Râsul este sănătate - este cunoscut de mult. Dar mai exact - cum vă afectează corpul? Iată 8 motive pentru care ar trebui să râzi. Apreciază această formă spontană de a arăta emoții și râzi ori de câte ori ai ocazia.

Râsul te face să-ți oxigenezi corpul

Râzând, atragi de 3 ori mai mult aer decât ai face în mod normal. O inspirație mai profundă, o expirare mai lungă și contracțiile ascuțite ale mușchilor diafragmei curăță plămânii de substanțele nocive. Când este stimulat să funcționeze, sistemul circulator transportă mai eficient oxigenul din sânge către toate țesuturile. Râsul are un efect pozitiv asupra inimii prin accelerarea frecvenței contracțiilor. O mai bună furnizare de aer a plămânilor ajută și la oxigenarea creierului - concentrarea se îmbunătățește, absorbiți mai bine informațiile și vă amintiți de ea.

Râsul întărește imunitatea

Oamenii fericiți se îmbolnăvesc mai rar decât colegii lor posomorâți. Râsul crește producția de limfocite T, care sunt concepute pentru a distruge virușii. Există și alți anticorpi în sânge care protejează membranele mucoase ale tractului respirator superior de microbii care pătrund în organism. În plus, un creier oxigenat produce mai multe endorfine, care sunt considerate substanțe antiinflamatorii naturale. Pe de altă parte, secreția de adrenalină și cortizol, care slăbesc sistemul imunitar, este inhibată.

Râsul ameliorează stresul

Râsul inhibă secreția așa-zisului hormoni de stres, datorită cărora calmează, printre altele dureri de cap si dureri musculare. În plus, acționează ca o supapă de siguranță în organism - ameliorează emoțiile acumulate. Așa că râzând, poți să-ți eliberezi furia și să faci față stresului și poți scăpa de frică sau tristețe. Îți vei recăpăta echilibrul mental și vei privi problemele dintr-o perspectivă diferită.

Râsul îți îmbunătățește starea de spirit

Râsul spontan are un efect pozitiv asupra bunăstării tale prin eliberarea de endorfine. Ei îndură durerea, provocând un sentiment de plăcere și mulțumire. Toate problemele se dizolvă într-o atmosferă veselă. Cu siguranță știi că senzația de beatitudine și oboseală după râsul sincer sunt ca un balsam pentru suflet și relaxează corpul.

Un minut de râs funcționează ca 45 de minute de relaxare și, de asemenea, îți prelungește viața cu 10 minute.

Râsul îți oferă energie

Izbucnirea de bucurie este ca o explozie puternică de energie. Ești mai dispus să lucrezi și să te joci. Ești mai creativ, pur și simplu îți vin în minteidei surprinzătoare pe care vrei să le implementezi rapid. Priviți spre viitor cu mai multă îndrăzneală și nu vă este frică de adversități.

Râsul înfrumusețează

Râsul, determinând lărgirea vaselor de sânge, îmbunătățește hrănirea și curățarea pielii. Ridurile delicate (picioarele de corbie) nu fac decât să adauge farmec, iar colțurile gurii ridicate fac fața mai tânără și mai vesela. O mai bună alimentare cu sânge a scalpului afectează starea părului - ele devin mai puternice și capătă un aspect sănătos.

Râsul activează mușchii

Râsul este o gimnastică excelentă pentru mușchii feței, diafragmei, abdomenului și brațelor. Accelerează digestia, deoarece contracțiile ritmice ale mușchilor abdominali stimulează, printre altele, munca. ficat, pancreas, splină. De asemenea, „dezvolta” metabolismul. Un minut de râs vă permite să ardeți aproximativ 12 kcal.

Trezești simpatie cu râsul tău

Oamenilor veseli le este mai ușor să cucerească oamenii. Sunt prietenoși cu lumea, par mai prietenoși și… mai atractivi. O persoană veselă inspiră încredere și cu un zâmbet poate infecta oamenii din jurul său. Fiind în compania unor oameni cu simțul umorului, ne putem distra de minune, uitând de grijile cotidiene.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie