Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Supraîncărcarea hepatică se manifestă în moduri diferite. Dacă sunteți supraponderal, aveți tensiune arterială mare sau sunteți în mod constant obosit și aveți o dispoziție proastă, ficatul dvs. poate funcționa prea mult și ar trebui să vă gândiți să vă schimbați dieta. Dacă ficatul doare, întregul corp are de suferit.

Ficatulare aproape 400 de funcții diferite. Printre altele, controlează echilibrul hormonal, are grijă de combustibilul energetic pentru toate procesele de viață care au loc în corpul nostru și produce compuși care protejează împotriva bolilor.Hepatocite- celule hepatice - acestea sunt fabrici mici unde încă se lucrează. Carbohidrații, grăsimile și proteinele din alimente sunt transformate în ceea ce are nevoie organismul. Hepatocitele se grupează în trabecule împletite cu o rețea de vase de sânge și canale biliare. Sângele, care curge prin ficat, preia nutrienți și lasă în urmă produse metabolice toxice. De aceea se spune că ficatul este principalul nod de curățare al corpului.

Trebuie sa o faci

Introduceți în dieta dvs. produse care vă ajută să eliminați grăsimea din organism. Nu numai că va aduce ușurare ficatului, dar va face și mai ușor să slăbiți câteva kilograme.

  • Înainte de micul dejun, bea un pahar cu apă caldă cu sucul stors dintr-o jumătate de lămâie
  • Bea 3-4 pahare de apă de afine în timpul zilei (sucul de afine neîndulcit se amestecă cu apă fiartă în proporție de 1: 6).

Recomandări bazate pe cartea lui Ann Louise Gittleman „The Fat Washout Plan”, ed. LIBER

Lucrarea ficatului a lui Sisif

Unele otrăvuri sunt produse de organismul însuși. Sunt produse secundare naturale ale proceselor biochimice din corpul nostru. De exemplu, atunci când proteinele sunt convertite, se produce amoniac otrăvitor. Ficatul este cel care îl descompune în uree, care este excretată prin tractul urinar. Și dacă ar fi trebuit îndeplinite doar astfel de sarcini, ea s-ar fi descurcat cu brio. Din păcate, introducem mii de substanțe nocive diferite în corpul nostru în fiecare zi - respirăm aer poluat, mâncăm nu întotdeauna produse sănătoase. Cel mai faimos inamic al ficatului estealcoolul . Dar puțini oameni știu că cofeina, zahărul, grăsimile trans (uleiuri vegetale hidrogenate) și anumite medicamente, cum ar fi terapia de substituție hormonală șiparacetamol. Și cu cât mai multe otrăvuri în corpul nostru, cu atât ficatul trebuie să lucreze mai mult și își pierde puterea în timp. De asemenea, ar trebui să ne amintim că nu există niciun răgaz din această muncă. La fel ca miticul Sisif - el trebuie să-și îndeplinească sarcinile din nou și din nou.

Oferă-ți ficatului o pauză

Un ficat care funcționează prost contribuie la depunerea de grăsime în talie, crește celulita, crește tensiunea arterială și provoacă o schimbare a dispoziției. Ce să faci pentru a preveni acest lucru? Este suficient să modifici puțin dieta. Dacă bei cafea, nu ajunge la Coca-Cola în acea zi, pentru că nivelul de cofeină va fi letal pentru ficat. Când luați HRT (terapie de substituție hormonală), reduceți drastic alcoolul, cafeaua și țigările. Dacă aveți chef de înghețată, nu mâncați alte produse care conțin zahăr în acea zi. Nu amestecați deserturile cu alcool și nu împrăștiați margarină pe pâine. Și este necesar să îmbogățiți dieta cu fibre, care accelerează trecerea alimentelor prin intestine. Datorită acestui fapt, unele dintre toxine sunt excretate mai repede. Fără fibre suficiente (20 - 35 g pe zi), cea mai mare parte a colesterolului revine în ficat.

„Zdrowie” lunar

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Gastrologie