Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Te deranjează adesea problemele cu mișcările intestinale? Aflați care sunt câteva modalități dovedite de a scăpa de ele. Fiecare al patrulea bărbat și fiecare a doua femeie are probleme cu defecarea - află care sunt cauzele acestor afecțiuni!

Probleme cu mișcările intestinaleapar atunci când intestinele nu funcționează corect și provoacă o mulțime de disconfort. Putem să vorbim despre probleme cu mișcările intestinale atunci când defecarea are loc de mai puțin de 3 ori pe săptămână, scaunul este greu de eliminat și este adesea însoțit de o senzație de evacuare incompletă.

Întrucât cauza acestor tulburări poate fi atât o alimentație necorespunzătoare sau stres, cât și o boală gravă, în cazul constipației persistente, merită să ceri ajutorul unui medic.

În cazul în care interviul cu pacientul și examinarea de bază nu explică problema, medicul vă va îndruma către analize suplimentare - biochimice (de exemplu, examenul fecal pentru sânge ocult), endoscopie (de exemplu, rectoscopie, colonoscopie), ecografie sau examenul de contrast al intestinului gros. Doar atunci când boala este exclusă, se poate considera că acestea sunt așa-zise constipație obișnuită cauzată de alimentația și stilul de viață prost.

Merită să ne amintim că problemele pe termen lung legate de defecare nu sunt doar cauza stării de rău, ci pot duce la boli grave ale rectului și anusului (de exemplu, hemoroizi și fisuri anale). Prezența resturilor alimentare favorizează, de asemenea, inflamarea intestinului gros, formarea de pietre fecale, care pot provoca escare și ulcerații ale intestinului și chiar obstrucția acestuia.

Problemele de defecare însoțesc adesea tulburările hormonale (hipopituitarism, hiperparatiroidism) și tulburările electrolitice, tulburările nervoase și musculare (după leziuni ale coloanei vertebrale, SM). Cauzele problemelor pot fi, de asemenea, o boală a intestinelor (de exemplu, obstrucția intestinului de către un polip, calcul fecal, îngustare post-inflamatoare), precum și medicamente (de exemplu, antidepresive).

Conținut:

  1. Modalități de a face față problemelor intestinale
    • Nu vă opriți mișcarea intestinală
    • Aveți grijă de o dietă adecvată
    • Bucurați-vă de mâncare
    • Pij multă apă
    • Mută ​​mai multe
    • Relaxare
    • Utilizați medicamente

Modalități de a face față problemelor intestinale

Pentru a face față constipației obișnuite, este de obicei suficienturmând câteva reguli. Iată modalități simple de a trata problemele intestinale:

Nu vă opriți mișcarea intestinală

Intestinul gros este cel mai activ dimineața, așa că acesta este cel mai bun moment pentru a „sta” în toaletă mult timp. Din păcate, grăbirea dimineața determină adesea oprirea mișcărilor intestinale, așa că după un timp acest reflex dispare.

Cum se rezolvă problema? Pentru a vă obișnui din nou corpul cu mișcările intestinale regulate, trebuie să petreceți mai mult timp la toaletă în fiecare dimineață. Merită să începeți ziua cu un pahar de apă călduță cu lămâie sau apă în care prunele au fost înmuiate peste noapte - stimulează intestinul să funcționeze.

Aveți grijă de o dietă adecvată

Dieta este importantă și este adesea cauza constipației. Mâncărurile grele cu multe grăsimi animale și carbohidrați (făină albă) persistă în stomac și intestine mult timp, ceea ce face dificilă defecarea. La fel ca și deficitul de fibre, care stimulează tractul digestiv să funcționeze, crește volumul scaunului, absoarbe apa, înmoaie scaunul și facilitează trecerea acestuia prin intestine.

Limitați cantitatea de produse care încetinesc golirea intestinului, inclusiv pâine albă, orez, gris, budinci, ciocolată, cacao, ceai negru tare, vin roșu.

Introduceți însă în alimentație mai multe produse care stimulează perist altismul intestinal (legume și fructe, pâine integrală, crupe, produse lactate fermentate - caș, chefir, iaurturi).

Amintiți-vă că trebuie să introduceți alimente bogate în fibre treptat, obișnuiți-vă corpul cu ele - schimbarea prea bruscă a dietei poate provoca dureri abdominale și balonare.

Bucurați-vă de mâncare

Mesele neregulate consumate în grabă duc la probleme cu mișcările intestinale. Alimentele care nu sunt mestecate bine și mestecate sunt digerate mai lent. Când rămâne în intestine, devine supra-fermentat, ceea ce face dificilă transportul și excretarea.

Cum se rezolvă problema? Soluția este să vă mâncați mesele la ore regulate, să le mestecați încet și cu grijă.

Pij multă apă

Una dintre cauzele constipației este aportul prea mic de lichide. Apărându-se împotriva deshidratării, organismul absoarbe apa din conținutul intestinal, iar apoi intestinul rămâne o masă uscată și tare, greu de excretat.

Cum se rezolvă problema? În timpul zilei, organismul trebuie să fie asigurat cu aproximativ 2,5-3 litri de lichid. Această cantitate include și supele sau sucul găsit în legume și fructe. Pe lângă mese, cel mai bine este să bei ceai slab (susține digestia) și apă plată.

  • Constipație: cauze, simptome, tratament
  • Ce spune caca? Forma, culoarea, aspectul și mirosul scaunelor și sănătatea
  • Clismă: când și în ce scop se efectuează?
  • Ce cauzează scaune frecvente?

Mută ​​mai multe

Un stil de viață sedentar slăbește mușchii de presiune abdominali responsabili de defecarea corectă.

Cum se rezolvă problema? Plimbarea zilnică, mersul cu bicicleta, înotul sau exercițiile regulate, nu prea intense, pot aduce îmbunătățiri.

Relaxare

Stresul afectează funcționarea așa-numitului sistemul nervos vegetativ care reglează funcționarea tuturor organelor interne. Prin urmare, stresul pe termen lung sau stresul mental pot contribui la tulburări digestive și la constipație.

Cum să faceți față? O plimbare, un film bun, exerciții de yoga sau o baie caldă aromată - trebuie să găsiți cea mai bună modalitate de a vă calma emoțiile și de a vă relaxa mușchii tăi.

Utilizați medicamente

Puteți folosi laxative, dar numai dacă alte abordări eșuează. Amintiți-vă că trebuie să le folosiți cu mare atenție. Utilizarea lor pe termen lung face intestinele leneșe, ceea ce poate avea probleme cu revenirea la ritmul de lucru corespunzător după întreruperea preparării.

  • Preparatele care conțin fibre vegetale, umflarea intestinului, crește greutatea scaunului. Cu toate acestea, sunt carminative și pot provoca flatulență. Cu toate acestea, pentru a obține efectul dorit, trebuie să le utilizați în mod regulat timp de 1-2 săptămâni.
  • Iritanții intestinali acționează mai repede: vegetale sau sintetice. Dar utilizarea excesivă a acestora poate duce la tulburări de apă și electroliți, poate deteriora mucoasa intestinului gros și poate afecta mobilitatea acestuia. Atunci când sunt utilizate, aceste medicamente cresc tendința la constipație.
  • Parafina lichidă inhibă absorbția apei și acoperă mucoasa intestinală, care înmoaie scaunele și facilitează defecarea. Din păcate, deseori afectează absorbția vitaminelor liposolubile (A, D, E și K) și a medicamentelor.
  • Uleiul de ricin este iritant, provoacă congestia colonului.
  • Cele mai sigure sunt produsele care conțin lactuloză - zahăr sintetic. Vă hidratează scaunele, vă face scaunul mai moale și mișcările intestinale mai ușoare.

Cereți la farmacie supozitoare care vor facilita defecațiaAlegeți-le pe cele care rezolvă problema constipației la nivelul tubului digestiv inferior, în rect. Alegeți-le pe cele care nu absorb și nu curăță chimic.

„Zdrowie” lunar

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Gastrologie