. Genograma a fost făcută cu cel puțin trei generații în urmă - cu cât mai adânc, cu atât mai bine.

Datorită dezvăluirii și sistematizării acestor relații, vă puteți cunoaște în profunzime. Înțelege de ce ne comportăm într-un fel sau altul, de ce reproducem greșelile unei mame, bunici și chiar străbunici. Interesant este că această genogramă poate fi „ruptă”. Ce inseamna asta? Cu el, poți schimba soarta.

Conținut:

  1. Genogramă - cunoștințe despre propria familie
  2. Genograma - cum se face?
  3. Genograma - influența familiei asupra vieții unei persoane
  4. Genogramă - culege informații despre familia ta, trage concluzii
  5. Genograma facilitează schimbările de comportament

Genogramă - cunoștințe despre propria familie

Ewa, în vârstă de 30 de ani, este o femeie independentă, împlinită. Lucrează într-o poziție în altă și câștigă bani buni. Din păcate, Ewa nu are relații cu bărbații. Se îndrăgostește de cei greșiți, nu este în stare să mențină o relație, iar după despărțire suferă și devine și mai dură și mai cinică, ceea ce nu îi este mai ușor să facă noi contacte. Și-ar dori să aibă un copil, dar până acum nu poate supraviețui cu niciun bărbat mai mult de 2 ani. A fugit la muncă, adicăo sursă de stres și oboseală. De aceea a venit la un terapeut.

- Când am auzit de genogramă, m-am prins mai întâi de cap și am refuzat, spune ea. Sună ca un lup de fier, puțin magic, puțin pretențios. Dar pe măsură ce problemele mele se agravau, după o altă relație eșuată, am decis să încerc. Faceți această genogramă doar din curiozitate. Lucrarea a durat peste un an. O hartă a familiei nu poate fi desenată dintr-o dată. - S-a dovedit că chiar nu știu prea multe despre strămoșii mei - explică Ewa.

Genograma - cum se face?

Pentru a crea o genogramă, trebuie să știi despre familia ta imediată: nu numai părinții, bunicii și relațiile lor. Mătușile, verii și copiii lor sunt, de asemenea, importante.

Toate persoanele înrudite cu noi sunt marcate pe această hartă specifică sub formă de cercuri (femei) și pătrate (bărbați). Legăturile dintre ele sunt definite prin bețe.

Va include și persoanele cu care nu avem legături de sânge - soții, soți, concubine și concubine, inclusiv copiii nelegitimi și adoptați.

Pe lângă rudenie, genograma arată și evenimente sau boli importante din familie, de exemplu, boli mintale, alcoolism, dependență de droguri, violență domestică, recuperare, homosexualitate etc.

Lucrul pe această hartă trebuie să dureze mult. Când desenează o diagramă, terapeutul vorbește cu pacientul despre strămoși, secretele de familie sunt dezvăluite. Dacă pacientul nu știe nimic despre familia sa, el/ea ar trebui să înceapă să cerceteze istoricul acesteia.

Acesta este motivul pentru care unii oameni consideră această metodă atât de fascinantă. În timp ce învățăm despre poveștile vechi, ne verificăm propriile vieți și începem să le analizăm într-un sens global. Interesant este că începem să ne uităm și la viața ca din lateral.

Genograma - influența familiei asupra vieții unei persoane

Genograma este derivată din teoria sistemelor familiale a lui Murray Bowen. Potrivit acestuia, este o transmitere multi-generațională a tiparelor familiale. Datorită acestui fapt, puteți vedea într-o oarecare măsură ce cauzează anumite comportamente și puteți prezice unele dintre ele.

- Familia este un sistem. Și noi facem parte din asta – spune dr. Jerzy Popek, psiholog, șeful Grupului Terapeutic Genogramă. Omul din mediul său poate fi comparat cu o piatră aruncată în apă. Cercurile din jurul lui se răspândesc din ce în ce mai mult – așa ne influențăm împrejurimile și invers – mediul ne afectează; facem parte din întregul sistem. Suntem supuși unor procese de modelare nu numai de către familie, ci și de către școală, colegi, colegi și, în final, întreaga societate care ne înconjoară.

Dr Popek adaugă că merită explorat, mai ales astăzirădăcinile lor psihologice pentru că familia s-a schimbat. Nu mai este ceea ce era în ochii părinților sau bunicilor noștri. Oamenii nu se leagă întotdeauna pe viață. Mai des decât înainte, se căsătoresc sau se căsătoresc de multe ori și se întâmplă să trăiască singuri, la alegere.

Casele multigeneraționale dispar, procesul natural de separare a copiilor de părinți este diferit. Din ce în ce mai mulți oameni lucrează în străinătate, iar copiii lor sunt crescuți de bunici. Este clar că un astfel de comportament are un impact asupra viitoarei generații de copii de astăzi. Și genograma este cea care ne permite să vedem acest „motic de familie”.

- Cu timpul, această metodă m-a atras foarte mult - spune Ewa. - S-a dovedit că sunt atât de puternică dintr-un motiv. Așa erau toate femeile din familia mea de partea mamei mele. Bărbații s-au dovedit a fi slabi. Mi-am dat seama că învățasem aceste mecanisme încă din copilărie. Și de aceea nu puteam face altfel. În timp ce aceste trăsături au funcționat grozav în afaceri și m-au ridicat la această funcție, au fost un blestem în viața mea amoroasă. Mai rău, deși am visat un om puternic, i-am ales pe cei slabi și apoi i-am abandonat. Exact așa cum au făcut femeile din familia mea.

A început „înmuierea” lui Ewa. A fost un proces dureros, chiar terifiant pentru ea. Peste 30 de ani, Ewa a învățat să se comporte „ca un tip”. Acum trebuia să permită alte metode de rezolvare a conflictelor, comportament și experiențe. – De parcă ar fi trebuit să învăț o nouă formă de feminitate – mărturisește ea. Apropo, ea și-a descoperit rădăcinile psihologice.

Genogramă - culege informații despre familia ta, trage concluzii

Michał, în vârstă de 42 de ani, a venit la un terapeut după ce a fost diagnosticat cu un sarcom - un cancer osos. La terapeut, Michał a fost tratat pentru depresie.

- Deși medicii au promis că voi trăi mulți ani după ce mi-a fost amputat piciorul, m-am rupt. Nu am vrut operație, am vrut să mor. Mama m-a trimis la un specialist, își amintește ea.

Propunerea de a face genograma a ieșit „apropo”. Atunci s-a dovedit că în familia lui Michał existau poveri genetice și că atât tatăl, cât și bunicul sufereau de alte tipuri de cancer. În timp ce tatăl a murit la 3 luni de la diagnostic, bunicul a trăit cu boala peste 7 ani. Pentru Michał, aceste două informații s-au dovedit a fi salutare. A cunoscut relațiile din viața bunicului și a tatălui său, apoi și-a dat seama că tatăl său a cedat bolii și că bunicul a luptat până la capăt.

- Și abia atunci mi-am amintit că bunicul trebuie să fi fost bolnav când eram mic, și nu a fost niciodată strâmbat, era mereu plin de umor și l-am iubit nebunește. Sunt sigur că a fost fericit până la capăt, deși a trebuit să sufere crunt - își amintește Michał.

Când colectează informații despre familie, terapeutul nu se concentrează pe descrierea aspectului individual al persoanelor. Informațiile importante se referă la date importante din viața membrilor familiei - divorț, deces, separare, dar și sex și vârstă.

Este bine să includeți în genogramă informații despre sinucideri, dependențe, boli, de asemenea probleme mentale, școlare, de muncă și emoționale.

Ewa a observat, de exemplu, că în familia ei erau multe femei cu același nume ca ea, a căror viață s-a încheiat tragic. Bunica ei a murit în timpul războiului, iar una dintre mătușile ei s-a sinucis.

- Mai întâi m-a speriat, apoi am început să trag concluzii. Și m-am gândit că merită schimbat pentru a nu ajunge ca ei. La urma urmei, când viața mea a început să se prăbușească, am avut chef să înghit de câteva ori niște pastile. Mi-am dat seama că nimic nu se întâmplă fără un motiv. Nu a existat cale de întoarcere, totul a început să se schimbe, parcă în afară de mine. De parcă aș fi început un proces pe care nu l-am putut opri. Această hotărâre a fost atât de puternică în interior, încât a devenit rapid evidentă în exterior.

Ewa s-a înmuiat, a început să se îmbrace diferit. A încetat să mai poarte tocuri în alte, și-a schimbat costumele cu o ținută mai puțin formală. Din ce în ce mai mult, ea a refuzat să facă ore suplimentare, și-a cumpărat un câine.

Schimbarea lui Ewa a fost observată pentru prima dată de familia ei și nu a acceptat atât de ușor noua ei imagine. Fratele și sora cărora Ewa le dăduse bani până acum nu au putut înțelege când le-a refuzat un alt împrumut nerambursabil și le-a spus că are nevoie de ajutor ea însăși.

Părinții erau îngrijorați de sănătatea ei mintală. Până acum, ea i-a susținut pe toată lumea și nu a cerut niciodată nimic. Era curajoasă, dură și singură. După o rebeliune temporară, familia a fost nevoită să accepte noua Evă, iar ea însăși a întâlnit un bărbat. Această relație a fost diferită de la început. Ea a încetat să lupte pentru conducere și și-a permis să fie femeie.

Genograma facilitează schimbările de comportament

Crearea unei genograme este doar începutul, apoi are loc o reconstruire a propriului comportament și atitudini. - S-a dovedit că noul meu comportament i-a permis lui Tom să fie un bărbat 100%: are grijă de mine, are grijă de mine - explică Ewa. - Nu am experimentat asta în relațiile anterioare.

Lucruri uimitoare au început să se întâmple în viața ei.

- De exemplu, fostul meu iubit a vorbit și ne-am întâlnit pentru a discuta. Mi-am dat seama că a fost vina mea că relația noastră s-a rupt. Avea deja o soție și doi copii. Nu am putut și nu am vrut să fim din nou împreună. Totuși, m-a făcut să cred că vina era în mine și nu lumea a vrut să mă experimenteze, stricându-mi relația – spune el.Și adaugă că crede că acum, după ce s-a schimbat, soarta i-a oferit un bărbat potrivit cu care vrea să-și întemeieze o familie. - Înainte, am pus veto fără să știu asta - rezumă el.

Michał a suferit o intervenție chirurgicală datorită genogramei, a crezut că există o șansă pentru el. A crezut și a luptat. A început să facă mișcare intens. A participat chiar și la maratonul persoanelor cu handicap. - Este de necrezut, dar am întâlnit o femeie după amputarea piciorului meu. Eram în vacanță pentru că încercam să-mi trăiesc viața până acum. Purtam pantaloni și proteza este foarte de calitate și nu era vizibilă la început. Ania s-a îndrăgostit de mine, deși peste câteva zile, de la prima întâlnire, i-am spus că sunt invalid. Suntem împreună până astăzi. Dacă nu era bunicul meu, nu modelul lui, atitudinea eroică, poate aș fi ajuns ca un tată. A renunțat – adaugă el în liniște.

Pentru că – după cum susțin terapeuții – nici măcar o genogramă super-profesională nu va funcționa dacă pacientul nu dorește să se schimbe. Numai așa pot începe procesele care i-au ajutat pe Ewa și Michał. Ei înșiși și-au schimbat viața. La urma urmei, despre asta înseamnă spargerea unei genograme.

„Zdrowie” lunar

Categorie: