Cercetările sugerează că actele de bunătate pot avea un efect pozitiv asupra sănătății mintale a donatorilor. Formularul nu contează prea mult - poate fi voluntariat, donarea de bani în scopuri caritabile, ajutarea unei persoane cu dizabilități sau nevoiașe. De asemenea, a fost testat modul în care altruismul îmbunătățește sănătatea fizică.

Ajutorul reciproc creează legături sociale, ceea ce este deosebit de important în acest moment - când vecinii noștri sunt în război. Și să nu uităm de pandemie, în timpul căreia izolarea a contribuit la deteriorarea sănătății mintale a multor oameni.

Bunătate și sănătate mintală

Actele de bunătate nu numai că pot întări relațiile, dar te pot ajuta și să-ți faci noi prieteni, să ofere o perspectivă optimistă și să te facă să te simți bine cu tine însuți. Simpla mențiune despre a face bine poate promova, de asemenea, bunăstarea. Un studiu din 2022 publicat înJournal of Positive Psychologyarată ,că atunci când participanții și-au amintit, de exemplu, că și-au îmbrățișat bunicul sau au cumpărat cina pentru un coleg, starea lor de spirit s-a îmbunătățit, precum și activitatea.

Unele studii de cercetare leagă bunătatea de eliberarea de neurotransmițători și hormoni legați de starea de spirit și de bunăstare. Oxitocina, în special, are un efect benefic asupra sănătății generale datorită efectelor sale antiinflamatorii, pro-imune și antistres.

Bunătate și sănătate fizică

Cercetătorii au analizat, de asemenea, modul în care altruismul îmbunătățește sănătatea fizică. Se pare că a fi amabil îți poate scădea tensiunea arterială sau îți poate întări sistemul imunitar. Un studiu a constatat că acordarea de bani celor aflați în nevoie a îmbunătățit sănătatea cardiovasculară la persoanele în vârstă cu risc diagnosticate cu hipertensiune arterială.

Alte studii au descoperit că încorporarea unor mici acte de bunătate în rutina zilnică vă poate regla pozitiv genele. Descoperirile indică, de asemenea, posibile modificări ale markerilor imunitari care afectează dezvoltarea bolii sau imunitatea.

Toate actele de bunătate îți aduc același beneficiu?

În analiza publicată în 2022 înProbleme și politici socialeRevizuireaa evaluat impactul altruismului asupra fericirii folosind trei factori motivaționali - autonomie, competență și rudenie. Cele mai pline de satisfacții sunt cele pe care le alegem voluntar atunci când vedem că eforturile noastre au un efect pozitiv și cele pe care le conectăm cu alți oameni.

Categorie:

Psihologie