- Terapia fizică după COVID-19 este esențială?
- Moleculă de putere bazată pe inteligență. B3
- Combustibil pentru corp și creier
COVID-19 este o infecție sistemică care afectează întregul organism. Prin urmare, poate dura ceva timp pentru a vă recupera de la contractarea infecției cu coronavirus. - Din fericire, am dezvoltat metode de revenire la puterea maximă - informează dr. Michał Chudzik, MD, cardiolog, internist, creator al programului „STOP-COVID”.
Se știe de ceva vreme că consecințele contractării COVID-19 pot fi grave. Unii pacienți dezvoltă modificări ireversibile în inimă și fibroză pulmonară. 70 la sută convalescenții, în decurs de câteva luni de la infectare, se plâng de oboseală, dureri musculare severe, slăbiciune severă. Asa numitul ceață pe creier.
- Pacienții se plâng că nu își amintesc informațiile de bază, de exemplu, profesorul de istorie nu își amintește data bătăliei de la Grunwald în timpul lecției, iar un instalator cu 20 de ani de experiență nu știe cum să instaleze un robinet . Sună puțin plin de umor, dar este o paralizie profesională - comentează Michał Chudzik, dr., dr., cardiolog, internist, specialist în medicina stilului de viață.
Terapia fizică după COVID-19 este esențială?
Una dintre recomandările experților pentru persoanele care au avut COVID-19 este reabilitarea. În cazul convalescenților, ea trebuie adaptată la capacitățile individuale ale pacientului și să fie efectuată treptat. - Prin urmare, stabilim in prealabil gradul de oboseala musculara, starea generala a pacientului. Cu toate acestea, exercițiul este doar o parte a întregului proces. De asemenea, încurajez pacienții să aibă o dietă, să-și suplimenteze și să-și schimbe stilul de viață - listează dr. Michał Chudzik.
Moleculă de putere bazată pe inteligență. B3
Potrivit expertului, merită și sprijinirea organismului cu o dietă adecvată și suplimente. Dr. Michał Chudzik a investigat ce preparate pot avea un efect pozitiv asupra recuperării după COVID-19. Interesul său a fost trezit de molecula 1-MNA descoperită de oamenii de știință de la Universitatea de Tehnologie din Lodz și de la Universitatea de Medicină din Lodz. Această moleculă susține buna funcționare a membranelor mucoase, protejând organismul împotriva bacteriilor și virușilor și are proprietăți antiinflamatorii și anticoagulante. Se găsește în mod natural în corpul uman - este un metabolit al vitaminei B3, deoarece este produs de organism transformând această vitamină în niacină. 60% este convertit în 1-MNA. niacina.
Dr. Michał Chudzik a decis să dea convalescențilorPregătirea 1-MNA pentru a vedea dacă se recuperează mai repede după ce l-au luat. – Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, 1-MNA poate îmbunătăți toleranța la efort și poate reduce senzația de oboseală la pacienții care se recuperează de SARS-CoV-2 – explică dr. Chudzik.
Expertul a împărțit pacienții reabilitați după COVID-19 în două grupe: unul i-a administrat un preparat cu 1-MNA, celăl alt - nr. Ambele grupuri au efectuat exercițiile recomandate. Primii și-au îmbunătățit eficiența cu 92% după șase săptămâni, cele din urmă - cu 60%.
Simplul consum de alimente bogate în vitamina B3 nu va asigura totuși nivelul adecvat de 1-MNA endogen. - pentru a lua doza zilnică recomandată, adică 58 mg de MNA, ar trebui să consumați zilnic aproximativ 1,8 kg de alge wakame sau 2 kg de frunze de ceai verde. Este nerealist, prin urmare suplimentarea rămâne.
Combustibil pentru corp și creier
Dieta nu trebuie uitată, totuși - modificările din meniu vor sprijini și recuperarea după COVID-19. - Alimentația conform piramidei actuale a sănătății și o doză de mișcare nu este doar o modalitate de a vă recupera după ce ați fost infectat cu coronavirus, ci și o viață sănătoasă, lungă. Să ne amintim și despre așa-numitul o dietă pentru imunitate, din care nu poate lipsi silozul, iaurtul natural și chefirul – explică dr. Chudzik. Și adaugă: - Este important nu doar ce mâncăm, ci și cum mâncăm. Să mâncăm la masă, în companie bună, fără să ne grăbim – recomandă el.
Pentru convalescenți, se recomandă chiar și o activitate minimă - o plimbare prin moșie sau nordic walking, în fiecare zi, indiferent de vreme.
De asemenea, merită să-ți antrenezi creierul, de exemplu, rezolvând cuvinte încrucișate sau sudoku. - Ca pasionat de medicina stilului de viata, pot vedea ca activitatea mentala si sociala reduce semnificativ procesul de imbatranire. De asemenea, este o idee foarte bună să combinați activitatea fizică cu activitatea mentală, adică. plasticitatea creierului. Mă refer, de exemplu, la un curs de dans de sală, un joc de tenis și chiar jocuri de mișcare pentru console populare - încurajează expertul.