Psiholog - tot mai mulți oameni se gândesc să-l viziteze, dar teama de a-i încredința unui străin problemele tale este mare. Cabinetul unui psiholog este adesea un „tărâm necunoscut”, iar multe necunoscute legate de prima vizită duc la o stare de incertitudine. Vedeți cum decurge prima vizită la psiholog și cum să vă pregătiți pentru ea.

Cine este psiholog și ce face el?

Psiholog- înainte de prima vizită la el, adesea apar multe îndoieli. Uneori ne este dificil să stabilim dacă cabinetulpsihologva fi un loc bun pentru a face față unei anumite probleme. Cu toate acestea, merită să decideți să apelați la serviciile unui profesionist, dacă metodele de a face față dificultăților folosite până acum nu aduc rezultatele așteptate. Prin urmare, vă încurajez să vă uitați la experiențele și sentimentele dvs., să luați o decizie pentru dvs. dacă doriți să lucrați cu un psiholog pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

Merită știut

Psiholog: când să vizitezi?

Începerea cooperării cu un psiholog poate fi o soluție bună dacă situațiile sau sentimentele trăite dau impresia că nu suntem capabili să le facem pe cont propriu. Se întâmplă ca cei mai apropiați oameni să nu fie în măsură să ofere suficient sprijin, iar metodele actuale de a face față nu aduc ușurare sau sunt o sursă suplimentară de complicații ulterioare.

Dacă, în urma propriilor observații sau sugestii ale unei persoane dragi, se ia decizia de a apela la sprijinul unui specialist, merită să aveți grijă de câteva detalii suplimentare - astfel încât investiția în îmbunătățirea calitatea vieții se dovedește a fi eficientă.

Psiholog: cum să alegi un specialist?

Ar trebui să verificați cine este specialistul cu care faceți o întâlnire. Există o diferență fundamentală în ceea ce privește tipul de sprijin și amploarea serviciului oferit, în funcție de faptul că mergem la psiholog, psihoterapeut, coach sau psihiatru.

Fiecare dintre acești specialiști oferă servicii complet diferite, așa că merită să te hotărăști din timp cu cine vrei sau trebuie să faci o programare. Înainte de a alege o anumită persoană căreia plănuim să-i încredințăm dificultățile sau dezvoltarea personală, merită să verificați educația și calificarea unui specialist.

Pentru a deveni expert în dezvoltare personală sau în alte servicii psihologice, trebuieinvestește mult efort și timp, precum și câștigă educație și experiență (confirmată prin diplome și certificate).

Psihologul nu ar trebui să fie jignit dacă clientul îi cere să-și arate permisiunile sau certificatele pentru că a muncit foarte mult pentru ele. Prin urmare, probabil că va fi bucuros să le arate. Acest tip de verificare este cel mai eficient mod de a vă proteja de lovirea unei fraude sau a unui escroc care pretinde că este specialist într-un anumit domeniu.

Psiholog vs psihiatru și psihoterapeut

Un psiholog nu este singurul specialist care oferă ajutor psihologic, așa că nu este de mirare că uneori este dificil să spui la cine să apelezi pentru acest ajutor.

Psiholog vs psihiatru

Diferența dintre un psiholog și un psihiatru este că primul este absolvent de psihologie, în timp ce psihiatrul a absolvit medicină, deci este medic. Prin urmare, un psiholog nu poate scrie rețete, iar un psihiatru o face.

Specialiștii cooperează adesea între ei, de exemplu, o anumită persoană participă la terapie cu un psiholog, dar merge la vizite unice la un psihiatru pentru a-i putea prescrie medicamentele adecvate.

De obicei, psihologul este vizitat de persoane care doresc să se ocupe de depresie, probleme de relație sau relații cu copiii, părinții, socrii. De asemenea, cei care sunt în doliu. Un psihiatru, pe de altă parte, de obicei nu conduce terapie - el diagnostichează, dezvoltă o metodă de tratament, prescrie medicamente, poate conduce un cabinet privat sau poate lucra într-o secție de psihiatrie.

Cu siguranță, nu se va întâmpla nimic dacă cineva vizitează un psihiatru și acesta decide că este mai bine să meargă la un psiholog cu o anumită problemă - în acest caz, această persoană va fi îndrumată de acesta către acest specialist.

Psiholog vs psihoterapeut

Psychoterpaeuta este absolvent de psihologie sau orice alt domeniu de studiu și o școală de psihoterapie de 4 ani. Psihoterapeuții sunt educați în diverse curente, pot oferi, de exemplu, terapie cognitiv-comportamentală, terapie psihodinamică sau terapie sistemică.

Psihoterapeutul are o pregătire practică mai mare decât un nou absolvent de psihologie, dar merită reținut, deoarece alegerea unui psihoterapeut trebuie abordată cu maximă precauție. Doar unele dintre școlile de psihoterapie sunt autorizate să elibereze certificate recunoscute de Fondul Național de Sănătate. Pentru binele tău, ar trebui să alegi un astfel de specialist, nu o persoană care nu a absolvit studii psihologice, ci este absolventă a unei școli necunoscute de psihoterapie.

Uite10 galerie foto

Psiholog: cum să potolești temerile înainte de prima vizită?

Preocupările legate de vizita la psiholog sunt absolut normale. Frica de judecată sau critica față de deciziile, comportamentele sau reflecțiile care vor fi denumite în timpul întâlnirii însoțesc multe persoane. Cu toate acestea, ca ultimă soluție, se întâmplă adesea ca împărtășirea poveștilor tale personale cu un total străin să se dovedească a fi mai ușor decât ai presupus la început.

Decizia de a vizita un psiholog este adesea însoțită de teama de o reacție negativă a mediului. În ciuda faptului că o parte din ce în ce mai mare a societății folosește servicii în domeniul dezvoltării personale sau al suportului psihologic, mulți oameni încă se gândesc la un psiholog într-un mod stereotip. În această situație, merită să aruncați o privire asupra modului dvs. de a gândi despre cabinetul psihologic și să decideți că temerile sau opiniile terților nu vor decide să-i treacă pragul.

Psiholog: cum arată prima vizită?

Dacă un specialist este deja selectat și verificat, vă puteți gândi la prima vizită. Merită să iei în considerare așteptările tale de la această întâlnire, dar chiar dacă este dificil să numești o problemă anume de rezolvat prin tine, iar singurul lucru care te îngrijorează este sentimentul că ceva din viața de zi cu zi nu se potrivește, deranjează sau obosește. Este suficient pentru a decide cu privire la sprijin. Colaborarea cu un specialist poate fi dedicată găsirii cauzei disconfortului.

Prima întâlnire cu un specialist este de obicei o introducere în vizite ulterioare. Nu trebuie să vă așteptați la niciun efect spectaculos de la el. Acesta este momentul in care psihologul poate cunoaste clientul si aduna informatiile necesare pentru a propune un plan de lucru. Este și momentul clarificării contractului, adică a principiilor de cooperare dintre client și specialist. Acesta este de obicei atunci când se convine cât de des și cât de mult vor avea loc întâlnirile. Frecvența depinde de ce are nevoie clientul, de curentul în care lucrează specialistul și de tipul de serviciu pe care îl alege (consiliere, sprijin în criză, terapie).

De asemenea, merită să ne amintim că o astfel de întâlnire „0” vă permite să faceți cunoștință cu un specialist și să verificați dacă acesta este o persoană cu care vă simțiți confortabil și în siguranță. În timpul acestei întâlniri, este probabil ca psihologul să asculte în principal, punând uneori întrebări. Unii clienți, neconștienți de rolul informativ pe care îl va juca prima întâlnire, se simt descurajați. Auzi adesea că: „Nu s-a întâmplat mare lucru la această întâlnire, pentru că vorbeam/vorbeam tot timpul.”

Cum să nu-i mai faci pe plac altora? Sfatul psihologului

Stima de sine: ce este și cum să o construiți?

Cum să nu-ți faci grijicu ce spun alții?

Îți va fi de folos

Domeniile de lucru ale psihologului includ:

  • Sentiment prelungit de tristețe, iritabilitate, a fi ușor să te enervezi și incapabil să faci față.
  • Probleme în menținerea unor relații satisfăcătoare cu cei dragi.
  • Stres cronic, tensiune constantă sau un sentiment de teamă.
  • Sentiment prelungit de tristețe care vă privează de dorința de a vă ocupa de activitățile zilnice.
  • Dificultăți recurente de somn, coșmaruri, insomnie etc.
  • A te afla într-o criză: moartea sau boala unei persoane dragi, divorț, pierderea locului de muncă, experiența unui atac sau implicare într-un accident etc.
  • Amintiri recurente ale unor situații dificile, răni etc.
  • Probleme legate de sentimentul poftei.
  • Probleme de sănătate dificil de diagnosticat (simptome psihosomatice), de exemplu, durere cronică sau recurentă, probleme gastrice, imunitate extrem de scăzută etc.

Psiholog: de ce nu ar trebui să-ți fie frică?

Psihologul este obligat să respecte regulile codului etic, care urmează să faciliteze stabilirea relației corecte. Una dintre ele este secretul profesional. Aceste reguli au scopul de a asigura un aranjament curat între client și furnizorul de servicii. Aceasta înseamnă, de exemplu, că un psiholog nu ar trebui să încerce să diagnosticheze pe cineva care nu și-a dat acordul. O listă completă a regulilor de lucru ale unui psiholog sau psihoterapeut este disponibilă pe site-urile web ale industriei, așa că vă încurajez să le aruncați o privire înainte de prima vizita.

Deschiderea clientului are un impact uriaș asupra eficienței muncii întreprinse. Cu cât este mai mare onestitatea în conversația cu psihologul, cu atât sprijinul mai adecvat din partea acestuia și, ca urmare, cu atât șansa efectului așteptat de client este mai mare. Merită să ne amintim că munca unui psiholog presupune abordarea dificultăților umane, așa că rușinea și teama că poveștile pe care le va auzi sunt șocante sau dificile, merită să lași în urmă ușii biroului.

Uneori, clientul are sentimentul că problema cu care vine este prea banală și că ar trebui să se ocupe de ea el însuși, în loc să implice un specialist în ea. Adevărul este că nu există probleme prea frivole pentru a obține sprijinul unui psiholog.

Dacă experiențele anterioare au un impact negativ asupra vieții de zi cu zi, bunăstării sau relațiilor interpersonale, însoțite de un sentiment de neputință, există toate motivele pentru a opta pentru consultații de specialitate. Merită să ne amintim, însă, că dacă există rezistență în ciuda acestui fapt și nu este pregătit să ridice subiecte specifice în timpul ședinței, clientul are dreptul absolut să facă acest lucru, iar psihologul trebuie să o respecte. Clientdecide când și ce să spună.

Efectele primei consultații pot varia. Pentru un anumit grup de oameni, o astfel de întâlnire informativă nu aduce niciun rezultat, în timp ce alții pot simți ușurare, anxietate, tristețe etc. Conținutul spus în timpul acestei întâlniri poate sau nu declanșa emoții diferite, nu întotdeauna plăcute.

După întâlnire, este posibil să aveți impresia că nu s-a spus totul. Acest gen de sentiment de nemulțumire va apărea probabil pentru mai multe întâlniri, deoarece este imposibil să discutăm toate aspectele importante pentru client în timpul unei singure ședințe. Prin urmare, merită să luați timp în timpul întâlnirilor cu un psiholog. Schimbările sau rezultatele așteptate sunt ca renovarea casei - necesită timp, răbdare și muncă.

Patrycja Szeląg-JaroszPsiholog, coach, trainer de dezvoltare personală. Ea a câștigat experiență profesională lucrând în domeniul suportului psihologic, intervenției în situații de criză, activării profesionale și coaching-ului.

Este specializat în zona de coaching de viață, sprijinind clientul în îmbunătățirea calității vieții, întărirea stimei de sine și a stimei de sine active, menținerea echilibrului vieții și gestionarea eficientă a provocărilor vieții de zi cu zi. Ea este asociată cu organizații non-guvernamentale din Varșovia din 2007, co-conduce Centrul pentru Dezvoltare Personală și Servicii Psihologice al Compass

Categorie:

Psihologie