Simțurile noastre se uzează cu timpul. Vederea lui nu este atât de bună, auzul îi este deja greșit. Doar atingerea nu îmbătrânește. Dacă ne arătăm ceva inimă simțurilor noastre, ele ne vor servi mai mult.

Niciodată nu este prea târziu să faci ceva pentru tine și să ai grijă deochi ,urechi ,nas șilimbă- organele noastre de simț . Minunatul Wiesław Michnikowski cântă: „Viața unui bătrân este veselă (…), aici sânul va încânta, există un picior (…), pentru că vederea a dispărut, pentru că vederea nu este aceeași. " Aceste câteva rânduri conțin întregul adevăr despre simțurile noastre. După patruzeci de ani, ei nu mai funcționează așa cum făceau în prima tinerețe. Păcat, pentru că fiecare dintre noi își dorește să se bucure cât mai mult timp de bogăția de culori, forme, mirosuri și gusturi ale lumii înconjurătoare. Aflați ce puteți face pentru a întârziade simțuri de îmbătrânire .

Simțuri: auzul devine mai slab

Auzul nostru devine plictisitor odată cu vârsta; pierdem sunete în alte, începem să fim deranjați de zgomote pe care nimeni altcineva nu le aude. Acest lucru se datorează faptului că timpanul, care a fost bombardat cu zgomot de ani de zile, își pierde calitatea. În plus, numărul de celule de păr din cohlee (parte a urechii interne), responsabile de colectarea, procesarea și transmiterea datelor sonore către creier, este redus.

Fă-o pentru a auzi

  • iubește liniștea - ieși în natură cât mai des posibil, nu iei radioul cu tine, ci surprinde foșnetul frunzelor, zgomotul vântului, stropirea apei sau păsările cântând cu urechea ta - este perfect relaxare pentru urechile tale
  • nu folosiți căști - deși vă izolează de mediu și vă puteți concentra doar pe ascultarea muzicii, în același timp unda sonoră nu se dispersează în aer, ci lovește direct timpanul, care nu este bun pentru asta
  • evitați schimbările de presiune - când zburați într-un avion, sugeți bomboane sau mestecați gumă în timpul decolării și aterizării și înghițiți frecvent, căscăți, în timp ce urcați munți înalți, faceți opriri și lăsați-vă urechile să se obișnuiască cu creșterea presiune.
  • verificați-vă auzul - de preferință în fiecare an, mai ales când locuiți sau lucrați într-un mediu zgomotos; cele mai plăcute pentru urechea ta sunt sunetele cu o intensitate care nu depășește 60 de decibeli, adică cântul păsărilor, foșnetul frunzelor, conversația, muzica blândă; sunete periculoase sunt peste 120decibeli, ca un concert rock, un jet care decolează; daca te deranjeaza zgomotul, pune-ti dopuri de protectie in urechi; nu folosiți multe dispozitive puternice în același timp când aspirați, opriți radioul

Nas pe limbă

Mirosul și gustul lucrează într-un duo. Deși este greu de crezut, aproape 80% din ceea ce numim aromă este de fapt parfum. După cum se dovedește, nici măcar degustătorii profesioniști nu sunt capabili să distingă, de exemplu, nuanțele gustului berii dacă le înfundăm nasul. Când savurează gustul și mirosul, se spune că ei disting între 80 de arome ale băuturii aurii. Odată cu vârsta, numărul de celule responsabile de recepția senzațiilor de gust și miros în corpul nostru scade. În plus, creșterea poluării aerului ne slăbește simțul mirosului și, de asemenea, acest lucru stinge gustul.

Fă-o pentru simțul mirosului și al gustului:

  • renunță la fumat
  • evita camerele cu fum - există substanțe în fumul de tutun care afectează negativ nervul olfactiv
  • periați dinții și limba - datorită acestui lucru, bacteriile nu se vor agăța între papilele limbii și nu vor deteriora papilele gustative, în farmacii și farmacii puteți cumpăra perii speciale pentru spălarea și masajul limbii
  • gumă de mestecat, mai ales când nici măcar nu poți să-ți clătești gura cu apă după masă - la mestecat, corpul tău produce mai multă salivă, care îți curăță gura și accelerează digestia, făcându-te să experimentezi aromele mai intens
  • nu condimentezi mâncărurile tale - bucură-te de aromele și aromele naturale. Evitați în special condimentele picante și mâncărurile picante care distrug papilele gustative
  • ai grijă de imunitate - bacteriile și virușii pot deteriora receptorii olfactivi și gustativi; pentru că nu vă veți izola cu o barieră strânsă de germenii patogeni, trebuie să vă întăriți imunitatea, astfel încât organismul să se protejeze de infecții: întăriți-vă, faceți sport (o oră de plimbare și jumătate de oră de mișcare zilnic sunt suficiente), mâncați un multe legume, fructe, pește, produse lactate, dormi suficient și relaxează-te

Simțuri: pe măsură ce ochii îmbătrânesc

Odată cu vârsta, mușchii care controlează globul ocular se slăbesc. Butonul în sine își schimbă puțin forma: de la sferic la ușor aplatizat. Aceasta include din acest motiv, razele de lumină care cad în ochi nu se mai concentrează pe retină, ci în spatele acesteia și persoanele în vârstă sunt de obicei hipermetropi (văd mai rău de aproape). Vederea lor devine, de asemenea, mai puțin precisă pe măsură ce numărul de celule sensibile la lumină din retina ochiului scade în timp.

Fă-o pentru a vedea

  • purtați ochelari întunecați - asigurați-vă că aveți un filtru care vă protejează împotriva radiațiilor ultraviolete dăunătoare, purtați-i vara și iarna, când soarele și zăpada sunt orbitori
  • mâncavitamina A, cea mai importantă pentru ochi - previne „orbirea nocturnă”, adică vederea slabă la amurg - se găsește mult în morcovi, piersici, dovleci, pepeni, sfeclă, grepfrut, salată verde, broccoli, caise uscate; iarna puteți lua preparate cu vitamine
  • hidratează aerul - încălzirea centrală și aerul condiționat îl fac foarte uscat, iar ochii să placă umiditatea; dacă nu ai umidificator, atârnă recipiente cu apă sau prosoape umede pe calorifere, poți pune și așa-numitele picături pentru ochi în ochi de mai multe ori pe zi. lacrimi artificiale
  • aveți grijă de iluminare bună - cel mai bun este mixt - top plus spot, 10 wați puterea becului pe metru pătrat de podea, de exemplu, dacă camera are 12 mp, atunci ar trebui să fie iluminate două șaizeci; dacă petreceți mult timp în fața televizorului, puneți o lampă cu un bec slab (15-25 W) chiar în spatele ei
  • exersați-vă ochii - la fiecare jumătate de oră faceți exerciții simple pentru a relaxa mușchii încordați ai globului ocular și pentru a hidrata ochiul: - priviți înainte și, fără a mișca capul, priviți în lateral, apoi în sus și în jos și apoi fă câteva cercuri de vedere; - clipește de 5 ori repede, strânge pleoapele împreună și clipește de 5 ori încet, dar încet; - găsește două obiecte în cameră: unul situat departe de tine, celăl alt aproape. Mutați-vă privirea de la unul la altul, rapid și încet.
  • dă-le odihnă - dormi într-o cameră întunecată; la sfârșitul zilei, întinde-te 10-15 minute și pune-ți pe ochi o compresă caldă (nu fierbinte!) din infuzie de licurici, coșuri de verbenă sau mușețel (poate fi și esență de ceai)
  • verificați-vă vederea - unele boli oculare, de exemplu glaucomul, nu provoacă simptome pentru o perioadă lungă de timp, de aceea specialiștii recomandă examene oftalmologice cel puțin o dată la doi ani
„Zdrowie” lunar

Categorie:

Neurologie