- Relație toxică - care este această relație?
- Relație toxică: simptome
- Relație toxică: cum să scapi de ea?
Vezi galeria 3 fotografii
O relație toxică este atunci când un partener îi dă celuil alt mult și primește foarte puțin în schimb. El suportă rele tratamente și este incapabil să se elibereze de o relație toxică care este distructivă și scade stima de sine. Citiți despre simptomele unei relații toxice și aflați cum să scăpați de ea. Vezi și poveștile femeilor care au trăit într-o relație toxică.
Relație toxică - care este această relație?
Relație toxică- despre acest tip de relație se vorbește și se scrie adesea, dar mulți bărbați și femei încă se implică în el. Pentru unii dintre ei, dragostea înseamnă suferință. Ei încă mai cred că, datorită lor și eforturilor lor, el sau ea se poate schimba, trebuie doar să încerce mai mult. Oamenii într-o relație abuzivă sunt de acord cu totul, închid ochii la minciuni și umilințe și se hrănesc cu puținele momente în care au primit puțină afecțiune. Își pierd stima de sine, cred din ce în ce mai puțin în ei înșiși și cred că sunt de vină pentru eșecurile relațiilor. Se supără unul pe celăl alt și se simt din ce în ce mai puțin atractivi. După un timp, încep să ghicească că compusul toxic le dăunează, dar nu reușesc să dispară. De parcă credeau că nu merită nimic mai bun.
Oamenii care trăiesc într-o relație toxică sunt mai susceptibili de a avea probleme de sănătate: sistemul cardiovascular, hipertensiune arterială, dureri în piept.
Oamenii care iubesc prea mult au crescut adesea în familii în care nu au primit sprijinul, înțelegerea, tandrețea și dragostea de care aveau nevoie. Nu au experimentat îngrijire reală, așa că acum încearcă să compenseze restanțele devenind protectorul altcuiva. Le lipseau modelele de relații adecvate între un bărbat și o femeie. Într-o relație toxică intră oamenii care în copilărie nu au primit o bază emoțională adecvată, nu puteau conta pe sprijin și îmbrățișări în momentele dificile. Nu s-au simțit importanți. Prin urmare, ei nu știu că au dreptul la un sentiment de securitate și acceptare necondiționată.
Au părăsit casa familiei cu o foame enormă de dragoste, iar relațiile lor sunt o modalitate de a o satisface. Deoarece au fost nevoiți să accepte lipsa de căldură și grijă în copilărie, acum sunt puternic atrași de oamenii indisponibiliemoțional sau neputincios. De aceea își aleg adesea ca parteneri oameni neputincioși în viață, slabi sau îndepărtați emoțional, reci. Ei speră că de data aceasta vor schimba realitatea cu dragostea și dăruirea lor. Vor face tot ce este necesar pentru ca relația să dureze, deoarece le este foarte frică de abandonul și singurătatea pe care le-au trăit deja acasă. Ei se prețuiesc puțin și nu cred că merită fericirea. Din acest motiv, îndură multă vreme m altratarea și se învinovățesc pentru toate problemele dintr-o relație toxică.
Relație toxică: simptome
Dacă trăiești într-o relație toxică, cel mai probabil o știi, deși nu poți întotdeauna să-i dai un nume - te simți subapreciat, subevaluat, neiubit în fiecare zi - în ciuda eforturilor tale de a face relație cât mai bună. Cele mai frecvente simptome ale unei relații toxice includ:
- Stima de sine scăzută- te concentrezi doar pe greșelile tale, iar partenerul tău te asigură că ai foarte puține virtuți. Te subestimezi și încerci să te autodistrugi.
- Șantaj emoțional- partenerul tău te obligă să te comporți într-un anumit fel, referindu-te la bunătatea, iubirea, sacrificiul tău. „Îl iubești”, așa că vei face tot ce se așteaptă el să faci. Așa că faci ceea ce ești obișnuit să faci - te devoți și cedezi. Șantajul emoțional include și amenințări împotriva ta.
- Fără simț al responsabilității- partenerului tău nu-i place să ia nicio decizie, așa că îți pune toată responsabilitatea. Datorită acestui lucru, el poate pretinde că nu greșește, pentru că nu face cu adevărat nimic, tu ești întotdeauna persoana rea.
- Minciuni- o relație toxică înseamnă și a trăi o minciună. Pentru un partener toxic, este evident să se gândească, să combine, să nu spună adevărul despre o anumită situație. A minți în acest tip de relație înseamnă și a crea o imagine falsă despre tine - a te prezenta ca nevinovat, fără defecte.
- Insulte- fiecare cuplu se ceartă din când în când și nu este nimic neobișnuit, dar ar trebui să fii îngrijorat că partenerul tău te insultă în mod constant. Utilizarea pe scară largă a înjurăturii în numele unei presupuse persoane dragi indică o relație toxică.
- Ostilitate și dispreț- într-o relație toxică nu te simți iubit și în siguranță în fiecare zi, dimpotrivă - starea ta de bine este constant subestimată, parter îți arată sentimente negative - ai impresia că se relaționează (și adesea este) mai bine cu oameni necunoscuți decât cu tine.
- Vina- partenerul tău se întristează în mod constant împotriva ta pentru ceva și te face să te simți vinovat. Ești mereu de vină și ești responsabil pentru eșecuri.
- Dificultate în stabilirea unei legături emoționale- În ciuda celor mai bune intenții ale tale, partenerul tău nu te lasă să străpungi coaja pe care a construit-o în jurul lui. El nu vă spune despre nevoile, problemele lui și nu vă oferă sentimente (pozitive). Preferă să se îndepărteze de tine decât să se apropie de tine.
- Singurătate- într-o relație toxică te simți singur, chiar dacă ai un partener. Nu ai niciun sprijin, organizezi ambele vieți pe cont propriu și nu numai că nu vei auzi mulțumiri, ci doar plângeri.
- Violența fizică- în relațiile toxice, violența psihologică este, din păcate, obișnuită, uneori poate implica și lovituri.
Ce este favorabil atitudinii de „a iubi prea mult”
Puteți fi predispus să intrați în relații toxice dacă nevoile voastre emoționale nu au fost îngrijite în familie; Părinții tăi erau inaccesibili, așa că acum ești atras de parteneri reci și insensibili; te simți adesea vinovat; în copilărie nu ai experimentat sprijin și îngrijire, așa că acum încerci să îi oferi cuiva; ți-e frică de respingere, așa că vei face tot ce poți pentru ca relația să dureze. Nu poți exista fără om și fără suferință; ești obișnuit să fii insensibil și reciproc, așa că nu te aștepți - nu crezi că meriți, dar tot încerci să câștigi acel privilegiu; ai stima de sine scazuta, nu crezi in tine; iti traiesti visele intr-o relatie si nu vezi situatia reala; îți place să fii de ajutor și să ai grijă de partenerul tău și îți place să iei totul pe umeri.
Relație toxică: cum să scapi de ea?
„A iubi prea mult” și a trăi într-o relație toxică este ca o dependență - periculoasă și distructivă pentru viață. Dependența masculină, ca orice dependență, trebuie tratată. Primul pas este să realizezi că ești dependent.
Al doilea moment important este să te eliberezi de gândul că dragostea și sacrificiul îți schimbă partenerul și concentrarea asupra ta. Trebuie să înțelegi că ne influențăm doar propriile vieți și nu îi vom schimba pe alții din jurul nostru. De aceea, merită să-ți transferi energia de la partenerul tău către tine. Renunță la devotamentul tău și urmărește-ți propriile nevoi reale.
Nu suntem două jumătăți ale aceluiași fruct - acesta este un mit dăunător care nu are nimic de-a face cu realitatea. Suntem de fapt două ființe separate care fac ceva alta pe care o aduc la sindicat. Când o femeie se sacrifică și își pierde sinele, interiorul ei este gol. Nu are nimic de oferit partenerului său.
Nu poate iubi pe nimeni cu adevărat până nu se iubește pe sine. De obicei, o astfel de schimbare a atitudinilor și convingerilor de viață este de lungă durată și este dificil să rezolvi singur problema. Merită să solicitați ajutor de la un specialist: un psiholog, psihoterapeut sau în grupuri de sprijin.
Articolul are la bază un text al psihologului Adriana Klos, apărut în lunar „Zdrowie”.
O relație cu o persoană toxică supraviețuiește? Michał Poklękowski în emisiunea Drogowskazy la Eski Rock a întrebat un psiholog și psihoterapeut din Varșovia, Zuzanna Butryn. Veți afla mai multe despre relațiile toxice din emisiune. Vă invităm să ascultați:
Despre autorAnna Sierant Editor responsabil de secțiunile Psihologie și Frumusețe, precum și pagina principală a Poradnikzdrowie.pl. Ca jurnalist, ea a cooperat, printre altele. cu „Wysokie Obcasy”, site-urile web: dwutygodnik.com și entertheroom.com, trimestrial „G'RLS Room”. Ea a co-fondat și revista online „PudOWY Róż”. El conduce un blog jakdzżyna.wordpress.com.
Citiți mai multe articole de la acest autor